postepy

[...] i 2 przed treningiem 30 min.. stopniowo zwiekszalem dawke do 2 rano i 3 przed treningiem w moim przypadku 3 kapsy przed treningiem w zupelnosci wystarczaly. Teraz mam zamiar zaczac tak samo 2x2 i zwiekszac. Waga 87.5 kg w sadle 96 cm.. bede pisac co tydzien i redagowac postepy na anadroxie. Zmieniony przez - mastian w dniu 2016-09-25 22:34:24

za to jest znacznie lepszy w stójce, 5 rund go faworyzuje znacznie bardziej niż 3 rundy, layoff Khabiba no i wg mnie teraz RDA nie da się tak zkocykować, wyciągnie wnioski ponadto oprócz wniosków zrobił on postępy w zapasach. Khabib jak nie będzie z góry to ma przesrane w tej walce, bo jego stójka ma się daleko od stójki najlepszych strikerów w [...]

zgodzę się z BC1991 (wręcz powiem że wyjął mi to z ust :) Siła siłą ale żeby unieść większe kilogramy to się rośnie tak czy owak :) Widać postępy pozdrawiam :)

ale jakie sa postepy a nie jaki masz zasieg

Dariusz teraz świetnie wygląda. BL niższy bf bardziej Ci pasuje, wtedy widać każdy Ci mięsień, na masie te mięśnie znikają brakuje im objętości,czy pełności nie wiem jak to nazwać ale na pewno wiesz o co chodzi Gregor startuj wreszcie z bombą bo Cię uczniowie przegonią Hades dobra forma, Miczu ładnie zmasowałeś, tez tak mam że trzeba mnie na siłę [...]

dlatego napisałem ze stażem że od pol roku do kilku lat można liczyc ;) jak mi się chciało ćwiczyć jeszcze to np w ciągu miesiąca robiłem znaczne postępy na siłowni ;) potem przestawałem ćwiczyć i wszystko szło psu w d... pod ogon;) a oprócz tego kiedyś byłem dość otyły (w podstawówce:D) i zostało mi po tym wg mnie nieestetyczne zarysowanie klatki [...]

jak wchodzisz na cykl po ciemnej stronie to załóż bloga będziemy obserwować postępy na bieżąco Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-07-09 12:57:32

alez mnie tu długo nie było ! siemano panowie jak postepy w BB ?

Hej! Ja ten dziennik założyłem żeby śledzić postępy treningowe A że tu takie zepsucie i amoralność panuje...

niestety off=spadki i tak w koło żeby ciągle robić postępy na tak wysokim poziomie trzeba być cały czas on ale ty i tak tego nigdy nie zrozumiesz

Ty robisz caly czas postepy wiec nie marudz niektorzy sa na towarze i stoja w miejscu albo nawet sie cofaja ale to juz dosc skrajne przypadki

dodam od siebie dla wszystkich nie znających IHS : my spełniamy to co obiecujemy w suplementach. poczytajcie testy, opinie ... i nie tylko na SFD.... Miałam już kiedyś okazję brać udział w teście IHS 50/50 (jakieś 4 lata temu 88-O ale ten czas leci....) i byłam zadowolona, dlatego ten test mnie zainteresował :-) W takim razie ja też się zgłaszam, [...]

Notka z treningu: Wykroki - hantle: 17kg x 10 (na nogę) 19kg x 10 21kg x 10 Uginanie podudzi na maszynie: 55kg x 10 60kg x 8 Dipsy: 8 reps 5 r. 5 r. 8 r. (z lekką pomocą) Podciąganie: 5 czystych, 5 negatywów 3 czyste, 7 negatywów 3 czyste, 7 negatywów Wyciskanie hantli siedząc: 13kg x 10 15kg x 10 17kg x 8 Wiosłowanie: 50kg x 10 55kg x 10 60kg x [...]

wpadłem by obejrzec i szczerze powiem ze jestem pod wrazeniem,super podejcie do sprawy treningow,,co do ubran tez mam problemy bo mam 190 90-92 kg i cciezko z spodniami,bede wpadał i oglądał postepy ,pzdr<:

Czyli postępy są. To dobrze :-) zawsze to działa motywacyjnie

wg mnie nie jest az tak zle, jak to opisywałeś. choc jak na taki staż to faktycznie szału nie ma, ale sam przyznaj, ile przez te 4 lata było sensownych treningów? bo nie wierze, że w wieku 15 lat miales jakis super plan treningowy i wykonywales cwiczenia poprawnie technicznie. nie przejmuj sie, trzymaj miche i cwicz dalej, a postepy muszą być

a są postępy?

i od dzisiaj oficialnie rozpoczynam wlasciwa totalnie kontorolowana redukcje. wczoraj nie obeszlo sie bez imprezy no ale musialem opic dzieci kumpla wiec godne wytlumaczenie hehe. a wiec z dniem 05.06 .2011 zaczynam . Co tydzien bede zamieszczal tutaj efekty i ewentualne postepy. pozdrawiam.

widzę davidoo, że kumasz temat. To idąc dalej : w żadnym treningu dawnych kulturystów nie znajdziesz zapisu serii i pow 4x12 przy każdym ćwiczeniu..zazwyczaj 8x8, 6x6, 10x8...co ciekawe zapisy 4x12 itp weszły w życie od mniej więcej królowania Yatesa, gdzie wspomaganie było już mocno rozwinięte i zapewne już nie potrzebowali robić 8 czy 6 serii [...]

Mi bardzo sie przydał ten artykuł zresztą ja robisz fotki dla siebie żeby zoabczyć postępy a nie masz wogóle pojęcia o pozowaniu to nawet efektów nie zauważysz .. %-) to rób foty luzem lol