Dzięki Sanchez. Przejrzałem twój blog i widze niezłe postępy mi jeszcze dużo brakuje do takiej sylwetki ale cały czas walcze. Mam jeszcze 6 tygodni przed sobą i mam nadzieje że wszystko pójdzie tak jak oczekuje.
Ano rajt Martucco. Hub, wolałabym, żebyś wpadał mnie pochwalić za postępy treningowe. Ale PÓKI CO przynajmniej w misce niewielu mam równych (we tym dziale ;-) ) %-)
Plan wg którego chcę teraz ćwiczyć: 1 Plecy 2 Barki triceps w 3 Nogi 4 Klatka Biceps I. Plecy 1.MC 5x10-8 2.Podciąganie na drążku średni chwyt 4x10-8 +obciążenie ? Lub maks z ciężarem ciała? 3. Wiosłowanie nachwyt w mocnym pochyleniu 4x10 4.Wiosło hantla 3x14-12 5. Szrugsy? Ja bym okresowo wprowadził jedno wiosłowanie. Po jakimś czasie dla [...]
Coś mnie tknęło, żeby tu zajrzeć w biegu @-| I moja intuicja się nie pomyliła :-D Brawo, Arkona! Efekty powalają 8-) Jak patrzę na brzuch przed i po, to nasuwa mi się takie dziwne skojarzenie: balonik, z którego ktoś powietrze spuścił ;-) Mocno trzymam kciuki za dalsze postępy. A wiem, że takowe będą :-))
Dokłądnie mega nispodzianka. Prygiel po raz kolejny łapany na blok tak samo jak w meczu z Delectą. Pozytywnie mnie zaskoczył Kłoas który robi coraz większe postępy i może w końcu zmieni druzynę na mocniejszą. W maju przecież nowe okienko
Wuchta, mam pytanie ! Koncze 4 tydzien tego FBW, z rosnaca prograsja Wodyna. Narazie to bylo dobre wjscie i zapoznanie sie z treningiem. Postepy zgodne z planem itd... Co dodac, jesli chcialbym wziac lekki priorytet na klatke ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-18 14:02:12
Oooo, a trening piękny:-) Bardzo fajnie, że nie boisz się już ciężarów, bardzo mnie to cieszy:-) Twoje postępy siłowe również. Na czas sesji napar z melisy i szyszek chmielu możesz pić, powinien Cię trochę wyciszyć i uspokoić. Do tego poduchę spryskiwać olejkiem lawendowym, również powinno pomóc na sen. A machanie w tempie nie jest bez sensu, [...]
No ja pracuje 8-16, czasem dłużej... wstaje o 5:00 żeby zaliczyć trening o 6:00 i jadę do pracy - wszystko jest do zrobienia, to kwestia odpowiedniej organizacji czasu i przestrzeni :-PP ;-) Miski jako tako nie trzymam - to mój największy problem... Wiem, że gdyby nie to to postępy były by o WIELE lepsze. Nie liczę kalorii ani makroskładników, jem [...]
gruszka85 - ale ty ciężary targasz przy Tobie jestem cienka dupa węża aż mi sie głupio robinie mniej jednak super ,że robisz postępy w treningach. rallygunia- własnie to jest problem roznych silowni,,,ostatanio o tym pisalam,,,ciesdzylam sie ze poszlam na inna silke i mocno sie zdziwiłam...ze na niej targam az takie ciezary haha wrocilam na swoja [...]
Ja nie biorę z kilku przyczyn - głównie dlatego, że uważam iż stosowanie dpingu jest swoistym oszukiwaniem bliźnich... którzy w czysty sposób ciężko pracują na swoją sywetkę... a ja poprzez drgogę na skróty mógłbym próbować się nad nimi wywyższać.. obserwując moje szybkie postępy, ci biedni, uczciwi ludzie mogliby popaść w ogromną depresję, [...]
Dasie, czemu tak kombinujesz? Jak sama stwierdziłaś, jesteś osobą początkująca , nie bierz się do rozpisywania treningów, możesz być pewna że treningi które znajdują się w regulaminie zostały rozpisane przez osoby znające się na rzeczy- są takie jak być powinny. Jeśli chciałabyś uzyskać indywidualny plan treningowy zgłoś się do trenera [...]
Panowie - dyskusja jest dość burzliwa - jedni za jednym jedni za drugim, jedni mnie oskarżają o ******lenie bzdur - myślcie, że jak jestem młody i ćwiczę niespełna 1,5 roku to****a wiem - otóż tak nie jest. Może nie jestem w stanie przekazać Wam ujemnego wpływu dopingu na własnych przeżyciach, ale robię to i chcę abyście i Wy robili na podstawie [...]
[...] plywam trenuje SWi biegam (od niedawna)i powiem tak to nie jest iscie na latwizne (w wielu przypadkach tak jest ! zgoda)ale ja dzieki koksom moge trenowac ciezej a widzac postepy mam lepsze samopoczucie:)))wielu sportowcow "cos" zappodaje bo doszli juz do granic swoich mozliwosci ia chca byc jeszcze lepsi ,szybsi czy cos kolwiek [...]