postepy

[...] pokaze kto jak cwiczyl...jezeli masz duze aspiracje to napewno mialbys ogromna satysfakcje jezeli bedziesz trudy trningu przelamywal sam bez zadnych pomocy (nie wspomne ze postepy tez sa lepsze bo skupiasz sie wtedy na technice a nie podswiadomie na muzyce).jezeli chodzi o druga wypowiedz to watpie zby w podczas dyskoteki w czasie bojki ktos [...]

wlasnie nienzaczne postepy bo brak diety!! staraj sie wprowadzic troche mleka do diety szklanke rano szklanke wieczorem , chleb bialy na ciemny , ziemniaki na kasze albo ryz i bedzie dobrze , sproboj rozdzielic na jakie partie sa poszczegolne cwiczenia i wtedy bedziesz mial jasno rozpisane bo np nie widze tutaj nog? mozesz dorzucic zurawie , [...]

Witam!!! Cwicze juz ponad miesiąc i juz widze duze postepy a mianowicie na maksa wyciskam juz ok 75 kg na klatke, brzuch spaliłem do 92 cm. Moje pytanie jest takie: Czy zeby zwiekszyc siłe podnoszenia na klatke nalezy wybrac ciezar ok. 80% z maksa i ponosic go np 8 razy po 5 serii, czy zaczynac od ciezaru 60 % i dokładać obciążenie do 80& w 4 [...]

Bez sensu przy tym poziomie wytrenowania brać kretę, postępy i tak w tym etapei są jeszcze kosmiczne. Kreta może i daje wytrzymałość i siłę, ale nie na tyle zauważalnie by był sens już ją brać. Ale jak chce, to niech bierze. Tylko niech nie płacze, że nie ma efektów. Dieta jest tu kluczem, a nie suplementy.

[...] tego arta http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html wszystko jest ladnie rozplanowane, doskonale opisane i nawet taki kompletny laik jak Ty bedzie robil postepy. Oczywiscie nie zapomnij o dziale odzywianie bo zeby zlapac masy trzeba dobrze jesc-nie ma innego wyjscia po prostu. powodzenia

Mam pewien problem. Mam 17 lat i od zawsze marzę o tym aby grać w piłkę nożną. Niedaleko mnie jest drugoligowy klub (a nawet dwa) i chciałam do niego dołączyć. Mam do was kilka pytań: Jaki poziom reprezentują drugoligowe dziewczyny? Do jakiej ligi męskiej moglibyście ją porównać? Czy w tym wieku jest sens zacząć grać? Marzy mi się aby kiedyś [...]

Widać postępy meta ale i tak leszcz jestes

Zapodawaj trening I będziemy obserwować postępy ;) \------------/ \----------/ \--------/ \------/ \----/ \--/ \/

king89 moze troche przesadzilem z tym placebo ale np suplementacja wpc olimpu tym takim bezsamkowym dawala odczuwalne efekty, nawet postepy silowe tylko to bialko i witaminy wtedy zapodawalem.

[...] na koszu po miesiacu przerwy i mialem bardzo duzy sily, niestety troche kondycja spadla ale to normalka, kondycja wroci na redukcji Dziekuje wszystkim za komentarze i podpowiedzi, od poniedzialku najblizszego (12.05) mam zamiar zaczac redukcje, i tez zaloze bloga, dam linka tutaj. Postaram sie lepiej udokumentowac swoje postepy. Pozdrawiam

[...] to sobie w buty mozna wsadzic wszyscy pisza to co ktos im powiedział albo z własnych INDYWIDUALNYCH doswadczen i wciska sie to ludziom i to jest jeden wielki bezsens ja mam wiedze od doswiadczonych kultórystów i dietetyków a Ty ? i robie duze nieporownywalnie wieksze postepy niz z rad forum Zmieniony przez - marcin95c w dniu 2012-11-10 10:54:39

david213 mówisz ze dobra jest gra w piłke. No ja grałem 6 lat w piłke w klubie i to na dobrym poziomie. Ale od roku pykam w siate. I powiem wam ze siłownia daje duzo jezeli chodzi o siatkówke. Np. cwiczenie tricepsa bardzo pomaga przy ataku. Bynajmniej mi pomaga. Cwicze trening ogólnorozwojowy i postępy są. Zmieniony przez - jarasek71 w dniu [...]

[...] wskoczylem na duze ciezary i musze przyznac, ze mi sluza:) Jestem 1kg do przodu a co dziwne poziom otłuszczenia spadl mi o 0.5%. Moja dziewczyna wizualnie stwierdziła postepy wiec nie jest zle :D Zaciekawil mnnie rozklad, ktory podales. Nigdy nie cwiczylem tylko i wylacznie klatki na jednej sesji treningowej. Poza tym czemu mialby slusyzc [...]

King89: nie podaję obwodów po białku tylko postępy po cyklu 6 tygodniowym, którego elementem jest suplementacja tym białkiem i nie bardzo rozumiem co w tym widzisz śmiesznego dla przykładu podam, że mój poprzedni cykl był identyczny właśnie prócz białka, opierał się na białku AnabolicProteine i przyrosty były praktycznie niezauważalne i już do [...]

Sylwester w ringu 31 grudnia 2005 r. Tokio. Pomiędzy godziną 10.00 a 12.00 Polskiego czasu, Paweł Nastula wyjdzie na ring federacji Pride FC, gdzie przed 70 tysięczną publicznością, stoczy swoją drugą walkę na zasadach MMA. Duże oczekiwania, oraz duże obawy. Kolejny przeciwnik z górnej półki, aczkolwiek znany głównie z uwagi na swojego brata, [...]

To i ja dorzucę swoje pińć groszy. Przed walka Piotrek mówił że Edwards to zawodnik który ciągle wywiera presję i podejrzewam że taki był plan żeby to na nim wywierać presje. Co do stójki to wcale tak źle się nie prezentowała w walce z Iaquintą ,który podobno jest tak dobrze poukładany boksersko. Tak czy inaczej chłopak robi postępy i naprawdę [...]

Tak, treningi są w poniedziałek, środę i piątek. Jedziesz jednym planem 6- 8 tygodni lub dłużej jeśli będą postepy,potem tydzień przerwy lub lekkiego treninigu i zmiana. Jesli program przypasuje to zmiana części ćwiczeń jeśli nieprzypasuje, całkowita zmiana na inny.

ciesze się że tematyka tematu się podoba co co zmiany tematu też nie mam pomysła ale nie jest źle melduje że są postępy coraz lepiej zachowuje równow. przy staniu na rękach przełamałem się Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-08 19:33:56 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-08 19:34:22

oglodaj dragoon bula tam chopoki dysponujo niessssamowito energio i silo ciosu , a i co troche robio niessssamowite postepy polecam radek

wzystko zależy jak ten antybiotyk na ciebie działa i jak sie po nim czujesz, interakcji napewno nie będzie, jedyna kwestia to taka czy będziesz po nim osłabiony, myslę jednak że nie ma podstaw zbyt wielkich by sie tego bać, zresztą spróbuj zacząc cykl i podczas ocenisz czy jesteś w stanie mieć jakieś postępy, myslę jednak że powinno być prawie tak [...]