Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Witam Panowie,
sprawa wygląda tak. Mam 175 wzrostu i 76 kg wagi. Jestem aktulanie na diecie przy aerobach. Pytanie wygląda tak, czy warto biegać dalej? Nie mam nadwagi i nie wiem czy nie lepiej, po prostu zacząć chodzić na siłownię.
Jak uważacie lepiej spalić jeszcze trochę i dopiero wtedy atakować siłownię czy już teraz mogę śmiało uderzać?

możesz śmiało uderzać.

Najlepsza rozgrzewka przed FBW?

taka jak przed każdym innym treningiem aerobowa na początek a później serie z mniejszym obciążeniem

podrzucisz linkiem do jakiegor arta czy cos ?

zerknij w spisie tematów lub wyszukiwarce znajdziesz bez problemu

Jak bardzo i jak czesto trzeba katowac nogi na treningu(jakie cwiczenia najlepsze) w przypadku bycia ekto, aby gorne partie ciała zaczeły sie rozwijac? Pytam głownie o trening FBW 3 razy w tygodniu.

Zmieniony przez - mnkh w dniu 2014-01-08 15:14:17

Trening nóg ma wpływ na organizm, ale chyba trochę przeceniasz wpływ podniesienia poziomu hormonów po treningu. Ale odpowiadając na Twoje pytanie co najmniej dwa razy w tygodniu nogi warto trenować w przypadku fbw

Hej Rion, mógłbyś mi coś doradzić w odpowiedzi na mój post ze strony 11? :)

Mam pytanie, ponieważ z kolegą chodzę na siłownie i w teorii dobry trening powinien trwać 1 godzinę, ale robimy więcej ćwiczeń min 5-6 po 4 serie (12 powtorzen) i czy to w ogóle jest sens się tak katować i czy to daje większe efekty? Bo doświadczenia aż tak dużego jeszcze nie mam a chce uniknąć błędów. Dodam tylko ze przy naszym planie nie ma problemow z regeneracja.