postepy

Bernard gratulacje widac,ze robisz duze postepy

Trochę minęło czasu. Zmieniłem trochę, są postępy, Wrzucam tu przykładowy dzień. Jestem ograniczony bo dosłownie jestem zamkniety. Co to płatków to dorzucam 10 gram pestek z dyni, 10 gram siemie lniane, 10g słonecznika rano. Po treningu ryz.z 15g orzechow włoskich, 10g pestek dyni i 10g siemie lniane plus do tego 30g odżywki białkowej protein 80. [...]

Posiłek pierwsza klasa. Ciekawe jak ze zjadliwością %-) Jak tam postępy w redukcji, bo dawno nie zaglądałem ?

NO i racja ! Sciaganie drazka lepiej ciut lzej zrobic(przynajmniej w pierwszej serii), a zangazowac odpowiednie miesnie lepiej ! Na fotkach postepy widac. Daj jedna z przodu !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-20 20:31:19

Równiesz chwalę postępy, życzę sobie takich rezultatów :)

No widać spore postępy :) Uwierz nigdy nie jest za późno, i tak trzymaj dalej. Będę śledzić i zapraszam do swojego dziennika pod opisem.

cyt"Pamietam komentarze o obzeraniu sie i samym tluszczu u tego Pana, notabene jednego z najwybitniejszych kulomiotow wszechczasow i zdziwienie domoroslych kulturystow, ze taki "zapuszczony" grubas, w dodatku z niesilowej dyscypliny potrafi wycisnac na lawce bez sprzetu 288kg, a 200kg 27 razy. Seba jeśli kulomiot to dyscyplina jak najbardziej [...]

[...] tylko malo kto daje rade: bierzesz pilota od tv klikasz 1, a pozniej przechodzisz szybko kanalami do 350 i pozniej to samo w dol :)a tak na serio jak policzysz sobie wyjscie wieczorem do baru na piwo gdy jest zimno to droga w 2 strony wyciagnie z ciebei te 350 kcal Swoja droga bart zapodaj jakies swoje zdjecie czy sa jakies widoczne postepy juz

A może na pomiary ma wpływ to że pozwoliłaś sobie na czity? :-> Kokosik mi pisała że wypicie alkoholu cofa postępy redukcji o tydzień mniej więcej bo to trucizna i wątroba najpierw zajmuje się alko a potem resztą. Oczywiście wypicie 1nego kieliszka nie powinno zaszkodzić ale jak to była większa ilość to na pewno. No i bez kolorowych napoi. no i [...]

Witam, jestem w trakcie układania sobie diety z którą ruszam od września (wcześniej ćwiczyłem "na oko" i były zdecydowane przyrosty, lecz teraz zamierzam podejść do tego bardziej poważnie) jednak mam problem z zapotrzebowaniem kalorycznym i rozłożeniem makroskładników na kg masy ciała. ZAZNACZAM ŻE PRZECZYTAŁEM PODWIESZONE TEMATY jednak [...]

[...] Co tydzień w treningu będę-starał się zwiększać kilogramy np: o 1kg w górę niż tydzień temu na każdej serii myślę że to dobry pomysł? tutaj wodyn piszę Kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob : PON: wyciskanie siedzac: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": 5, 10 , 15p waskie wyc lezac: 54% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII [...]

Randall09 - Rodebert Borzęcki - 1 miejsce - świetna sylwetka i proporcje w zasadzie ciężko się do czegoś przyczepić Znawca85 - Krzysztof Piekarz - kawał dobrej roboty śledzę Twój temat mam nadzieje, że odniesiesz sukces na debiutach ! Jak dla mnie 2 miejsce Redd - Łukasz - widać po sylwetce że długo trenujesz, w mojej ocenie 3 miejsce Furtek25 [...]

Alu też mi w tym roku pękły spodenki przy przysiadach i uznałem to za dobry znak, znaczy że dupa rośnie mam drugie podobne i już dziura z tyłu nogawki się zrobiła przy przysiadach ktoś pisał żebym się bardziej pochylał, robiłem kilka zdjęć i te z pochyleniem raczej słabo wychodziły. to takie zdjęcie raczej żeby sobie samemu obejrzeć z grubsza [...]

do***ales to widac! od kwietnia duze postepy! jak na moje oko (mam minimalna wade wzroku) nie ma do czego sie przyczepic

Hej zajrzałam przypadkiem. Muszę Ci powiedzieć że postępy mega widać po centymetrach.Oprócz tego że figurę masz obłędną to już widzę jaką będziesz miała niedługo:-) Sama jestem fanką baniek chińskich.Masuję się już z miesiąc i super się sprawdzają. Tutaj szefowa napisała na początku jedną rzecz-że zanim zrobisz sobie tą figurę zajdziesz w ciążę [...]

jo- jak na mój gust to po prostu zazdrość. Fajna laska,robi postępy i wygląda zayebiście - niektórych po prostu ściska. ale jak to się mówi " psy szczekają,a karawana jedzie dalej..."};-)

Przy Twoim stażu zrezygnowałbym z metod takich jak superserie i oparł plan głównie na wolnych ciężarach. Najbardziej leży trening nóg i grzbietu. W tym pierwszym brakuje mi przysiadu ze sztangą, który jest podstawowym ćwiczeniem i jednym z najbardziej wymagających, a więc palących najwięcej kcal. Chyba warto robić w okresie redukcji, prawda ? [...]

Jeszcze pytanie z innej beczki - czy w razie czego da się zmienić temat posta? :) Łatwo by było w ten sposób przeistoczyć prośbę o poradę na faktyczny własny temat, w którym będą opisywane postępy.

za młodych tez można skórę zdjąć, ale zależy jak młoda, bo za młoda to lepiej nie %-) ale już koniec spamu :) bo ja tu wyczuwam mega postępy

No Tajfun robi postępy na poradach z internetu Pozdro