SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nog

  • Bóle mięśni piszczelowych

    Post
    Trening w domu

    A w ogóle trenujesz? Może spróbuj zrobić lekki trening nóg i łydek, zobacz czy coś się zmieni...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2009-09-30 12:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Podałem Ci gotowce. 'Klasyczny split' jaki zaproponowałeś to zbyt monotonny schemat na dłuższą metę + nogi to potężna grupa mięśniowa ( największa ) stąd nie zaleca się ich łączyć z inną partią mięśniową, w ten sposób wykluczysz solidny trening nóg. Nie widzę sensu zredukować się do kości, ale to Twoja decyzja. ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-04-16 17:18:15 Liczba szacunów: 0
  • no ja też myślałem bardziej nad drugą wersja bo ciężko bedzie skakać na treningu siatki robiąc dzień wcześniej ciężki trening nóg na siłce pod kątem wyskok ale licze i może sie doczekam odpowiedzi i opini PAVLO...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2009-03-01 19:41:58 Liczba szacunów: 0
  • ile serii i ile powtórzeń?? pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Lecz nie mozna powiedziec ze dla ciebie tez zakres powtorzen bedzie najbardziej optymalny, Na poczatku trzymaj sie tego co napisalem czyli miedzy 12 a 8 powt a pozniej sam zobaczysz jak ci najlepiej pasuje. Wez sie rowniez za trening nog i poczytaj o tym treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2008-01-10 19:31:54 Liczba szacunów: 0
  • Kick + siłka

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki wielkie Placek Będe trenował tym treningiem od września,dorzuce sobie jeszcze do tego trening nóg Sog,jak naliczy

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2004-08-14 15:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady po bieganiu.

    Post
    Trening w domu

    Lepiej najpierw zrób trening nóg a potem bieganie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2015-02-09 12:47:17 Liczba szacunów: 0
  • 3-dniowy trening, nietypowe dni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ninja SWIETNY plan z wyjątkiem tego, ze: 1. Plecy robisz dzien po nogach. Co z prostownikami? 2. Najpierw robisz barki potem nogi. 3. Najpierw brzuch (!!!) potem nogi. Robisz przysiady? 4. Podaj mi proszę swój trening nog.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2010-02-15 18:35:55 Liczba szacunów: 0
  • 3-dniowy trening, nietypowe dni.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na klatke. Stad taki rozklad. O nogach nie skomentuje, jeśli cwiczenie ½ czesci twojego ciala jest strata czasu no to nie ma o czym gadac. Prosilem cie o trening nog. Podaj mi swój, o ile je cwiczysz oczywiście. Proszę bardzo, drugi split 3dniowy, polaczenie autorstwa Apokalipsy SOBOTA: plecy + klatka PONIEDZIAŁEK: barki + [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2010-02-15 19:31:39 Liczba szacunów: 0
  • 3-dniowy trening, nietypowe dni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o trening nóg, to będzie się on głównie opierał o przysiady, a to ze względu na to, że ćwiczę w domowej siłowni, więc myślę, że dam radę połączyć je z barkami. Rozumiem Ballomus, że dla Ciebie nogi są bardzo ważne, dla może trochę mniej, ale na pewno ich nie lekceważę. Gdzieś, kiedyś czytałem, że przysiadami można zbudować niczego [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2010-02-15 19:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Rozpisany trening od PoTreningu.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    A ile Ty byś chciał serii mieć na nogi, 5? Tak właśnie wygląda normalny kulturystyczny trening nóg, który porusza wszystkie mięśnie i atakuje je z każdej strony Przepraszam, ja tutaj widzę tylko 7 ćwiczeń, co w tym ciężkiego? Weź się w garść, trzeba trochę potu wylać na siłowni jak się chce mieć efekty

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2018-04-14 16:27:06 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    Areoby traktuje też jako trening nóg. Możecie zaproponować jak połączyć dane partie?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2008-07-22 15:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Post
    Trening w domu

    Northern już to zrobił, a co do diety to chyba większość wyraziła opinie z której możesz spokojnie wyciągnąć wnioski. Bieganie i gra w nogę, tu nie o taki trening nóg chodzi. Na początek może obejść się bez ławeczki i sztangi, ale fajnie jak byś miał drążek. Tak na klatę i bicka nie obejdzie się bez diety. Trenuj całe ciało. W prawdzie w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2013-06-28 17:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w treningach (co brać?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Uszkodzona łąkotka - kawałek do wycięcia; oby nie cała... Jak już będę mógł w miarę normalnie korzystać z tego kolana, to trening nóg ograniczę do jazdy na rowerze ;) Tym razem wole nie przesadzać z obciążeniami...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 2008-05-12 09:33:51 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Borutnik vs RunForest vs Alibaba86

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Zmieniony przez - alibaba86 w dniu 2014-03-07 13:40:23 Przy okazji mam pytanie - biorąc pod uwagę moje uda, które już teraz mają 60 cm }:-( , jaki trening nóg proponujecie, albo inaczej - co zrobić, jak ćwiczyć i teraz na masie i potem na redu, aby wyglądały, na lepsze jakościowo, ale mniejsze !!! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2014-03-07 13:36:43 Liczba szacunów: 0
  • WYTRZYMALOSC I SILA NOG!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rob na silowni raz w tygodniu porzadny trening nog. Do tego mozesz interwaly robic z 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2013-06-09 16:28:33 Liczba szacunów: 0
  • dylemat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sobkr - pozwolilem sobie zalozyc, ze nindzor jest poczatkujacym, ew. nie na tyle zaawansowanym, zeby dotyczylo go wstepne zmecznie miesni. Jesli dopiero zaczyna, lub dopiero teraz wzial sie za trening nog, to powinien rozpoczynac go przysiadem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2005-01-19 01:46:50 Liczba szacunów: 0
  • eXtremalny trening bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe ,ok w piatek trening nóg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2008-02-12 19:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - szlifowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/w Jak zrobisz porządny trening nóg , to zobaczysz jak to jest.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2013-01-11 17:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Utrata sporej masy miesniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko dobry trening nóg na siłowni -> przysiady, wypady, mc na prostych nogach, wspięcia na palce -> to jest to

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2008-12-29 23:16:29 Liczba szacunów: 0
  • imo konkretny trening nóg raz w tygodniu starczy, rozwazajac typowy split;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2013-07-19 15:57:24 Liczba szacunów: 0