spacer

[...] nam finanse. A tolerancja naszego organizmu na pokarmy jest różna. Dzisiaj rano tradycyjnie: podciąganie na drążku nachwytem +10kg/10x6p wyciskanie sztangielek 10x10p Forma za bardzo (mam nadzieję) się nie pogarsza :-). Żona przyniosła ciasta od sąsiadki i rano je zjadłem! Później pójdę na spacer. Wczoraj wieczorem przejechałem założone 20km.

[...] Szymon Łada i Andrzej Kołodziejczyk . Dzisiaj rano: spięcia na krześle 5x20p wznosy tułowia z leżenia do siadu 4x20p wyciskanie sztangielek 12kgx12p 20kgx12p wyciskanie sztangi stojąc z klatki 48kgx8p 53kg/4x6p czyli dołożyłem 5kg i robiłem 1-2p mniej niż poprzednio Teraz pójdę na spacer ok. 100 minutowy. Dalej twaróg to główne źródło białka.

IDE z mYm psem na spacer ...

nie masz powodu idz na spacer sam lub z psem lub koleżanka pobiegac pojezdzic na rowerze itd

to wez kolezanke/kolege zalezy od updoban na spacer

Natomiasst ja idę napisać jedno pismo, wracam do domu, przygotuję posiłki na dziś, posprzątam w domu, bo go zapuściłam trochę, potem trening z reprezentacją Kataru,a wieczorem na spacer i kawę

[...] hantli skos 5*15 3.Wioslowanie hantla w podporze 5*10 na strone + tabata burpee Dzien 4 1.przysiad 3 serie 2.suwnica 5*15 3.uginanie nog lezac 5*10 +brzuch Dzień 5 i 6 spacer lub basen Tydz 1 3*5 65% 75% 85% Tydz 2 3*3 70% 80% 90% Tydz 3 5/3/1 75% 85% 95% Tydz 4 3*5 40% 50% 60% DZIEŃ 29 29.02.16 DT BTW 125/80/220 1. 1.Wyciskanie [...]

paula ;-D DZIEŃ 58 28.03.16 DNT Miska nie liczona bo wyjazdowa, ok, pewnie tłuszcze przekroczone co odczuły moje jelita plus kieliszek czerwonego wina. Był też godzinny spacer. Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-03-29 18:50:28

Daleko nie ma, moze przyjedziecie do mnie na rowerach i pojedziemy na spacer jedna petle trasy rowerowej wyscigu ? Lacznie da Wam to 50km na rowerze ;) /SFD/Images/2016/3/21/502bf774936e4b638a2601785f283051.jpg

Jeszcze na spacer muszę z nim wyjść, chociaż widzę, że jemu się bardziej chce jeść niż sikać

Jak powiem "chodź na spacer" i zacznie się kręcić, od razu mówię "chodź jeść" i idzie do kuchni, więc najwidoczniej nie chce wychodzić tylko jeść

Przez pół dnia nic, a wyjść tylko z psem na spacer i już kilka stron

Kup dluga smycz i wystaw zwierzaka przez okno Jak dobrze ze mam kota.. Chociaz zawsze by byl mus, ze na spacer trzeba sie ruszyc.

a u mnie dzis bylo 29C. i zaliczylam przedlugi spacer z psiapsiola. Jedyna aktywnosc fizyczna jaka jestem w stanie przezyc nie wypluwajac pluc do reki. Branoc spamiarze!!

też bym na spacer poszła...może wezmę Szynkę...

Ja pojde z dzieckiem na spacer Tempo bedzie zolwie, ale ze 2 goziny zejda

idę na karny spacer na czczo oby nie było powtórki z wczoraj hehehe:D

[...] nie opuszcze Skonczylem z alkoholem i wyjazdami. Moge sie wziasc do pracy. Wlasnie zjadlem przed treningowy makaron + niestety tylko ostrowia. Mialy byc odgrzewane kotlety z piersi ale po odgrzaniu ich w mikrofali byly tak twarde ze nie dalo sie ich zjesc, wiec wypilem ostrowie. A teraz ide na spacer i na silke. Jak wroce to napisze wrazenia

Mnie przy wyciskaniu na barki telepało jak przy epilepsji. Dzień po skończeniu leczenia stopy poszłam na spacer zanim zaczęłam treningi - na następny dzień ciężko mi było chodzić %-)

Na podobnej zasadzie jest zrobiony lactic acid training, tam sa trzy ćw jedno po drugim 6, 12 i 25 powt. To jest dopiero miazga, ten Twój to spacer po łące %-)