postepy

A ja myślę że po prostu formą z walk z Juniorem zabiłby go samym boksem i presją. Jeśli nie, to znaczyłoby to tylko i wyłącznie to że Werdum zrobił ogromne postępy i tyle.

Swanson zniszczy Lobova. Dziwne zestawienie, Lobov może postępy robi, ale nie tak dawno walczył o utrzymanie w UFC, a teraz dają mu gościa z TOP10 lol.

Gustafsson był bliski, ale dla mnie JJ wygrał to, zwłaszcza ten jeden łokieć obrotowy był niezły, ale miał szanse duże i wciąż ma. Ja w sumie podziwiam Błachowicza, że tak ładnie zlał Gusa w stójce i zmusił go do tego, żeby Gus musiał cały czas się odwoływać do zapasów. Szkoda tylko, że kondycja i TDD jest takie sobie, ale Janek duże postępy [...]

Przeszacowanie wydatków kalorycznych jest opisane TU, na 90% miara jest podawana w kilodżulach. Przynajmniej 99% urządzeń właśnie tak to przelicza. Stąd pewnie takie kosmiczne wydatki energetyczne. 1kcal to ok 4kj. Nie rób na nas fochów, że wyśmialiśmy trening. Jak to był trening za kasę to gratuluję trenera. Na tym forum zdarzały się kwiatki [...]

Fajnie napisane, bardzo przejrzyście. Mi też weekendy zdecydowanie psują statystyki, ale czuję takiego kopa od forumowiczów, że na pewno będzie lepiej :D Grunt, że widzisz postępy mimo nieidealnego jedzenia. To budujące dla mnie, bo czasem jak czytam jak mega ludzie pilnują michy... to trochę się przerażam, że bez tego nigdy nic nie osiągnę.

/SFD/2023/5/26/90a7e758e09942df97bc8a2dd9766f3f.jpg Jak dla mnie dla osoby w Twoim wieku, Twoim stażem i wagą trening 6 razy w tygodniu to nieporozumienie, a nie mówiąc już o tym, że każdy z treningów występuje w wersji A i B. Osoba ze stażem rocznym nie potrzebuje tylu treningów w tygodniu, a tym bardziej "różnorodności". Co wydaje się [...]

Płaski brzuch z lekko zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu z nas. Na to jak wygląda nasze ciało wpływ ma kilka czynników – trening, dieta, regeneracja i suplementacja. Każdy z nich powinien być dobrany indywidualnie, dopasowany do potrzeb i możliwości. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma spalania miejscowego dlatego też nie powinniśmy się [...]

Bo fajnie jest pomagać komuś kto tego chce i kto korzysta z rad. Nic tak nie motywuje jak widok osoby której się pomaga robiącej cały czas postępy i w dodatku mającej z tego fun.

Zrobił ładne postępy a myslałem ze bedzie tylko gorzej już z jego formą o top3 na olimpii napewno powalczy

jak dla mnie jest to najciekawszy zawodnik. Bardzo mnie interesuje jego przyszłość. Nie przypominam sobie zawodnika tak długo startującego, do tego robiącego postępy i trzymającego się non stop w ścisłej czołówce. Wielu poszło do piachu a Dexter nie dość że nie myśli o emeryturze to jeszcze zaskakuje formą

czesc ! od dzisiaj wzeielm sie za cwiczenia i jush czuje nogi ;)) mam pytanko : po ilu miesiacach regularnych cwiczen bedzie widac jakies postepy ? (jak to bylo u ciebie itp itd) ?? z góry wielkie thx pozdrawiam

"czesc ! od dzisiaj wzeielm sie za cwiczenia i jush czuje nogi ;)) mam pytanko : po ilu miesiacach regularnych cwiczen bedzie widac jakies postepy ? (jak to bylo u ciebie itp itd) ?? z góry wielkie thx pozdrawiam " Jeśli nigdy wcześniej nie rozciągałeś to efekty zobaczysz za 3 dni ... naciagnięte mieśnie i cofnięcie sie postepów...

Te kravaciak takie bzdury to sobie opowiadaj kolegom na kravce.. Z twojego gadania wychodzi że jeśli sie rozciągasz to zamiast widać postępy to jeszcze sie cofasz w rozwoju Wyp*****laj z takimi tekstami tutaj,idź na forum dla kravaciaków lolu

Witam. I tu się zgadzam, motywacja to połowa sukcesu. Bez niej nic się nie da nadrobić. Szpagat to kwestia rozciągliwości ścięgien, a wiadomo że są różne organizmy i różnie reagują na rozciąganie. Jeden zrobi przez miesiąc, drugi przez pół roku, ale generalnie każdy ćwicząc systematycznie jest w stanie zrobić szpagat pełny. Więc do roboty, do [...]

fakt , dex zrobil postepy , kozak i na tym filmiku u flexa wcale nie jest wiele mniejszy do jaya , ale niestety chyba wszyscy wiedza kto bedzie mial sandowa 08 , ale o 09 to bedzie ciekawe :D:D:D

Ile masz dokładnie poszczególnych makroskładników i kcal ? Trening siłowy jak najbardziej. Wymodelujesz i ujędrnisz sylwetkę, a poza tym wzmocnisz mięśnie stabilizujące. Ludzie otyli czesto narzekają na bóle stawów. Nawet nie wiesz ile sie nacierpiałam kiedyś te 25kilo zwróciły mi życie. Ledwo chodziłam masakra ciężko do tego wrócić myślami, ale [...]

Możesz sobie spróbować push/pull 4 dniowego i wrzucić kilka nowych ćwiczeń. Wcale nie trzeba zmieniać wszystkiego, by utrzymać ciągłe postępy.

Witam Serdecznie , Od 6 tygodni trenuje następującym planem treningowym : Push 1  1.Przysiady  2.Wyciskanie sztangi leżąc  3.Wyciskanie żołnierskie  4.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim  5.Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą  Push 2  [...]

Witam wszystkich, Najwyższa pora wziąć się za siebie, mam już 30 na karku, młodszy już nie będę ale mogę być ładniejszy i zdrowszy :) Mam już wybraną siłownię otwarta parę miesięcy temu, tak że sprzęt nowy a atmosferę się zbuduje, motywacji mi nie brakuje bo czas leci nie u błaganie, mam już gotowa dietę żadnego smieciowego jedzenia jak do tej [...]

Bo wykorzystałeś już ten największy potencjał do wzrostu mięśni, zawsze początkujący robi największe postępy siłowe i masowe bo te mięśnie najlepiej reagują na bodziec w postaci treningu. Jednak to nie jest powiedziane, że nie uda się zbudować tyle samo. Choć będzie to trudne bo jesteś trochę starszy, pewnie więcej stresu też w życiu. Gospodarka [...]