postepy

Trening masz ładny ..zmiany ciala rewelacyjne(widzialam fotki w innym temacie).3mam kciuki za dalsze postępy(choc już teraz myślę,że jest bardzo dobrze:)

Siłka konkret !!!! masakra ;P Ps. co do wodyna... to nieco ponad dwa tygodnie, a postępy sa naprawdę niezłe, przede wszystkim w WL i MC.

[...] pomysl w rok dodawania po 2,5 w MC bedziesz mial 200 w serii a w rok dodawania ile fabryka dala bedziesz mial zkaleczona technike a byc moze gorzej no i nie gwarantowane postepy 2 lata to byc moze 250 w serii mysl długofalowo proporcje ciezarow sie ustatkuja na razie nie wymagasz mojej interwencji nigdzie ale jak bedziesz sie spieszyl to [...]

Nie czytałem wszystkich 30-stu stron wypowiedzi, ale odniosę się do artykułu w całości... A więc czy idzie zbudować klatkę bez tego ćwiczenia? Oczywiście idzie pytanie brzmi po co? "Najmocniejszym ciężarowo i najlepszym-złotym- ćwiczeniem są pompki na poręczach.Zakres ruchu jest 20/30% większy niż przy zwykłym wyciskaniu" Pompki na [...]

Pompki na poręczach są z pewnością jednym z lepszych ćwiczeń na siłowni, ale według mnie nie powinno się zastępować nim wyciskania. Jakieś argumenty? Pomijając prace tricepsa w ćwiczeniach na klatkę, bo prawie we wszystkich ćwiczeniach na klatkę triceps pracuje to jest to ćwiczenie działające po prostu inaczej na klatkę, większą część pracy [...]

Witam, wszystko zależy od diety - proponuję zapoznać się z dietą CKD ułożona doskonale/optymalnie razem z Clenem spowoduje ogromne postępy w walce z tłuszczem - jak zapewne wiesz każdy z nas jest inny i reaguje inaczej na chemię - jedna osoba może doświadczyć spadku wagi na powyższym zestawie do 2 kg na tydzień, druga osoba 0,5kg na tydzień a [...]

[...] sie one juz do nieco innego treningu, na ktorym pracuowac bedziemy nad wytrzymaloscia, potem sila i masa ale to inna bajka i inne zadania oraz wymagania kryja sie za tymi treningami ktore trzeba wykonywac by robic postepy w kulturystyce. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No ciekawie. Od ogółu do szczegółu i każdy trening to będzie solidny łomot dla trenowanej partii. Będę śledził postępy.

Jak problemy z kolanami to najpierw nauka poprawnej techniki. Wiem, że to wciąż kontrowersyjne, bo wiele biegaczy twierdzi, że każdy ma inną technikę i trzeba "biegać, jak komu wygodnie i za dużo nie myśleć", ale ja odkąd poćwiczyłam dosłownie chwilę metodę POSE*, nawet bez dopracowywania szczegółów i robienia jakichś szczególnych drillów, z dnia [...]

4kg przybyło ładnie, wstaw jakieś foto zobaczymy postępy.

[...] milosci do mety sprawe doprowadzil. Mnie odwrotnie do Ciebie Kokos coraz dalej bylo do silowni - bo ja jednak lubie miec wymierna korzysc z przyjemnosci, chcialbym robic postepy jakies drobne, a te w zelastwie juz zblizaly mnie do krzywdy - ciezary za duze, mozliwosci ogolne nie dotrzymywaly kroku mozliwoscia silowym - tam mysl o [...]

[...] milosci do mety sprawe doprowadzil. Mnie odwrotnie do Ciebie Kokos coraz dalej bylo do silowni - bo ja jednak lubie miec wymierna korzysc z przyjemnosci, chcialbym robic postepy jakies drobne, a te w zelastwie juz zblizaly mnie do krzywdy - ciezary za duze, mozliwosci ogolne nie dotrzymywaly kroku mozliwoscia silowym - tam mysl o [...]

Hej Nene87 pjona ;-) Czytałam Twój dziennik - kawał mega dobrej roboty. Czytałam też dzienniki innych dziewczyn no i też widać super postępy, co mnie zmotywowało do założenia własnego dziennika. Sprostowanie do ankiety. Obwód uda to 56 cm, coś pomyliłam mierząc nogę lub wpisując do ankiety. Wczoraj zgodnie z planem dzień treningowy. Założyłam [...]

tzn. wszystko zalezy od intensywności i objetości treningu jeśli jest to trening tak dobrze zaprojektowany i rozłozony jak HST to zadziała napewno , ale na własną rękę nie układałbym takiego treningu bo mozna przesadzić , jeśli miałbyś zamiar robić 3x w tygodniu trening to albo HST , albo spróbuj eksperymentu - wybierz na kazdą główna partię po 1 [...]

Monia wyglądasz obłędnie :-) Dałabym się posiekać za taką figurę. Trzymam kciuki za dalsze postępy!

Hej polaco ! pamiętam Cię też jeszcze z czasów jak tam opowiadałeś o hiszpanii, bo tam mieszkałeś i prowadziłeś dziennik tutaj na sfd itd. Zayebiście widzieć, że dalej trenujesz, także na pewno będę wpadał i śledził Twoje postępy :-)) pzdr !

Dzien 23 Wczoraj wieczorem zgodnie z zamiarem biegalem- wlaczylem już w miare lajtowy sprint pod gore. Dieta jest czymana na dobrym poziomie. Plan, który zamiescilem jest (co już psialem) tylko szkicem, ale jem dobrze. Dzisiaj musialem specjalnie rano wczesniej wstac, żeby kupic kure, bo się skonczyla. Ponad 1,2kg, to starczy na kilka dni. J) [...]

jesli chodzi i wpisy bronka to nie zbyt przejrzyscie jak reszta , ale widac postepy juz na zdjeciu zobaczymy jak to bedzie do końca

Postępy są, a to najważniejsze. Gratuluje wszystkim wytrwałości!

no wlasnie jak wyzej bardzo ladne postepy zrobil lebron i tutaj nalezy sie duza pochwala hermegild chyba najlepiej bica popawil ale dla wszystkich brawo za wytrwalosc