postepy

Dzięki zarówno za pozytywne jak i negatywne opinie. Nad nogami pracuję a jeśli chodzi o plecy to wrzuciłem je na pierwszy dzień treningowy i poświęcam im ogromną uwagę. Podobno szerokość jest ale do reszty są za słabe- to opinie znajomych. Co do moich fotek, to będę wklejał stopniowo- jak będą jakieś solidne postępy.

gwjazdor to na co on trenuje jak stoi w miejscu xd? ARESTOR JAK POSTEPY?

czesc kamil szybkie postepy :) gratuluje formy, super!

Jakies postepy to moze i sa ale na 2 focie jak bys wciagnal troche brzuch to wygladal bys tak samo , jak dajesz dwie fotki do poruwnania to lepiej bylo by jak by byly w takich samych pozach Ile dokladnie schudles przez te 2 miechy ??? Jeszcze duzo pracy przed toba i DIETA Spasiony jestes ale narazie ta masa jest z przewaga tluszczu a nie masa [...]

Jakie plany wcześniej były? Jakie DOKŁADNIE robiłeś ćwiczenia w ostatnim cyklu, jak postępy w tych ćwiczeniach? Uwzględniłeś w planie to co Ci wychodzi, to co lubisz, są jakieś ćwiczenia których nie wykonywałeś?

Dzięki za porady. Przejdę się do lekarza. jak lepiej czujesz się z większą ilością to ok, ale siły na tym nie zbudujesz jak np będziesz brał 50% ciężaru maksymalnego i robił z nim po 15 powtórzeń Tak naprawdę najbardziej zależy mi na wyrobieniu systematyczności, żeby nie przestawać chodzić na siłownię, gdy motywacja się skończy. Siłę traktuję [...]

Kreatyna oczywiście nie jest szkodliwa, jednak w tym wieku skoncentruj się na ułożeniu diety i ewentualnym uzupełnieniem jej odżywką typu weight gain (gainer), bądź białkiem - zależy to od twoich uwarunkowań genetycznych. Kreatyna w tym wieku nie wskazana jest głownie z tego względu, że gdy zaczniesz ją stosować w chcwili dośc dużego wzrostu masy [...]

Będe tutaj pisał postępy i z tym USG, czy trzeba zamknąć temat?

Ja Toneya wielbiłem od zawsze Ogromne postępy jak na tą chwilę, 3ymam za niego kciuki

pierwsze to potrzebujesz diety potem dopiero treningu - diete dostosowujesz do własnych możliwości, wystarczy chcieć, nie trzbeba mieć całego dnia wolnego żeby mieć dobrą dietę - CHĘCI (poczytaj arty w dziale "odżywianie"), co do treningu - z tego co wnioskuje (a nie musiałbym wnioskować jakbyś przeczytał regulamin działu i wkleił ANKIETE - [...]

[...] jakiegos tescia walil i po odstawienie antyestro bys mogl taki problem wystapic ale po samym epi . dziwny przypadek. do kolegi co szamie mdrol, mete i epi jak do tej pory postepy? bo z tego co wyczytalem to waga nie poszla nic i sila tez słabo. ja bym sobie juz darowal ten cykl w takim wypadku ale wez sie chłopie za miche. widocznie [...]

Hehe-ja wiem jak to wyglada-cwiczylem FBW, ale postanowilem sobie cos zmienic-pytam czy nie ma tam jakis karygodnych bledów i co osiagne cwiczac w takim systemie. Czy beda jakies postepy. Chce po prostu zdrowo, sportowo wygladac i byc sprawnym i silnym gosciem.

Dokładnie, Jednym planem powinieneś ćwiczyć około 6-8tyg, to zależy też od tego jeśli masz postępy, to jedziesz dalej, jeśli coraz gorzej, słabo po tych załóżmy 7tyg, zmieniasz plan na inny (tu przerwa na regeneracje) i wtedy ćwiczysz nim.

mam 1ml/150mg jesli chodzi o postepy to wagowo stoje w miejscu, moze przez ta grype i gorsze odzywianie. sila troche do przodu ale rewelacji tez nie ma. przez wakacje sila troche poszla w dol, powiedzmy ze odkad bije propka to wrocilem do tego co bylo wczesniej. jednak mam na koncie i prolke i ago a wiec moze lepiej dorzucic ta deke i pociagnac [...]

djmarcin - to niezle postepy osiagnales, masz moze fotki sprzed roku i obecne?

pol roku i widac postepy, oby tak dalej!

a masz nowe fotki ale jak tak patrze na te zdięcia to widze naprawde różnice no zrobiłeś duze postepy zebym mógł to bym ci dal jeszcze Sogapozdro

ladne postepy, tak dalej sog

wilksaboy- jeśli kiedyś robiłeś szpagat to teraz będzie Ci łatwiej bo ciało i mięśnie już jakby pamiętają ten wysiłek i rozciągnięcie. To jest tak, że jeżeli szybko widać postępy w rozciąganiu to gdy przestaniesz ćwiczyć efekty też prędko miną, a jeśli efekty przychodzą z czasem to gdy się przestanie ćwiczyć rozciągnięcie pozostanie na dłużej. JA [...]

moim zdaniem suple są na razie nie potrzebne.Dobrze będziesz rósł bez supli bo dopiero zaczynasz przygodę z siłką postępy będa dobre. Suple nie są złotym środkiem najważniejsza jest dieta i trening