postepy

Lepiej chodzić niż nie. Mój trener sam mówił że treningi są do sprawdzania, uczenia, poprawiania błędów ale to w domu powinniśmy też ćwiczyć bo inaczej będą małe postępy. Ja też na początku chodziłem 2 razy w tyg. a w domu robiłem pompki, przysiady, rozciąganie i powtarzanie technik. Jeśli tylko TY będziesz chciał dasz radę.

Jeżeli będziesz znacznie przekraczał te proporcje to zwyczajnie się otłuścisz. Chociaż to też zależy od indywidualncyh predyspozycji (szybkość przemiany materii, itd.). Trzymaj się planu i po 2 tyg. ocenisz, czy sa jakieś postępy. Bezmyślnie zwiększenie spożycia ww czy tłuszczy w stosunku do reszty bedzie rzutowało na efektywność całości. Raczej [...]

ja bym bez diety kreatyny nie bral. przy dobrej misce na pierwszym cyklu mozna mega postepy zrobic. a tak to conajwyzej sredniak wyjdzie-i to bedzie wtedy i tak dobrze

Pokaż jakieś swoje świeże fotki! zobaczymy postępy! Jakie masz przyrosty? boss10

[...] i wsrod wielu ludzi, magiczna liczba 40cm :) I taki cel sobie postawilem jako jeden z pierwszych do osiagniecia na silowni. BEZ WYZNACZANIA celow ciezko cwiczyc i sledzic postepy, odczuwac satysfakcje etc. Nie widze w tym nic zlego zeby chciec miec 40. pozniej pewnie wiekszosc chce 45 or 50 :) Moim generalnym celem jest np 85kg na zylce i [...]

Czyli ostatecznie nie wpłynie to w żaden sposób na postępy redukcji ?

Panowie, jest wiele dróg do uzyskania sylwetki. Nie każda jest każdemu pisana, bo różne trudności jakie można na nich napotkać mogą przerastać możliwości organizmu Idąc tym tokiem myslenia - nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi na tak ogólne pytanie. Jeśli chodzi o pytanie - czy potrzebujecie tych węgli PO treningu? Zależy jak ciężki jest [...]

widac postepy teraz tylko masuj:)

kolego z takimi wymiarami sie za saa lapiesz??uloz konkretna diete a zobaczysz jak sie robi postepy...nie zycze ci zle ale koledzy z dzialu zaraz ci pojada i to zdrowo............pozdro

szkola to kiepska wymowka do nie stosowania diety, nie Ty pierwszy, nie ostatni chodzisz do szkoly, w gorszych warunkach ludzie sobie radza, jezeli widzisz postepy to wychodzi na to ze tego bialka Ci nie brakuje

W diecie na redukcje więcej białka nie patrz na wagę tylko na sylwetkę i postępy zacznij od: b 2.5g t 0.6g ww 2g Obserwuj organizm. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2014-06-11 15:26:23 On pyta o masę . i skąd pomysł na LowCarb na redu ?

To pewnie zmarszczki mimiczne. Są na to jakies kosmetyki, począwszy od zwyklegu kremu, a kończąc po jakies maseczki, specjalne kuracje, czy botox ;p. Nie wiem, czy jest sens sie w to bawic w tak mlodym wieku, biorac pod uwage, ze jestes facetem.Po prostu nawilżaj ryło 2 razy dziennie, pewnie nic nie pomoze, ale moze troche zminimalizuje postępy [...]

Nie ma czegoś takiego jak brak diety kolego. Dieta = sposób odżywiania, każdy jakąś posiada. Paradoks polega na tym, że wiele osób mylnie sądzi, że ryż z piersią z kurczaka jest bardziej "anaboliczny" od kanapki z szynką. Tak naprawdę wiele "domowych" "zwyczajowych" diet jest lepszych niż wklejane tutaj w tym dziale nieraz do oceny wymuskane [...]

ja tam robie kratke na brzuchu sposobem z miesiecznika FLEX byl juz temacik z tym robie juz 20 dni 5 dni w tygodniu i jestem zadowolony widze duze postepy lecz mam ten ****** tluszcz jeszcze na brzuchu jak by mi sie udalo go jakosc spalic ale nie dieta :)

Skoro robisz postępy i możesz wspolżyć to nie ma sensu zwiększać testa a już napewno nie o kolejne 250.

U siebie nie ma takiej motywacji, bo nikt nie widzi postępów. O przepraszam, ja ćwicze w domu kiedy pilnuję 3 letniej córeczki i jak zmieniam koszulke to czasem słyszę: "O tato, masz duże cycki|-)" Zreszta postepy widac nie tylko na siłowni. Nie byłem na publicznej siłce tak dawno ze az bym sie chyba czuł zagubiony:-)

najlepiej robic tak zeby bylo jak najciezej bo takie ruchy ze sie opuszczasz a w lokciach dalej masz ukos to poprostu ulatwiasz sobie sprawe i wykonujesz ich wiecej ale gorzej. Lepiej sie nameczyc i postepy sa szybsze niz byle jak i isc wolno Takie sa moje odczucia :)

No juz widze jak padam na glebe ale widocznie tak musi byc zeby cos sie ruszylo to dziekowac. A jeszcze tak z czystej ciekawosci to robiac ten trening jakie miales postepy?

a jak oceniasz postępy? bo jak na mój rozum i typ budowy, to przez te pół roku coś z siebie wyciągnąłem.

[...] mg dziennie na pusty zoladek HMB w ilosci 6-8 kaspulek dziennie- 2 rano na czczo, 2 przed, i(lub) tylko 2 po treningu i 2 na noc, podobnie w dni nietreningowe tylko ze 2 kapsulki zamiast po treningu bierz miedzy posilkami HMB zaleca sie stosowac przez czas okolo 3 miesiecy jezeli bedziesz mial do tego diete to postepy w redukcji zauwazysz spore