trening nog

Aeroby zamień na interwały , kalorie z węgli dodawaj po siłowym / interwałach . Jeśli chcesz masę bez zalania rób Carb Cycling i powoli dodawaj węgle w dni gdzie masz największy wysiłek przykładowo trening nóg/pleców itp. Pozdrawiam

Nie są najważniejsze, każdy ma jakieś priorytety, a kolega wyżej ma kontuzję i nie może ich trenować. Trening nog wytwarza najwieksze stezenie kwasu mlekowego,podbija wzgledem innym parti najmocniej testosteron,trenujac nogi trenujesz moc i dynamike,bedziesz mocniejszy w innych cwiczeniach np martwym ciagu

Dawniej trenowano podobnie a później nazwano to FBW :-) Wszystko zależy od objętości treningowej - za dużo serii nie przyniesie później korzyści - ale to stwierdzisz z czasem czy ta Twoja objętość jest zbyt duża (po porostu będziesz miał mniej chęci do treningu) czy jest zbyt mała (nie będzie postępu w rozwoju muskulatury i siły). Nie wiem ile [...]

możesz trenowac wszystkie partie. jesli chcesz trenowac WL to musisz uwazac na trening nog .jak wiadomo siady daja rozwój masy

Nie no wiem wiem, do lekarza na pewno pójdę i póki co odpuszczę sobie trening nóg zobaczymy co tam powiedzą ;)

a gdzie trening nog w tym wszystkim?

plan u samych podstaw jest na maxa do kitu. Gdzie jest trening nóg? Gdzie jest martwy ciąg i podciąganie szerokim nachwytem? - podstwowe ćwiczenia treningu pleców i ogolnie treningu

Wręcz przeciwnie trening nóg właściwie pobudza zwiększenie wzrostu więc nie w tym problem.

Po łapach najlepiej dzień przerwy lub trening nóg.

Napisałeś że nogi masz słabe, to znaczy że ich nie ćwiczysz? Piszesz też że cel cyklu zbudowanie masy więc musisz konkretnie wziąć się też za trening nóg. Wiem że nie każdy lubi robić te partie ale niestety imo to podstawa do siły i masy

Trening nóg to podstawa. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

trening nóg zrobiony. Cięzary są bardzo małe,ponieważ nie mam stojaków do siadów i zaczynam dopiero ćwiczyć nogi Także proszę się nie śmiać. Za 1,5 h ide na siłownie zrobić plecy+barki. Zaraz będzie wypiska z treningu

a ja bym nie robil, gdzie regeneracja? dobry trening nog na silowni czuc przez kilka dni...

Dokladnie powinienes cwiczyc cale cialo ze szczegolnym wskazaniem na trening nog !!!

[...] każesz robić? I? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Czytać i wyciągać wnioski. Do autora - konsultacja lekarska musi być. Jeśli czekasz na operacje to trening nóg pewnie odpada ale to lekarz decyduje, nie my. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-21 20:45:07

rozpisz dokładnie kiedy masz treningi piłkarskie i ewentualnie mecz żeby było wiadomo gdzie trening nóg ulokować

Trening nóg rozpocznę jak tylko zrobi się trochę cieplej na dworze, ponieważ w domu nie mam wystarczająco miejsca. A czy w celu zwiększenia siły po kątem rzutów do kosza, lepiej stosować podciąganie nachwytem czy podchwytem?

Weźmie szefa na barana i porobi przysiady i trening nóg będzie

ja osobiscie trening nóg dałbym w środek A dlaczego? I w ogóle - co za różnica?

A praktycznie zamieniłbym torek z niedzielą żeby trening nóg i pleców był bardziej oddalony Ps dobre połaczenie jak masz juz staż na siłowni jęsli dopiero zaczynasz to ułóz Fbw a wcześniej skorzystaj z ACT pozdro