sam musisz sprawdzić i ocenić czy jest to dobry trening, każdy trening powinien być intuicyjny. a co byś zrobił jakby ktoś ci napisał a miałby 99393939 SOG'ów że masz robić 20 serii na klate codziennie to byś to robił? co do treningu; 1. nie robisz nóg 2. zamiast dzień dobry daj martwy ciąg, albo chociaż unoszenia tułowia jak dasz radę je gdzieś [...]
trenowałeś podczas kuracji? ja chce bardzo ale jest masa wątpliwości najgorsze że nic nie potwierdzone głównie chodzi o spalanie wit A i tym samym zaniżanie dawki bo jak chodzi o trening to dla prób robiłem taki mega ciężki nóg i jest supe czyli tak jak zwykle zakwasy 2 dni i luzz ehh
Albo cos takiego ? : Trening na mase 2 zestawy 3 sesje treningowe w tygodniu ( pon, śr, pt ) I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3serie Barki: - Wyciskanie hantli 2serie Tricepsy: - Pompki na poręczach [...]
[...] wynikiem tego, że zaczełam się normalnie odrzywiać, a organizm przyzwyczajony do głodowania jest pewno w szoku. Nie ma to jak filozofowanie z rana Jutrzejsza rozpiska: I trening: Rozgrzewka 15 minut – rower Odpychanie nóg na suwnicy 3 x 30 (41kg) Mc ze sztangą 3x15 (5 kg) Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia do brody 3 x10 (2,5kg) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane