trening nog

nie zabiłeś ______________ Nie lubię niewyjaśnionych spraw, to boli jak drzazga w fi.ucie, zatem karpiu co Cię boli? serio pytam. To, że biorę mniej i piszę o treningu? po co się ciągle dopyerdalasz to o grzbiet, innym razem o trening nóg. Na początku mojego dziennika sam pisałeś, żebym wział się za jakieś FBW, bo kiepsko wyglądam - to samo mogę [...]

Tez mi trening nóg z 80 kg w przysiadzie kvrwa.

taka dzisiaj lipna pogoda i trening nóg mnie czeka, apetyt też coś szfankuje

a ja do laski jo placki;-) jak placze to placze jak nie to nie.dzis trening nog kozak to humorek dopisuje:-D jutro klata to moze byc gorzej%-)

Staz jest taki sam :] jak w profilu ;] Trening NÓG caly :] dotychczasowy Przysiady 5 s Prostowanie Nóg 5 s Wykroki 5s Wspiecia 5 s

[...] w necie tylko nie moge za groma przypomniec sobie jego nazwy:) byl tam faJNY PROGRAM REHABILITACYJNY ustalony dla osoby po rekonstrukcji WKP, ktory moglbys uznac jako trening nog. ps wsumie juz znalazlem artykuł, zapoznaj sie z nim powinien sporo pomoc http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf Zmieniony [...]

[...] warto próbować. Jeżeli chodzi o kolano to zamieniłbym kolagen solo na bardziej złożony suplement jakim jest animal flex (trochę drogi ,ale da zdecydowanie lepsze efekty) ,trening nóg na tą chwile bym odpuścił do czasu pełnej rehabilitacji, a następnie zaczął od lightowych ćwiczeń (wyprosty ,uginanie na maszynach). Na garbienie się jest [...]

Nogi i barki to bardzo kiepskie zestawienie partii. W ten sposób wykluczasz solidny trening nóg. Nie rozumiem, napisałeś w ankiecie wyżej 2 lata, na dole 3, a w profilu 1. Ile wynosi Twój staż na siłowni, bez jakichkolwiek przerw? Dietę oceniamy w dziale Odżywianie. Nie wszystkie produkty które wymieniłeś są ok, ale nie tutaj konwersacja na [...]

[...] bardzo wolno i mnie kolano rozbolalo lewe. ten sam bol co ostatnio na silowni w prawym. tak wiec dzisiaj bark lokiec kolano. i juz nastroj mega z dupy depresja. wiem tez ze jutrzejszy trening nog zakonczy sie porazka i jeszcze gorszym samopoczuciem. ale nie poddam sie i spobuje pocwiczyc.kiedys znajde zloty srodek na te kolana.wytrwalosc poplaca!

Trening nóg dałem do Pull ze względu na to żeby trening Push nie był za długi. Jakie ćwiczenia polecasz na dwójki ?

W tych "najważniejszych" partiach pominąłeś nogi, zresztą na treningu widzę także je pomijasz. Trening nóg to klucz do rozwoju proporcjonalnej muskulatury. Masa dobrej jakości? Musisz zmodernizować dietę i całkowicie wyeliminować pieczywo. Gainery też sobie daruj, a za te pieniądze kup zapas kurczaka. Wszystkie potrzebne informacje [...]

Mam pytanie czy mógłbym jutro dołożyć jakiś jutro trening szybkosciowo skocznoscowy czy to będzie już za dużo biorąc pod uwagę że pojutrze mam trening nóg na silowni. Czy może lepiej np zrobić np rolowanie i jakieś ćwiczenia mobilizujaco rozciagajace. Czy może jakiś basen i sauna co proponujecie?

niestety kontuzja barku jutro pójdę zrobić usg. trening nóg raczej się nie zmieni tylko rwanie i podrzut zastąpie skokami se sztanga i mam nadzieje ze nie będę musiał wykluczać martwego. trening góry będzie zależeć od tego co sie jutro dowiem mam nadzieje ze nic poważnego

[...] ale przez te guzki strach że cyce jak u kobiety będą ... borocek21 to wpadnij do mnie :P na warmie-mazury pod granicę z Ruskimi he tutaj tylko karki są z kryminału 120kg wagi 120cm w pasie i 170cm wzrostu. Nie wiedzą co to trening nóg. Jak by taki szit wpadł do miasta to by zrobił furorę :P Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-08-19 11:52:38

Witam dzisiaj trening nóg ;) 1.Przysiady 2-3x rozgrzewkowe + 3x zasadnicze po 12 powtórzeń 2.Suwnica 4-5x po 15 powtórzeń 3.Wyprosty nóg 4x 4.Uginania leżąc 4x Łydy 5.Wspięcia stojąc 4-5x + bieżnia ok 7 minut bo korki wywaliło i było po bieganiu ;/, ale postaram się to odbić ;) w sobotę zapowiada się Cheat meal raz w tygodniu będę w taki sposób [...]

Jakby coś mogę Cię wpuścić do mojej starej siłowni, brat ma klucze %-) Myślałem o horrorze zombie. W poniedziałek bohaterowie robią mega trening nóg i dowiadują się, że wybucha apokalipsa zombie- z każdą godziną więcej żywych trupów i coraz trudniej uciekać. To byłoby to.

Korytko rekonwalestenta... (Trening nóg i 4x szwy na DŁONI :-/) Makaron ryżowy, sałaty, indyk, olej sezamowy... Teraz czekam na hejty do moich spodni :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb09b529b86443dbbecd5603dc8fe18d.jpg

A po finale wpadł tuńczyk z puchy, warzywa, jabłko i "wrapy" z pekińskiej z majonezem, indykiem i orzeszkami ziemnymi w środku :-)) Trening nóg dał o sobie znać. 8-) Dobranoc!

No pewnie że się stanie - efekt całej pracy ostatnich tygodni w cholerę pójdzie! Ale to ścięgno gdzieś w nodze, tak ? Czyli treningowi góry ciała nie przeszkodzi Jak będzie bolało - odpuść trening nóg Jak nie będzie - ćwicz Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-08 23:20:07

Qitr Zależy jak leży :-P Jeśli mam czas to jadę na 12 na crossa z całą grupą. Jeśli nie mam albo mi się nie chce to jadę o 10 ns szybki trening nóg + brzuch ( tak jak dziś).