sie nie rosnie

No treningi w miare systematyczne to i sila rosnie ale mi sie wydaje ze to glowna zasluga twojej michy, musi po takim zarciu byc progres %-) hehe, myślę że siła jest trochę większa ;) ale po tej przerwie i w obecnym etapie nic mi tu nie da walka z ciężarem, jak co tydzień po trochu będę dorzucał i będzie wszystko z ręką ok , to prognozy na jesień [...]

[...]         104                  139            Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: 60kg w ciągu 3 minut z przerwami pod konkurs krata v2   Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: roboczo 32kg x 7/5; 27kg x 8/8 bardzo marnie to dziś wyglądało, nie dość że męczyłem się z tymi 32'kami to do tego coś mi przeskakuje od jakiegoś czasu w lewym [...]

Wyspałem się , spalem 3 godzinki teraz mi dobrze choc niewiem czy nie zjesc i isc dalej spac zmierzylem sobie bicepsa... i lekko ponad 44.Czyli rosnie.:) teraz pije zaleglego shake bo troche przespałem.a sniadanie zjadlem sobie o 10:30.

mówi się, ze jeśli insulina jest podniesiona to nie da się spalić fatu, a po węglach insa rośnie - to jak palić fat na węglowodanowych posiłkach? insulina działa odwrotnie do glukagonu i blokuje jego wydzielanie...

Faszyzm i Nazizm to kompletnie rozne doktryny, na litosc boska ( wiem, bluznie ) :) Faszyzm tak, Nazizm nie. Taki teraz swiat, silny ma racje, a Polska dla Polakow. Amen ;) Oczywiście,że to dwie zupełnie różne doktryny - jednak dla podkreślenia mocy wypowiedzi "mądre" głowy lubują się w rzucaniu na lewo i prawo jednym i drugim określeniem.Przy [...]

Co do nóg nie ma co sie szczypać. Dobry trening to taki po którym tracisz poczucie czasu, równowagi. 3-4 ćwiczenia na czwórki 2-3 na dwójki 2 na łydki. W ostatnich seriach do potwornego bólu i rośnie Pozdr.

[...] nimi do syta tego dnia -kolejnego dnia upolował jakiegoś zwierza i jadł go, zagryzając wczorajszą marchewką -wczorajszy zwierz + przypadkowo znalezione jagody i maliny w lesie itd itd Tak na prawde nikt nie określi co jadł dokładnie z jaką częstotliwością pierwotny człowiek. W dodatku ciężko to zastosować w obecnej cywilizacji W 1930 roku, dr. [...]

Antek pisałeś, że rozpoczęcie masowania przy już średnio otłuszczonej sylwetce nie będzie dobrym rozwiązaniem oraz że lepiej by było się pierw zredukować a potem zacząć masówkę. Ale czy takie rozwiązanie będzie dobre dla początkującego? Powiedzmy jest ktoś kto ćwiczy od pół roku, zdobył troszke tej masy ale przez nieumiejętne odżywianie zdobył [...]

czas na niedzielną audiencję. Wiadomości dobre i pozytywne oraz mniej pozytywne. Pozytywne: zakupy porobione, promocje dorwane. O jedzenie nie mam się co martwić, nie ciągnie mnie też dieta po kieszeni (450z/msc) jest naprawdę OK. Forma też do przodu coś tam delikatnie się rusza, kondycja na wyższym poziomie. Rośnie z tygodnia na tydzień. To mi [...]

Dziękuję :) właśnie na przestrzeni lat patrząc na to co udało mi się osiągnąć to jestem zadowolony ale wiadomo apetyt cały czas rośnie... to jest taka niekończąca się historia. Wiem że niektórzy takie progresy to i w rok robią no ale wiadomo jak jest, nie każdy jest predysponowany do tego sportu :)

[...] nogi, no i nie mogło wyjść inaczej tyle osób puszczania moich nóg he he tak więc dzisiaj 210 kg i zaliczone na 8 powtórzeń no ale nie powiem bo ciężko było strasznie w regresie dołożyłem skromna tam 2,5 kg żeby było dla głowy że coś tam progresuje i też zrobiłem 12 powtórzeń no ale też lekko nie było myślałem że się uduszę reszta treningu też [...]

http://img266.imageshack.us/img266/4671/16vh.png Wykonanie zadania: Trening 100% Dieta 90% ...znowu 1 czy 2posiłki mniej.Stąd -10%. Ostatni tydzień II fazy,tj. PLECY. Kolejne 4 tygodnie śmignęły jak kilka dni. Teraz pora na NOGI. Ta faza trwać będzie tylko 3 tygodnie. W ostatniej fazie podczas FBW nogi ominąłem celowo. Ale w dwa piątki po ostatnim [...]

