[SPAM] Na luzie

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Tak, za kazdym razem jak robie szerokie ruchy okrezne biodrem i szerokie plié. Ale mam tak dopiero ok kilku miesiecy, odkad zwiekszylam zakres w biodrach.

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

kebula
to fakt, kwestia preferencji:).
Pozwole sobie zmienic temat, odkad zwiekszylam zakres w stawach (szczegolnie biodrowym), to zaczely mi bardzo przeskakiwac. Wiecie, rwydaja taki charakterystyczny dzwiek "pykania". Nie boli mnie to, ale zastanawiam sie do jakiego stopnia jest to normalne.

może być nieaktywny dół brzucha

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

bziubzius
kebula
to fakt, kwestia preferencji:).
Pozwole sobie zmienic temat, odkad zwiekszylam zakres w stawach (szczegolnie biodrowym), to zaczely mi bardzo przeskakiwac. Wiecie, rwydaja taki charakterystyczny dzwiek "pykania". Nie boli mnie to, ale zastanawiam sie do jakiego stopnia jest to normalne.

może być nieaktywny dół brzucha

tzn?

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

tzn, że nie pracuje dół brzucha
m.in mięśnie mdm

albo to, albo naprężacz spięty i nieaktywny

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

wlasnie probowalam napiac kegla, w sumie przy plié mniej to czuc.

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Ostatecznie panewki ocieraja mi sie tylko wtedy, gdy robie glebokie i dynamiczne plié i krazenia w stawie biodrowym, nie jest to jakos czesto.

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

Jak się sprawdzają zaciski "zaciskane" na gryfie przy ćwiczeniach dynamicznych? Mam tu na myśli np uderzanie z hantlami... to się będzie trzymać, czy lepiej nie ryzykować?

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

chyba zalezy jakie te zaciski
jak dobre to spoko

mi najwygodniej zawsze z zaciskami takimi plastikowymi zapinanymi

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

iza121

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 1264 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16210

bziubzius
chyba zalezy jakie te zaciski
jak dobre to spoko

mi najwygodniej zawsze z zaciskami takimi plastikowymi zapinanymi

A jakie zaciski są najmocniejsze pod tym względem tzn pod względem trzymania obciążenia na swoim miejscu mimo dynamicznych ruchów pionowo poziomych?

Nakrętki wydają się najbezpieczniejsze, ale też są wkurzające bo to trzeba zakręcać i odkręcać, zaciski zaciskane wydają się być fajne, ale też się ich z kolei boję (kobiece dylematy

)

Zmieniony przez - iza121 w dniu 2020-06-21 12:15:24

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Mialam kiedys takie (z decathlonu), ale to bylo daaaawno temu (z 6 lat) na hantlach. No coz, zalezy jaki nalozysz ciezar, ale moje zjezdzaly jak zalozylam ponad 5 kg na strone.