postepy

Jak postępy, bo się cicho zrobiło ? Jeszcze troche a bedzie wiosna,potem lato . :) Najlepsze dla kulturystów .

Co Ty mi tu wyjeźdzasz z testami laboratoryjnymi... To jest test dla przyjemności, dla odmiany, dla większej motywacji, a nie jakieś igrzyska o złote kalesony. Ma pokazać jak wykorzystać towar, co żreć, jak trenować, jakich błędów unikać. Gdyby wszyscy wychodzili z takiego założenia jak Ty to nawet sucharki w dziale "suplementacja testy i [...]

Dzięki za odpowiedzi,trochę rozwialiście moje obawy.Mam nadzieję ,że zobacze za jakiś czas postępy.

Tolerancję na objętość i częstotliwość można trenować. Na razie nie zaprzątaj sobie głowy takimi rzeczami. Przy takich ciężarach i pewno młodym wieku nie zrobisz sobie kuku, chyba, że jesteś jakimś wyjątkowym "hardgainerem" lub masz ciężką pracę/inny sport, albo nie jesz/nie śpisz/pijesz/stresujesz się. Przy dwóch treningach postępy będą [...]

W badaniach, w których rozpuszczano kreatynę w kawie zaobserwowano, że zawarta w tych napojach kofeina nie zaburza wchłaniania ani działania kreatyny. Podobnie codzienna praktyka, jak i popularność produktów zawierających kofeinę i kreatynę w składzie wyraźnie dowodzi, że połączenie to jest nie tylko dopuszczalne, ale może być korzystne. Tak [...]

niestety zdjeca sa bezlitosne ale z drugiej strony fajnie pokazuja postepy !

ZafascYn a jak dlugo cwiczysz i jakie postepy? bo wiem ze z poczatku to co bys nie jadł i tak na masie przybiezesz, pozniej jest trudniej, mozna doprowadzic nawet do spalania miesni a tego by chyba nikt nie chcial. Zastanawia mnie wlasnie to planche bo ciekawie wyglada

[...] i pilke(nie bylem zly chyba) zajolem sie od roku kulturystyka na powaznie noi tak wyszlo ze rok temu tak wygladalem no a teraz tak jak powyzej.Napiszcie czy widac postepy.... Nie wiem czy widac ale jestem zdeczka cykniety na tym zdjeciu,w koncu bylem na slowacji z klasą Pozdrawiam Tiny i Anfernego & All!! Oto moje new zdj... [...]

Chyba wiem, ale ja osobiście odnotowalem dzieki temu spore postępy, zresztą tak też zaleca mój instruktor. Ale dla każdego co innego. Ja, żeby czuć jak pracuje mi biceps (a zwłaszcza jego środkowa partia nad którą się głównie skupiam) muszę wykonywac ćwiczenie niezwykle wolno. Mniejszych używam ciężarów, ale efekty są bardziej zauważalne niż przy [...]

na poziomie gościa który założył wątek na pewno może ćwiczyć SAMO podciąganie albo SAM mc i też będzie miął postępy najlepiej robić i to i to. nie ma się co kłócić które ćwiczenie ważniejsze - oba są bardzo dobre. Jeżeli ktoś zajmuje się hodowlą organizmu to pewnie po prostu musi robić oba te cwiczenia- ale do reakreacyjnego chodzenia na siłownię [...]

[...] nawet na offie, To samo jesli chodzi o "mostek" np 250mg tyg, trudno powiedziec ze to bez sensu i ze nic nie da, skoro ludzie nie bedacy na saa tez jakies tam postepy robia majac testa duzo mniej, wiec bedac nawet na tych 250mg mozna liczyc przynajmniej na to co naturalnie byloby mozliwe, a przeciez testa mamy wtedy o ~150mg wiecej [...]

bo ja ogólnie mam w *** problemy zeby zrobić postępy:/ teraz od poniedziałku robie druge podejscie do hst tym razem mysle ze wytrzymam więcej...tylko chce widziec ze idzie...

Artykuł przeczytałem, dobra rzecz. W życiu jednak idealnie nigdy nie jest. Nie zawsze da radę mieć wszystko, i tego się nie spodziewam. Staram się jeść zdrowo - czyli normalne domowe jedzenie. Ktoś powie - ziemniaki i schabowy to fee, bo można coś zdrowszego. Ale nie zawsze jest czas i siła żeby zmontować coś "zdrowszego". Na razie [...]

A ja bym trochę odwrócił sprawę i zapytał Ciebie - czy jesteś zadowolony z efektów takiego treningu bicepsów?? Czy osiągasz jakieś miarodajne postępy?

a mógłbyś mi doradzić co zmienić, aby " przekształcić " ten trening tak, aby mieć postępy we wzroście masy mięśniowej ?

Coś tu nie jest tak.Opisz swój trening i dietę.A może jakaś psychoza sie wkradła, brak wiary w postępy lub nadmierne oczekiwania .Skąd wiesz że mono nie działa na Ciebie ?

Diety nie ma co opisywać... Na ten temat mam wystarczającą wiedzę żeby wiedzieć że jest ok. Bilans kaloryczny, odpowiedni stosunek b/t/ww, jakość posiłków i suplementacja okołotreningowa są zapewnione. HST robię proste: 1. przysiad 2. wyciskanie na prostej 3. wiosło sztangą 4. military press 5. uginanie ramion ze sztangą (od 10tek) 6. francuz [...]

Z tego co piszesz zrozumiałem, że postępy cały czas się utrzymują, tylko wpadło trochę znudzenia ? Nie warto się trochę przemęczyć ? Zamiast 3 zestawów FBW polecałbym push/pull z etapu 5 w moim artykule.

Dokladnie tak jak piszą chłopaki. Akurat gainer wybrałeś bardzo dobry, ale nic Ci on nie da bez diety i przemyślanego treningu. Jesteś jeszcze młody i czym prędzej wbijesz sobie do głowy, że DIETA to absolutna podstawa, a reszta to tylko dodatki, to tym szybciej poczynisz dobre postępy!!!

Zamieszczam tutaj dla was cos o arnim !!! ROZMIARY Urodzony: 30.07.1947 Wzrost: 188 cm Waga startowa: 108 kg Waga poza sezonem: 117 kg Największe sukcesy: 7 x Mister Olimpia (1970-75 i 1980), 5 x Mr. Universe Obwód bicepsa: 57 cm Klatka piersiowa: 147 cm Talia: 86 cm Udo: 73 cm Łydka: 51 cm BIOGRAFIA Najlepszy kulturysta wszechczasów, 7-krotny [...]