ROZCIĄGANIE!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12644

chlopaki mieliscie kiedys tak ze przed rozgrzewka i rozciaganiem wasze sciegna sa az za bardzo zastygle? tzn po rozciagniu brakuje mi nie duzo do szpagatu, ale tak w srodku dnia na wyrywki

jest fatalnie...jakby sciegna sie kurczyly. jaka jest metoda na stale dobra forme?

...

Yokoguna

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4567

moim zdaniem popelniasz blad przy rozciaganiu tzn ze "pulsujesz" przy sklonie i taka jest reakcja.Jak robisz skon to przytrzymaj te 15-30s w jednej pozycji a nie pulsuj.Pozdro

To Twoja walka - Twoje życie, nigdy na dnie - zawsze na szczycie!!

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Wupi, rób dynamiczne z rana.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

wupi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12644

nie wiem czy sie zrozumielismy, bo mi chodzi o szpagat poprzeczny, szpagat wykroczny byl przyjemnoscia w porownaniu z poprzecznym

, otoz jak rozjezdzam sie maxymalnie to zostaje w tej pozycji bez pulsowania, rozgrzewam sie tez raczej dobrze....takze nie wiem w czym sek. ale nic to, bede wytrwaly. dziki za pomoc

...

wupi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12644

hmm ale atakujac biedne ranne sciegna dynamicznym rozciaganiem nie zaszkodze sobie? i co bys wtedy polecal: rozciagac sie rano(dynamicznie) + podstawowy trening wieczorem? dodam ze chodzi mi tylko o szpagat poprzeczny

...