postepy

[...] za wszystkie wskazowki i poprawki...zastanawiam sie czy napewno ta rozpiska jest dobrze ulozona, czy nie ma w niej bledow? jak ktos widzi w niej bledy to niech poprawia i daje znac bo ja od poniedzialku jade wedlug tego i zobaczymy. obecnie mam 37cm w bicepsie i wyciskam 80kg na klate, moze zobaczymy postepy za 8 tygodni narka i dzieki....

[...] przemówić przy takim starcie ktory jest zdecydowanie za mocny poprostu ograniczasz mozliwości adaptacyjne organizmu na samym wstepie- w najlepszym przypadku opóźniając postepy. zdjęcie- teraźniejsze- faktycznie mogloby być nawet mylące jednakże jak wspomnialem- powrót do formy sprzed urazu powinien odbywac sie na -conajwyżej- sredniej [...]

Nie no Panowie nie mówcie mi, że Hunt się przez te parę lat nie rozwinął i najprawdopodobniej już się nie rozwinie. Jak dla mnie to zrobił choćby dość widoczne postępy w parterze a to już o czymś świadczy... Tak czy siak uważam, że zestawienie na dzień dzisiejszy Hunta z JDS/Reemem jest szczytem d****izmu i brakiem wyobraźni :-))

Rowniez trzymam kciuki i bede sledzil postepy :) Powodzenia!

hmb czy arginina to aminokwasy nie ma sensu dawac polproduktow jesli nie zapewnisz 'minimum socjalnego' dla orgaznimu. odradzam bo nie przyniesie skutkow jesli jesz za malo skladnikow odzywczych - tu; pisalem - bialek. wzrost tkanki miesniowej uregulowany jest genetycznie- koebiety maja mniejsza mase, inny ksztalt , grubosc miesni. nie mozesz [...]

szczypiorr sog... zgadzam sie z Tobą w 100% duzo osób tez by chciało sie zgodzić ale nie maja tutaj włąsnego zdania tylko papuguja po innych ja chociaz siedze w dopingu conajmniej 8 lat to teraz spokojnie na cyklu moge na dawkach 10-15 mg metki zrobić duże postepy ...podstawa to dieta i trening a nie duze dawki

tak jak pisalem wczesniej postepy zniewalajace. Zabawne ze Tobie one nie wystacza i siegasz po metke. Chlopie!! Zastanow sie.

j/w bardzo duze postepy. sog

Post za wczoraj No i znowu niestety coś mi przesunęło trening z poniedziałku na wtorek z wtorku na środę ale udało się i dziś zrobiłem klatkę i triceps. Kopiuje całą rozpiskę bo łatwiej mi jest zobaczyć postępy w moich treningach Poniedziałek - klatka, Triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/10/8 odpowiednio 47,5/47,5/50/52,5kg [...]

ps zapomniałbym o masakrze firmy olimp... zawiedziony totalnie... postępy minimalne w porównaniu do superpumpa czy xp! pozdrawiam!

Dzięki piękne za odpowiedź; Dorzuce barki, i zaczne cwiczyc nogi chociaz chyba postaram sie w inny dzien. Z hantlami musze pomyslec bo zalezy mi na tym zeby isc z sila do przodu. A postepy sa, chce dojsc do 20 i 12 powtorzen to bede zadowlony;] 8/10 kg malo mialem. Nie poczuje tego.

Bez przesady z tą gilotyną. A tamta walka była dawno, więc wiesz - Junior robi bardzo szybkie postępy we wszystkich aspektach mma, także wyciąganie tamtego suba jest bez sensu :-D Kongo z JDS by skończył tak samo jak Yvel.

Witam, minął prawie dokładnie rok od poprzednich zdjęć, toteż jest dobra pora aby podsumować moje postępy. Jeśli można to proszę o zmianę tematu na: 33 miesiące pracy nad sobą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8841521b26d746f4980117bd33604035.jpg Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2013-05-31 20:29:24

Nie było mnie trochę, cały czas nie odpuszczałem. Przez ostatni rok zdarzyła się przeprowadzka na drugą stronę Polski. Zmiana pracy, siłowni. Aktualnie jestem jeszcze 2 tygodnie "na masie" potem redukcja - niestety nie będzie kaloryfera na plażę! Koniec odchudzania planuję na wrzesień. Z wymiarów znam tylko wagę 92,5kg, zgubiłem miarkę i teraz [...]

widac znaczne postepy. daj jakas fote klaty SOG 96-)

Center Ty to dopiero mega koks jestes- chyba od razu zaczales cwiczyc biorac sok... 45 w bicu po niecalych 2 latach cwiczen i postepy w porownaniu do tej pierwszej fotki masaakryczne.... Mam nadzieje ze tez nie jestes rocznikiem 88 Bo jesli to wszystko prawda to --------------------------->>>>>>>>>>> Bez [...]

sog za postepy

Taka taktyka powoduje duzo wieksze wydalanie moczu niż zwykle.Echo tego będzie kluczowe w ostatnim dniu przed wazeniem.Na dwa dni przed wazeniem,zawodnicy redukuja spozywanie wody do 4 litrow dziennie i rezygnuja w całości z soli w swej diecie.W ostatnim dniu zawodnicy już nie pija,nie spożywają soli a jedynie jedzenie jakie mogą spożywać opisze [...]

Widac postepy:D:D cwicz dalej A jak nogi??

Naprawde pelen konkret, jestem na forum juz dosc dlugo i pamietam jak dales pierwsze fotki w piwnicy, caly czas widac ogromne postepy.Szacunek za wytrwalosc i profesjonalne podejscie :)