postepy

Dzięki za wskazówki. Oczywiście się zastosuję. Od razu wrzucam michę na jutro. Dziś wykonałam: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem 2 serie [...]

[...] taka jedna rade. W lidze takze graj 3-5-2, mysle ze pomoc w Hattricku jest jednak wazniejsza niz obrona. W miare mozliwosci po zakonczeniu treningu kondycji zmien trenera na lepszego. Teraz masz przecietnego, najlepiej by bylo gdyby byl solidny, ale jesli tylko mozesz to kup chociaz zadowalajacego. Zauwazysz szybsze postepy u swoich skrzydlowych.

ja wygrana na wyjeździe 4:3 z duńską drużyną i z faworytem ligi 5:0 robie postępy

Musialam pokazac postepy, bo czulam wyrzuty sumienia, ze mi idzie jak krew z nosa ten trening

[...] sie z dziecka dobrze zle miec neibedzie rosnij rosnij niema co sie o******lac choc fotka z avka ladna jest. lepiej klata pocieta jak rok temu. ja tam ******le narazie powoli samo schodzi zyly widze na lapach w koncu i na klacie i barkach tez w sumie wiec juz takiej lipa niema. najwazniejsze by sprawialo przyjemnosc wtedy o postepy nei trudno.

hmm nie śpiesz się z tym, bo sobie coś ponaciągasz :D:D:D:D nie wiem na ile masz elastyczne ściegna, cieżko to określić. Na pewno na początku postępy idą bardzo szybko, potem to jest mniej widoczne. Aaa i przy rozciąganiu najważniejsze jest przytrzymanie pozycji. Nie takie bujanie się głową ( wiesz takie dziobanie tzw), tylko jak np. pochylasz się [...]

spoko czytałem ale jakos chyba nie wyraznie. Bo tak sie sklada że czytam twoje postepy na bieżąco

No to teraz panowie dajcie z siebie wszystko żeby nie było lipy :D .Powodzenia wszystkim będę obserwował wasze postępy

Ok, przeanalizowałam tę sytuację z brzuszkiem kortyzolowym i w sumie to może ma to sens. Poczytałam trochę na ten temat i przeanalizowałam swoją masę ciała z ostatnich 3 miesięcy (ważę się codziennie o tej samej porze) oraz spożywane kalorie. I doszłam do wniosku, że największy efekt jeśli chodzi o spadek brzucha, pojawił się w ciągu tego [...]

Ej,bo niedługo wyjdzie że na sterydach jest ciężej o postępy,niż naturalnie........:-( Niech każdy idzie swoją drogą.Jeden ma do przebycia dłuższą,więc czasami skróty są konieczne.

[...] jedząc zgodnie z planem stają się duzi na swój sposób. Teraz zmienił diete ten chlopak na 2000 kalori i przy takim czymś i wysiłku powinien spadac z wagą a ciągle wydaje sie jeszcze wiekszy i lepsze postepy widocznie popełniasz błędy w odżywianiu, dlatego się otłuszczasz. Udaj się do dietetyka lub/i psychodietetyka i niech się Tobą zajmie

hmm Dexter sylwetka kozacka, to fakt ale w moim odczuciu to on jakies slabe postepy robi Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-04-22 22:59:08

No! Widze, ze pewne postepy zrobilismy Co slychac poza spamem?

Nie chce byc nieskromny. Ale zeby robic postępy trzeba od czegoś zacząc - jakiegoś minimum. Ja śmiem twierdzić, iż postępów nie robię - tylko wyjawiam swój stan aktualny

Formiga vs Nguyen - potencjalne starcie o TSa, bo coś mi się nie widzi żeby Johnson bronił pasa z Dillashawem, no chyba, że Cejudo, bo Benavidez chyba wciąż kontuzje leczy. Hype jest na Tuivase po debiucie, ale jego sylwetka sprawia, że ja nie mam dalej na niego hypu. Przeciwnik też nie najlepszy także.. Hunt imo wygra, ale nic mnie nie zdziwi, [...]

Witam, Będę zaglądał i śledził postępy. Sam zacząłem trenować tą metodą dlatego liczę na jakieś sugestie. Po tygodniu przygotowywania organizmu do wysiłku wg testowych ćwiczeń powinienem zaczynać od II poziomu. Ale wydaje mi się, że tak jak i Ty będę musiał jednak zacząć od I. Liczba serii mnie po prostu przeraża. I do tego tylko 25 sekund przerwy [...]

konkretne postępy, lipy nie ma sog, pozdr.

Wcześniej nie wpisywałam się, ale cały czas zaglądałam do testu. Postępy siłowe i miarowe niesamowite (oceniając po wypisie),zwłaszcza, że dokonałeś tego w ciągu, zaledwie, 46 dni! Szczerzę gratuluję! Odnośnie zdjęć, nie będę powtarzać tego, co inni pisali, bo już wyjaśniłeś dlaczego takie są. Musze pogadac z saibem zeby mi wypozyczyl swoja [...]

Jestem w trakcie cyklu masowania. Zrobiłem ogromne postępy w ciągu 2 miesięcy ale mam wrażenie, że to koniec. Więcej nie dam rady na tym cyklu gdzie np w przysiadzie z 60kg doszedłem do 105kg i MC z 40kg do 120kg. Chyba przeginam więc chciałem się zapytać co jaki okres robi się lekkie treningi takie na odpoczynek i regenerację. I link do [...]

Na pierwszym zdjeciu (z powyzszych) - barki chowaja sie pod ogromem ramienia. Druga fotografia - bajka. Widze, ze silowo tez jest bardzo dobrze. Wygladasz doskonale i caly czas robisz postepy. Gratuluje wygladu i pozdrawiam.