SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nog

  • 1Porcja Wyked trening nóg -Pompa - 6/10 -dziś pompa średnia, bywało lepiej, zobaczymy jak bedzie za tydzien bo beda większe zakresy powtórzeń -Pobudzenie -0/10 nic a nic -Smak - 9/10 - jak juz pisałem, jak dla mnie ok -Rozpuszczalnosc - 8/10 tu również ok zejścia jakiegokolwiek brak troche jestem zawiedziony tym produktem;-(

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 14511 Data: 2012-01-26 21:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja też jutro idę. jutro nogi #-P już się boję... wypady... OMG Ja mam dzisiaj trening nóg. Już się czuję zmęczona %-) A tak w ogóle to dzień dobry. P rzyznać się która mi robi taką paskudną pogodę,co?!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 11:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase. Sprawdźcie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie możesz pominąć. Bez wymówek. Trening nóg to podstawa. Bieganie Ci nie wyrobi mięśni nóg, tylko co najwyżej wzmocni wytrzymałość. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2013-03-19 19:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie będzie miało bieganie żadnego wpływu na trening nóg ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 11:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mogą być?: - wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha na płaskiej 4s - francuz leżąc 4s - prostowanie rąk na wyciągu górnym 4s i kolejne: w jakie dni uszeregować taki trening? (nóg nie uwzględniam bo i tak są robione w sobotę :P): do wyboru poniedziałek, środa i piątek :D plecy kaptur klatka biceps barki triceps oraz pytanie 3: kiedy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 15:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No jak ktoś nie rozciąga, to trochę lipa z jego strony, ale trening nóg z czwartku czuję jeszcze dzisiaj 8-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 13:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Wczoraj trening nóg. Trening robiłem późno (ok godziny 20) więc bez wspomagania po całym dniu byłoby ciężko o dobry trening, 15min przed treningiem wypiłem całą porcję PUMP GHOST'a. Na rozgrzewce pojawiło się mrowienie na twarzy ale po kilku minutach minęło, podczas treningu koncentracja bardzo dobra, gdy robiłem siady to trochę się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5739 Data: 2012-11-25 17:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja wyj**anee. Snick ja bym na twoim miejscu dokvrwił trening nóg a potem poszedł pić. Sport to zdrowie niezależnie od tego, czy się nayebałeś \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 10:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] minimum 60km na rowerze, w miarę dobra miska i po tym biketripie zrobię sobie cheat meal lody+musli (chyba mój ulubiony smak :-)) ). Od poniedziałku normalna miska i treningi takie jak miałem wcześniej, bo chyba mi odpowiadają. Z lekkimi zmianami (odrzucę typowo hipertroficzny trening nóg, bo odczuwam dyskomfort przy biegach i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 23:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I want my jump back

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ze sztangą / wykroki, wspięcia na palce i do tego jeszcze jedno ćwiczonko, tylko jakie ? Nie chcę wykonywać specjalnego programu na jumpa, chciałbym wkomponować jakoś trening nóg, do mojego treningu siłowego, tylko nie wiem jaką kombinację ćwiczeń mam robić. Dajcie znać co o tym sądzicie Moze ktos zna jakies dobre cwiczenia ? Co sadzicie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2004-05-08 00:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja ******le nie nawidze nie moc ruszac noga,ale teraz sie w****ilem jutro zrobie ten ***any trening nog chodzby mi mieli je u***ac qrwa Wogole To siema

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 20:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciężko, więc od jutra juz dieta wznowiona lekkie kardio 3-4 w tyg i póki rozkrecony metabolizm i kg będa łatwo wpadać trzeba to wykorzystać dobrzę narazie plus 7kg naciągło samej wody ale nabicie piękne i najedzony jak nigdy od jutra lecimy dalej zmotywowany na maxa a na trening nóg to sie doczekac nie mogę zajade je po 3 tyg nie trenowania ich

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 22:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawe jak ja jutro nogi bo dizisaj rano wstałem i straszne zakwasy ale trening nóg zrobiłem i tak

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 20:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] niedawno ledwo zjadałam 200g węglowodanów ;) BTW Nie wiem czy można mieć większego pecha w wolny dzień, kiedy w końcu jest czas na gotowanie i stracić prawie zupełnie smak przez lekki katar?! Za to choć trening nóg dobrze dziś poszedł:) /SFD/2018/11/11/5eee9df74e0e484c829b2ab8dc001832.jpg /SFD/2018/11/11/7466cf50c2c048438bd315f7060bcfd1.jpg

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-11 21:50:00 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    7.07 wtorek Mało czasu na wszystko, wpadł szybki trening nóg bez cardio. Po treningu schab smażony bez panierki na obiad oraz w pracy dodany do sałatki z kaszą i warzywami. Wieczorem serek wiejski, chleb żytni, pomidor i pudding z Lidla %-) Glute bridge 45x13/ 55x8/ 55x8/ 55x8/ 55x8  // 3s hold w każdej serii Hammer dwugłowy 5x13/ 7.5x12/ [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-08 23:55:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • panowie, ma ktos pomysl na KONKRETNY trening nog? bo tyram je ostro ale ciagle czuje pewien niedosyt %-) i jest mysl ze moglbym je jeszcze lepiej doj**ac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 11:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy dziennik - Mavionis

    Post
    Trening w domu

    W poniedziałek jednak odpuściłem sobie trening nóg (lol), nawet nie wiem czemu. Wczoraj trening poszedł prawidłowo a na kolację zjadłem 2 serki wiejskie Piątnica, z czego jeden jakiś z małą zawartością tłuszczu. Dzisiaj wreszcie udało mi się zrobić 4 serie po 12 powtórzeń wyciskania na ławeczce ciężarem 55kg a to oznacza że na następnym treningu [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 10414 Data: 2009-06-11 00:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nóg ma wpływ na organizm, ale chyba trochę przeceniasz wpływ podniesienia poziomu hormonów po treningu. Ale odpowiadając na Twoje pytanie co najmniej dwa razy w tygodniu nogi warto trenować w przypadku fbw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 15:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    wrzucam na szybko trening nóg, rion coś byś poprawił?: - przysiad tylni 5x5 - wykroki 3s 10+10 (10 wykroków chodzonych ciężarem A, potem regres na ciężar B i 10 wykroków) - front 3x15 - żuraw 5x10 (max) - MCNPN 3x15-5 (od małego ciężaru dużo ruchów do dużego ciężaru 5 ruchów) - prostowanie+uginanie 3x20 (superserie) - wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 07:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    To czemu Christian Thibaudeau zaleca w treningu superhero w poniedziałek trening nóg a wtorek pleców? ;-) Odpowiedź jest prosta Thib nie układa planów dla początkujących

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 08:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)