SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nog

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    To trening nóg zaliczony :-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-22 19:17:29 Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Trening nog podobno podnosi poziom testosteronu.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-26 19:03:42 Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jakbyś tak częściej pompował, to by Ci szło w nogi i byś je podciągnął. Może polubiłbyś też trening nóg w takiej formie :-)

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 15:26:43 Liczba szacunów: 1
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    47 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj znowu mialem lenia i trening nog poswiecilem dla ogladania zaleglych filmow,stracilem motywacje,moze ja odzyskam gdy bedzie ciekawy i mobilizujacy konkurs grudniowy.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-02 15:33:30 Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] na DNP ? Pewnie inaczej je rozumiemy, w kulturystyce potrzebujecie z pewnoscia innych bodzcow. Napisz dla porównania proszę w wolnej chwili. De facto interwałem jest każdy trening o zróżnicowanej intensywności, dla mnie specyficznie gdy piszę cardio / interwał mam na myśli: 1. W przypadku cardio trening ciągły w strefie pełnej przemiany [...]

    Odpowiedzi: 2927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 20:25:56 Liczba szacunów: 1
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ćwicze nogi 7 miesiąc. Kiedyś motywowałem sie do treningu nóg kilka razy, ale nigdy na długo. Dopiero gdy ponad 7 miechów temu spróbowałem przysiadów, to zmotywowałem sie tak mocno, że do dzisiaj ćwicze je na początku treningu nóg. W ogóle trening nóg daje dużą satysfakcje.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-10 13:40:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    trening niedzielny ciagi sumo 120 x 5 130 x 5 140 x 5 160 x 4 170 x 3 wioslowanie sztanga 100 x 10 x 3 sciaganie wyciagu gornego szeroko 100 x 10 x 3 sciaganie wyciagu w poziomie 200 x 10 x 3 face pull 10 sztabek x 21 x 3 uginanie na bices hantle 30 x 12 x 3 uginanie liny wyciagu dolnego 12sztabek x 12 x 3 podciaganie kolan do klatki brzuch 4 x 20 [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-26 22:48:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] x 4 podciaganie kolan do klatki 4 x 20 Tamten tydzien byl szalony. W weekendy pracowalem w nocy i w dzien i nie bylo sensu wiecej trenowac bo musial bym sie stymulowac przedtreningowkami za mocno a nie o to chodzi. Dodatkowo bylem mocno zajechany po gorach i przy przysiadach caly sie trzaslem i robilem to dosc niepewnie. 14.06 trening nog nowe [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-18 14:15:15 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    a dziękuję, prawie dobrze, na tyle że poszły dzisiaj interwały zgina się już normalnie tylko lekki dyskomfort na końcu zakresu do piątku (trening nóg) mam nadzieję że będzie 100% gotowe :-))

