postepy

Tydzień I, dzień 7, waga ??? kg Honey, I'm home... :-) Po podróży i wizycie u teściowej wreszcie dotarłem do domu. Żonka zajmuje się młodą.. a ja szykuje plan na kolejny tydzień zabawy. Podsumowując ten tydzień - było lepiej niż myślałem. Pomimo że tak naprawdę dietę trzymałem tylko 3 dni.. to trening robiłem na pełnych obrotach przez cały [...]

Dzień 25. Waga już czeka, ostatnio się zważyłem żeby sprawdzić czy wszystko w porządku ale napiszę po upłynięciu 30 jak stoję z wynikami. Dziś trzymane 2500 kcal, o 15 skończyłem jeść tak więc standard, poszło 170g białka, nie pamiętam ile tłuszczy a nie chce mi się znów podliczać, ale biorąc pod uwagę to co jadłem były to zapewne naprawdę małe [...]

Jak wygladaja jego postepy, czy bedzie sobie w stanie poradzic z najlepszymi zawodnikami w parterze i czy za rok dwa bedzie w stanie walczyc jak rowny z rownym z takimi zawodnikami jak Lesnar, Mir, Overeem, Emelianenko? zapewne, życzymy tego z całego serca Pudzianowi. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-02-06 03:52:49

Witam fana Slayera. Ja czekam na maj.On jedną kwestię wyjaśni. Deliver-co ma odpowiedzieć M.Okniński?Że Pudzian to leszcz i się nie uczy i robi marne postępy?To o nim jako trenerze by źle świadczyło.Kim będzie Pudzian w MMA i co bedzie prezentować, odpowiedzą na to walki z zawodnikami MMA na poziomie,a nie z gościem co pierwszy raz walczył w [...]

co ma odpowiedzieć M.Okniński?Że Pudzian to leszcz i się nie uczy i robi marne postępy? Nie, moze odpowiedziec ze jest dobry i beda z niego ludzie.

No McSweeney zrobił postępy, ale i tak zapewne za 1-2 walki wyleci z UFC

No myślę ,że idzie b.dobrze. 5 kg w 4 tygodnie nie jest takim złym wynikiem. Zwłaszcza ,że zdarza mi się popiwkować i to dość sporawo czasami No ale jestem tylko człowiekiem.. zawodowcem nigdy nie będę.. więc o katowaniu się w niewiarygodnym stopniu nie ma mowy. Co do treningu.. Jak na razie wybrałem ten sposób ponieważ pamiętam że postępy przy [...]

czasem zazdroszcze sezonowcą tego że im wchodzi xD a człowiek się tu męczy i te postępy są mierne i z wiekiem dopiero rozumuje własne błędy ;P albo to plan trzeba zmienić albo to odżywianie poprawiać cały czas ;D

u mnie na klamotach chłopaki siedzący mocno w temacie twierdzą, że po tak stosunkowo krótkim cyklu nie ma co się odblokowywać farmakologicznie. Do tego niekwestionowany autorytet (z uwagi na długą "karierę" dopingową jak i wielkie osiągnięcia w TS) twierdzi, że nolva w ogóle nie nadaje się do odbloku, gdyż hamuje wydzielanie igf-1. Nigdy [...]

Za duzo kombinujesz i za duzo planujesz ,suple bierzesz wtedy kiedy juz masz dosyc slabe postepy pomimo dobrej diety i treningu,redukujesz wtedy kiedy masz zbyt duzo fatu,to lustro ma Ci mowic kiedy masz redukowac a nie ilosc miesiecy masowania..... Podaj ciezary ktorymi operujesz w seriach MC Przysiad WL

Nie wiem czy czytałaś artykuły z regulaminu, ale zapraszam. Waga nic nie mówi, może niektórym urosnąć nawet 3kg w ciągu dnia, a spaść drugiego, więc nie ma sensu w ogóle sugerować się wagą. Mierz obwody i notuj co tydzień postępy. Przykładaj się do treningu, poprawiaj michę wg. Co jedzą ladies. Oczywiście oczekujemy na regularne wypiski z michy i [...]

[...] klasa. zwlaszcza ze w suplach juz to robia od dluszego czasu:) daja swoje foty, opisuje cykl trening:) dziwne ze tu wczesniej nikt na to nie wpadl. to bedzie dopiero cos. Wielu sie ocknie ze ci z supli robia lepsze postepy i bedzie duzo smiechu, i napewno tez duzo podziwu jak jedna na iles tam osob zrobi cykl porzadnie, i go wystrzeli z butow.

Cześć, powodzenia, będę śledził Twoje postępy :)

Witam osoby śledzace, trochę czasu minęło od ostatniego wpisu ale w tym czasie nie było op*****lania haha. Ciąg dalszy budowania masy gdzie moja waga podskoczyla w ciągu tych 2 miesięcy z okolic 73kg do 76,5kg. Przez sytuację na świecie i zamknięcie siłowni musiałem przerzucić się na trening w domu. Na szczęście w garażu stoi ławka na której [...]

----------------Podsumowanie---------------- przykładowe postępy: przed/po biceps:39cm/40,5cm (+ok.1,5cm) b.się cieszę, choć jeszcze 1cm do odrobienia wycisk na skosie:8x60kg (kontuzja )/8x82,5kg poszło nareszcie martwy ciąg:110/150 (martwy robię raz na ruski rok, więc się tym nie sugerujcie) wiosłowanie podchwytem (wąsko):8x60kg/8x77,5kg mniej [...]

na których stronach są opisane postępy albo cos, bo 50 stron kopać to nieciekawie

Kolego, chyba trochę za nisko zszedleś z kcal.Dwa tysiące przy wadze 120kg ? Zdecydowanie za malo.Postępy szybko się wyczerpią.

Adam Małysz dobrze spisuje się w tegorocznym Pucharze Świata, jednak do pełni szczęścia czegoś brakuje – czytamy w „Dzienniku Polskim”. - W niedzielę, w finałowym skoku byłem przekonany, że polecę co najmniej na 130 metrów, ale w końcowej fazie lekki wiatr z tyłu ściągnął mnie w dół. Zabrakło mi odrobiny szczęścia [...]

Po czterech konkursach Pucharu Świata Adam Małysz jest zadowolony ze swej formy, ale nie satysfakcjonują go wyniki. Najlepszy polski skoczek nie ukrywa, że jest spragniony zwycięstw. Na lotnisku w krakowskich Balicach powracającego z konkursów Pucharu Świata w Skandynawii Adama Małysza witała rodzina - żona Iza i ojciec Jan. Kibiców tym razem [...]

Tajemnica wysokiej formy Marcina Bachledy Podczas treningów polskich skoczków w Titisee-Neustadt duże postępy poczynił Tomasz Pochwała. Bardzo dobrze radził sobie Marcin Bachleda, który w jednej serii skoczył 135 metrów z bramki 21, a w niedzielnym konkursie skakano z 27 - pisze "SE". "Diabeł" Bachleda pobił w tej próbie obu [...]