ROZCIĄGANIE!!!!!

Hej Yokoguna moglbys mi przeslac zdjecia do poszczegolnych cwiczen bo dokladnie niewim jak mam robic zeby dobrze sie rosciagnac jak bys mogl to na [email protected] a jak nie to poprzez gg- 5023271 dzieki z gory

Znalazłam dzisiaj to forum przez przypadek, ponieważ szukałam jakichś ćwiczeń. Zaczłam czytać Twój temat i bardzo mi się spodobał. Może zacznę tak mam 18 lat i od wtoeku zaczynam zajęcia aeroboxu. Od zawsze fascynowały mnie sztuki walki ale tu u mnie w okolicy to na boxie sa sami chłopcy a pozatym słyszałam że można się zapisac tylko do 18, ja juz za stara jestem:) Chciałam iśc na Kempo ale moje kumpele nie chcą ani jedna a samej jakos i tak głupio a tym bardziej że ja tam nic nie będę umiała Mam 175 cm.wzrostu i ważę 65,5 i mnie to przeraża.Mam nadzieję że te zajęcia mi coś pomogą,ale chciałabym nietylko schudnąć ale i nabrać sulwetki!!!! W szczególności brzych!! A tak czytając Twoje wypowiedzi pomyśloałam sobie że mógłbyś mi jakoś pomóc!!!!Teraz jeszcze raz poczytam O twoich ćwiczeniach na rozciąganie!!! I spróbuję poćwiczyć!! Czekam na twoją odpowiedź!!!!!!!!!!

czesc !
od dzisiaj wzeielm sie za cwiczenia i jush czuje nogi ;))
mam pytanko : po ilu miesiacach regularnych cwiczen bedzie widac jakies postepy ? (jak to bylo u ciebie itp itd) ?? z góry wielkie thx pozdrawiam

[email protected] --- > tez bym prosil o rysunki :) bo nie bardzo kumam tego wykroku kolanem :/z gory dzienx !

"czesc !
od dzisiaj wzeielm sie za cwiczenia i jush czuje nogi ;))
mam pytanko : po ilu miesiacach regularnych cwiczen bedzie widac jakies postepy ? (jak to bylo u ciebie itp itd) ?? z góry wielkie thx pozdrawiam "

Jeśli nigdy wcześniej nie rozciągałeś to efekty zobaczysz za 3 dni ... naciagnięte mieśnie i cofnięcie sie postepów...

Te kravaciak takie bzdury to sobie opowiadaj kolegom na kravce..
Z twojego gadania wychodzi że jeśli sie rozciągasz to zamiast widać postępy to jeszcze sie cofasz w rozwoju

Wyp*****laj z takimi tekstami tutaj,idź na forum dla kravaciaków lolu

[email protected] jak bys mogl to tez bym prosil o plany

Witam ja tez bym poprosil w miare mozliwosci oby dwa plany treningowe ze zdjeciami PZDR i wielkie dziex

ja poprosze jeszcze raz bo cos mi wczesniej usunelo:

songo145MAŁPApoczta.onet.pl

Wlasnie moj mail [email protected] :)