postepy

Po pierwsze dzieki a odpowiedz Po drugie myśle że dam radę bez problemów tylko takie pytania jak: - czy aeroby raz w tygodniu to mają być w dni treningowe czy bez treningu, bez treningu. - HIIT czytałem żeby nie wykonywać na czczo, czy tak?? - HIIT czy można wykonywać równierz w dni treningu (wiem że można kiedy sie chce bo to moja sprawa tylko [...]

elegancko, dzięki za wsparcie. soga wrzucę przy okazji bo tu już nie wejdzie. dam znać za jakiś czas jak postępy idą. teraz tylko trening muszę dogadać w osobnym temacie i gotowy do akcji :)

i o to chodzi :), dzięki za rady, pozdrawiam serdecznie, jak wspominałem wcześniej - dam znać za jakiś czas jak postępy idą. tymczasem lecę oglądać Most Evil na Discovery World - dziś Ted Bundy, polecam wszystkim forumowiczom, naprawdę ciekawe :)

kogo to ja widze postepy widać klatka ci się ładnie poszerzyła

postępy widać ,ale rewelacji nie ma ,jeszcze duuużo pracy przed tobą , skup się na barkach, klacie(jej dolnej części)i reszcie oczywiście również pzdr

[...] w wieku mlodzienczym to bylo ciut inne, niz to co nas nakreca, jak juz bierzemy sie z zyciem za bary. ja juz mialem i 20 i 25 lat i wiem, ze sporo moze sie zmienic spojrzenie na temat. a moze wlasnie wtedy uznasz, ze potrzebujesz towaru, zeby robic dalej postepy, zeby byc wydajny w zyciu, itp. ale przynajmniej masz inne zaplecze zyciowe.

Nie wiem po co Ci aplikacja, teraz bez aplikacji się nie da ćwiczyć czy coś, chcesz zapisyać postępy wystrczy na telefon zwykły arkusz kalkulacyjny.

moze trenowec 3 razy w tyg ale nie musi, cwiczenie 3 razy w tyg moze pobudzic do wzrost i moze przetrenowac np.na klatke sa trzy cwiczenia to dla poczatkujacego w zupelnosci wystarczy. z tym planem powinien miec spore postepy. dlaczego cwiczenie kazdej parti raz w tygodniu mija sie z celem. nogi; napisalem ze moze dodac co od siebie!

Coby zmobilizować spytam o postępy. Jak idzie ?

zakwasy po treningu nie sa koniecznoscia, wycwiczony jestes pompkami to ich nie masz. a bol miesni w nastepnych dniach to nie zakwasy tylko miesnie ktore odniosly urazy w czasie treningu i sie odbudowują. mozliwe ze jak cwiczyles wytrzymalosciowo to teraz postepy silowe beda ci isc wolniej przez pewien czas.

Jeżeli autor ma zamiar ćwiczy FBW-dlaczego nie? Widze, że ostatnio wszyscy"zapominają"o tej metodzie, a to przecież nią ćwiczono przed tzw. erą sterydową-jest to wciąż skuteczna metoda. Inna sprawa, że dotychczasowy trening autora strasznie przeładowany...Pojedyńcze sesje mogą być-ale biorąc pod uwage te wszystkie dropsety, raczej nie [...]

Ale ja nie ignoruję algorytmów, które są powszechnie używane.Chciałem jedynie zwrócić uwagę, iż są różne podejścia do kwestii diety i nie zawsze istnieje konieczność korzystania ze wzorów-tym bardziej w przypadku osób początkujących, którymi najczęściej są nastolatkowie. Chcę również zwrócić uwagę, że ilość kcal, której używamy na początku [...]

Pozostalo 45 dni Wczorajszy swój czas komputerowy poswiecilam na rózne wędrówki po sfd, dlatego tylko skrutem napisze, ze robie postepy. Wyciskanie sztangielek , leżąc na piłce zrobilam 3serie po 15 powt. mając 4 kilo w rece brzuszki na pilce 4 kg sztangielka w jednej i drugiej lapie 1*15 reszta bz. Dzisiaj ćwicze na rowerku, bo czuje mieśnie [...]

wrzucaj foty co tydzień to ocenimy postępy

Coś tam widać postępy.. Zobaczymy jak to będzie w sobote ;)

Generalnie to niepotrzebnie się pokłóciliście bo po każdy z was inny koniec kija omawia. Po wielu latach spędzonych na siłowni muszę stwierdzić, że nie istnieje coś takiego jak uniwersalny plan dla każdego zawodnika. Są jakieś generalne wskazówki, jednak trzeba to zmodyfikować pod siebie. Podstawowym wyzwaniem jest aby zrozumieć jakiego typu [...]

Jak na 1,5 roku treningów nie za dużo tych kreatyn ? Dieta podstawa! Wiem sam po sobie, też długi czas błądziłem i stosowałem mase odżywek nie mając zielonego pojęcia o diecie. Od 7-8 miesięcy mam diete dopietą na ostatni guzik i naprawde efekty są piorunujące. Dobrze Ci radze nie wydawaj tyle kasy na suple, zamiast tego kup trochę jedzenia i ułóż [...]

Elegancja ,zacne postępy :D:D:D SOG

Kult nigdy nie widziałem aby Marcin płakał na to że ludzie go nie lubią, on sam przyznaje że jest już do tego przyzwyczaiony. A że nie ma szacunku do kogoś kto do niego gwizda i wywzywa go od hołoty to sie nie dziwię, co prawda sam dał pretekst ale to że ktoś nie potrafi odróżnić marketingu nakręcnego przez promotorów od np zaczepek jak nawzajem [...]

Kult nigdy nie widziałem aby Marcin płakał na to że ludzie go nie lubią, on sam przyznaje że jest już do tego przyzwyczaiony. – na wlasne zyczenie A że nie ma szacunku do kogoś kto do niego gwizda i wywzywa go od hołoty to sie nie dziwię, co prawda sam dał pretekst ale to że ktoś nie potrafi odróżnić marketingu nakręcnego przez promotorów od np [...]