postepy

drugie podejście tylko i wyłącznie za kilka miesięcy będzie wtedy widać kto zrobił postępy a kto odstawił lipę

FU ja taki malutki jestem i mój staż tez jest malutki....hehehe no ale z odpowiednim treningiem liczne na postępy No i z odpowiednim nastawieniem o którym pisałem wcześniej

To jakie postępy będziemy mieli, zależy od nas, a nie od poziomu fatu. ;-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2012-11-28 08:23:16

[...] troche bylem i taka kluseczka bo przez te wszysstkie kontuzje nie dalo sie trenowac a pozniej nie chcialo sie odrabiac. Ogolnie to mam taki organizm ze bardzo szybko robie postepy ale rownie szybko spadam. Potrafie wygladac jak chodzaca zyla a pozniej podlac sie w 2tyg ale wycina mnie tez bardzo szybko. Dobrze reaguje na towar i duza podaz [...]

w rok takie postępy siłowe ?

Powodzenia. Będę śledził. Taka moda na te dzienniki może i ja sie zdecyduje. Z punktu w którym jestem i tak nie można niżej zlecić to były postępy na bank hehe Ile czasu leciales na diecie od konia? Bo chyba trochę krócej niż miedzy foto 1 a 2 ?

Powodzenia. Będę śledził. Taka moda na te dzienniki może i ja sie zdecyduje. Z punktu w którym jestem i tak nie można niżej zlecić to były postępy na bank hehe Ile czasu leciales na diecie od konia? Bo chyba trochę krócej niż miedzy foto 1 a 2 ? W sumie współpracę z Koniem zacząłem właśnie w listopadzie. Dojście do tego jak wyglądałem w [...]

Witam, Wtorkowy trening pleców zakończyłam niestety po drugim ćwiczeniu... po pierwsze przeziębienie :( a po drugie dopadła mnie mała kontuzja - wysunięcie dysku.... Zaliczyłam szybką interwencję u kręgarza oraz następnego dnia terapia manualna w centrum rehabilitacji. I to dzięki nim stoję na nogach ;-) i wczoraj zaliczyłam już delikatny [...]

Witam, Jestem w praktycznie identycznej sytuacji. Ba! Podobnie jak ty, mam lekkie nadciśnienie, dlatego na chwilę obecną zrezygnowałem z siłowni, a zacząłem regularnie robić aeroby. Dzień w dzień 1h na rowerku. Po jakimś miesiącu, dwóch wskoczę na ciężary. Najlepiej zakładaj dziennik i zapisuj wszystko, łatwiej będziesz mógł monitorować swoje [...]

Pewnie że ćwicz na wolnych ciężarach. Wyrobisz sobie właściwą technikę. Wrzuć rozpiskę swojego treningu razem z obciążeniem jakie zakładasz dzięki temu będziesz mógł porównać swoje postępy siłowe za jakiś czas ;)

Czołem Trenuję już jednym programem od 2,5 miesiąca no i przyszedł czas, aby to zmienić bo postępy są znikome. Jak to wyglądało do tej pory przykład klatki piersiowej: Ł. płaska sztanga 4 serie 60kg 12 pow / 70kg 10 pow / 80kg 8 pow 90kg 6 pow Ł płaska hantle 4 serie 21kg 12 pow / 24kg 10 pow / 27kg 8pow [...]

Hej. Mam pytanie dotyczące rozciągania się (raczej statycznego). Codziennie rozciągam się pod kątem dolnej partii pleców, bioder (wszystkie przyczepy do góry, na dole, z przodu i z tyłu) oraz tyłu nóg. Robię to z uwagi na swoje wady/słabe strony i robić muszę, wskazane w dużych ilościach, czuję się dobrze po np. 40 minutach rozciągania. Wchodzą [...]

Chyba robisz postępy. Siady dobre :-) - do 80kg to Ci dorównuję :-)

ja raczej kalorie i energie czerpie z olejów.z węgli energia jest dlamnie za słaba.na oleju mam zawsze najlepsze postepy siłowe.to znaczy sie miałem bo teraz przedemną 2 miechy w******lania leków

robisz mocne postępy ;) na kiedy cykl planujesz? bo u mnie też mega caps 1250 leżą ,ale narazie ładnie na sucho wchodzi ;)

dziennik prowadz koniecznie, inaczej ciezko bedzie ci postepy ocenic :) i zycze szybkiego odbudowania silowni

no no :) panowie ładnie sergiej23 powoli masuj :) jutro dodam swoje postępy , niestety nigdzie nie mogę znaleźć swoich starych zdjęć wiec będzie ciężko porównać ;/

Duze postepy jak na 2 miesiace, w dodatku od samego poczatku cwiczysz nogi :) jest dobrze ;] rosnij dalej Zmieniony przez - onlypure w dniu 2013-04-14 13:18:04

kch0995- ja nie prosiłem o opinię mojej ortografii tylko opinię mojej sylwetki i tego jak w waszych oczach wyglądają moje postępy :P

Cześć, moja historia wygląda tak, zawsze byłem chuderlakiem o drobnych kościach lekko zatłuszczonym (skinnyfat), w wieku 14 lat zacząłem chodzić na siłownię, ale wiadomo jak to jest na początku, przez 2 lata praktycznie znikome postępy, później zacząłem sporo jeść, mięśnie ładnie rosły byłem z nich zadowolony, ale się zatłuściłem trochę, [...]