Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Szacunek, dla mnie i tak No.1 tak trzymać!

The Only Easy Day Was Yesterday!

Pozdrawiam

Ojan

Napiję się wina wieczorem. Teraz piję kawę i jem ciastka z makiem.

Zasłużone!
Gratuluję występu!

Miło było kolejny raz spotkać Pana na zawodach

Zapraszamy po setki zdjęć, niebawem filmów z zawodów - https://www.sfd.pl/Relacja_Sopot_2015_VIII_Zawody_w_Kulturystyce_i_Fitness_foto_&_video_-t1081795-s2.html 

Wielki szacunek dla Ciebie Janku za bardzo dobry wynik i za te trudy przejazdu. Solidaryzując się z Tobą też napiłem się wina. :)

zbigniew57 - na zdrowie i dalsze postępy! Ja wino to będę pić za chwilę.

Dzisiaj po południu przejechałem na rowerze 30km - wiał boczny wiatr. Przed końcem 20km myślałem zakończyć jazdę ale potem to poszło łatwiej (zauważyłem już wcześniej taką prawidłowość).
Zrobiłem też:
wyciskanie sztangi zza karku 18kgx12p 28kgx10p 33kg/3x10p 2x9p 38kg/3x4p

Wieczorem byłem na tradycyjnej trasie marszowej - rzepak skoszony, kukurydza wypuszcza zawiązki kolb. Było parno gdyż drobny deszcz szybko wyparowywał z podłoża.

Wina zbyt często nie pijam, ale dziś akurat mieliśmy rubinowe gody i była ku temu szczególna okazja. :)

Gratuluję tak trafnego wyboru w tak młodym wieku!

Mając niespełna po 22 lata podjęliśmy decyzję (słuszną jak widać) o zawarciu związku małżeńskiego. Nie było żadnej presji (np. ciąża) aby się żenić. Po prostu małżeństwo z miłości. :)
Wracając do ćwiczeń, to gdybym wtedy zaczął to dziś byłbym dobrze zbudowanym facetem, a tak powoli raczkuję w tych sprawach. :)

Do południa:
1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 48/58kgx10p 68kgx6p 73kg/5x4p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem do karku po 6p
Później mało udana próba z kubkiem na klacie.
W południe przejechałem na rowerze 30km - dobrze się jechało i nawet zastanawiałem się czy nie przejechać więcej.
Planuję zrobić później przyciąganie sztangi w opadzie tułowia oraz marsz wieczorny..

Zdjęcie bardzo fajne-naczynia bez wody więc kąt pochylenia nie ma większego znaczenia-za to klata prezentuje się bardzo wyraziście



Ojan w akcji,Sopot 2015 miniona sobota







Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-20 17:06:34