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-07 22:54:27 Liczba szacunów: 2
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A patrzysz na to pod tym względem i w sumie może masz rację. A masz może jakiś dobry trening dla mnie na podstawową siłownię? Ławka z możliwością skosów Hantle Gryfino prosty i łamany Sporo nakładu Drążek Poręcze Przyrząd taki w ławce do uginania nigdy np. Leżąc na brzuchu lub siedząc. Masz jakiś ciekawy system Twoim zdaniem? ?") Lepszy od [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 13:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/12/17/0afdf7ad5d104e6183444d469260129b.jpg Trening nóg to dla każdego ćwiczącego na siłowni nie lada wyzwanie. I tak właśnie powinien wyglądać trening połowy ciała, ma być ciężki, przemyślany, różnorodny. Aby taki trening nóg był to musimy odpowiednio dobrać ćwiczenia. Dla prawidłowego rozwoju mięśni nóg powinniśmy używać ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2020-12-17 18:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Niestety, przerwa w siłowni trwa nadal. Piasek w nerkach daje się we znaki. Trening siłowy pogarsza sprawę, szczególnie trening nóg i pleców. Mój plan jest następujący. Daruję sobie siłownię do maja, a przez ten czas (by go nie marnować) wezmę się za ostrą redukcję. Faktycznie nie mam nic do stracenia, bo moje rezultaty były na tyle małe, iż nie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-12 13:33:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Dzisiaj wjechal trening nog plecow i bicepsow. przysiad tylny 80 x 8 5 serii martwy ciag 50 x 12 1 seria 60 x 12 seria 70 x 12 x 4 serie prosotwanie nog 3 x 12 40kg 2 x 12 45kg sciaganie wyciagu gornego waska 65kg x 8 5 serii wioslowanie w oparciu o lawke 5 x 12 23kg hantle sciaganie liny do ud 5 x 12 5 sztabek wspiecia na palce na stepie 7 x [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-06 17:34:29 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] W weekend poimprezowałem mocno ale bez przesady. Do 15 w niedziele kac potem luzik. Jedzone było w miarę spoko. Żadnych cheat meal czy coś w ten deseń. We wtorek robiłem trening nóg i pleców. Przysiady 80 x 8 1seria 85 x 8 1seria 90 x 8 4 serie Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 65kg x 8 2serie [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-19 20:06:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] na razie. Od niedzieli codziennie spedzam sporo czasu na powietrzu i codziennie gram w pilke z mlodymi opalam sie i spaceruje po lesie. Dosc mocno odczuwam poniedzialkowy trening nog i te kopanie galy przez 3 dni. Zakwasy niemilosierne. Dzisiaj zrobilem trening klatki i tricepsow. lawka plaska 90 x 12 100 x 10 110 x 8 120 x 5 125 x 4 120 x 5 [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-08 19:39:30 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Weekendowy trening nog przysiady low bar 145 x 4 x 4 RDL 100 x 10 x 3 dzien dobry 100 x 10 x 3 wstepowanie na skrzynie 25kg x 10 kazda noga x 3 lydki wspieci na palce z deski suwnica 100 x 10 x 3 lydkownica 30kg x 20 x 3 podciaganie kolan do klatki brzuch 4 x 20 Cos mi sie stala w plecy. 3 dni odpocząłem od treningu. Rolowalem plecy, miejsce bolu [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-28 21:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie czworogłowe uda - jak wzmocnić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w kończynie dolnej. Nikogo nie trzeba przekonywać, że mięśnie nóg należy ćwiczyć regularnie na siłowni. Choć przez wiele lat na siłowniach spora liczba osób omijała solidny trening nóg lub wykonywała go bardzo pobłażliwie to w ostatnim czasie w tej kwestii nastąpiła solidna poprawa. Większość osób ćwiczy solidnie całe ciało w tym także mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2020-05-04 16:00:38 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na nogi

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dostępnego sprzętu tym lepiej, ale mając do dyspozycji tylko podstawowy sprzęt jakim jest sztanga z obciążeniem i regulowane hantle jesteśmy w stanie przeprowadzić solidny trening nóg, bądź bardziej ogólnie dołu ciała. W takim razie jakie mamy możliwości wyboru wśród ćwiczeń: 1) Oczywiście na pierwszym miejscu przysiad ze sztangą jako [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 2020-05-13 16:22:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] odpowiedzi na pytanie - 7 tygemu mialem operacje zylaków metodą klasyczna ,refundowaną przez nfz (niepamietam nazwy).Juz po 2tyg dostałem zgode napowrót do delikatnych treningow. Forma wróciła,nic nie boli ale nie robie nóg na razie ani MC. i Tu moje pytanie -czy i po jakim czasie mozna zacząć robić nogi i mc?? Natknałem się na wiele [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 18:20:39 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Dzisiaj zrobilem trening nog. przysiady 122.5 x 7 125 x 6 3 serie wyprosty 60 x 12 65 x 12 70 x 12 x 2 serie wypychanie nog 255 x 12 x 4 serie wstepowanie na lawke +10kg x 10 x 4 serie wspiecia na palce na stepie +15kg x 40 x 5 serii wyciskanie hantla francuskie 13 x 10 x 4 serie uginanie biceps gryf łamany 45 x 10 x 4 serie Przysiady ciężkawo [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-03 19:36:48 Liczba szacunów: 0