[...] czy siak dużo korzystniej niż jakieś sellgrosy i tym podobne Sylwester minął, kolejny rok starszy - już 31 leci....zaj**iście }:-( a nie dawno majac 20 pare latek smialem sie z moich kuzynów, ze oni to juz stare dupy po 30-tce hahah Styczeń rozpocząłem mocnym treningiem pleców, nie oszczędzałem się - postawiłem na wysokie tempo ale też w miarę [...]

[...] szamy z weekendu za dużo nie mam ,ale ostatnie dni nienajgorsze pod tym kątem. Poza tym za mną 2 kolejne treningi Push 1 i Pull wczoraj, nawet inerwały jakoś wchodza. Waga sie lekko ustabilizowała , pas również więc może do świąt jeszcze coś tam poprawię formę , a potem znowu ponad tydzień wolnego :-) [...]

ciężko z czasem u mnie ostatnio, a jak mam czas to brak chęci na neta całkiem ale trening leci cały czas wg planu więc tu jest OK zapomniałem wspomnieć wczoraj że zacząłem cykl krety, więc będzie szła siła do przodu zaległe wypiski wtorek 2014-10-28 mimo zimna rano przebieżka, robię standardową trasę 3km z haczykiem, tempo 5:57 więc całkiem [...]

[...] uda zawsze mi najwięcej leci, wiec jestem dobrej mysli. Nie wiem czy dobrze mzierzyłem bo na szbyko ale pokazało 69cm bez jakiegoś minimetra, widomo ze fatu na kopytach tez siedzi. Filmików nadal nie bedzie bo ten adapter nie chce działac;/ Mam tylko jakies foty szamy z telefonu. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg [...]

Przemo, teraz raz byłem. A wcześniej byłem 2 tygodnie temu i 2 razy. Więc to mocno sporadycznie. Siłka i rower (gdzie już teraz objętość cały czas rośnie) nie zostawiają za wiele miejsca na basen hehe. Czy się przełożyła? Nie potrafię jednoznacznie ocenić, bo nie pływałem kilkanaście lat %-), więc nie wiem jak było wcześniej. Ale biorąc pod uwagę [...]

HERNEGILD - oprócz jednorękiego mordercy jest jeszcze propozycja dla prawdziwych twardzieli - opracowana specjalnie pod sporty walki interwałowe piekło - ale paradoksalnie może dać powera na siłowni (dynamikę) i wytrzymałość np. przy 10-tkach przysiadach i długich seriach MC, podrzutu itd. MAMY 3 STACJE. Do tego typu treningu potrzebujemy jakieś [...]

[...] YATESA NA PLERY : http://www.sfd.pl/temat281827/ - MASZ OPIS ROZNIC POBUDZENIA W ZALEZNOSCI OD CHWYTU. -Wyciskanie od czubka, te ćwiczenie najbardziej preferuje, ale gdzie sie podziały nudne i nie lubiane prze zemnie unoszenia sztangielek ? NIE WPISALEM ICH, NIE DAJA SILY.. JAK JUZ TO POROB WERSJE IZOMETRCZNA, TZN TYLKO TRZYMASZ JE NIBY WIADRA [...]

[...] wisi czy masz czy nie! Mpacko nie znam Yarekbboy PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI! Ja staram się pić przynajmniej 1litr dziennie. A ja zaczynałem od 55 kg 1 teraz 100kg targam. Tosiek chyba nie ćwiczysz zbyt długo, bo na tym zdjęciu to kipściutko z Tobą. Jedz i ćwicz, bo masa dla Ciebie to podstawa! Trenujesz boks? A w profilu to raczej z tym martwym [...]