postepy

Dawno mnie nie było tutaj i jak zwykle widze duże postępy u chłopaków.Kamil,mocny dobrze to wygląda. Ja już 2 miechy na offie ale powoli przymierzam się małego conieco Wrzucam dwie foty na offie.

witam. Widać, postępy nawet na zdjęciach, i jak zauważyłem brak tek kostki na brzuchu, ale nie przejmuj się ja zaczynam łapać mase też mi brzuch zalało a był taki ładny :) a do wiosny go w ogole nie będę ćwiczył ;) pozdrawiam izycze wytrwałości w treningach

prze****ane że masz nieogarniętych rodziców, ale musisz sobie jakoś radzić. cały czas czytam, i widze że postępy w miare są, jedziesz ostro i nie daj sie

Niezle, masz prawie miesiac na podbicie 5 kg.. Uda Ci sie, wierze w Ciebie A powiedz mi jak u Ciebie postepy? Jesli mozesz wypisz troche swoich wymiarow i 'maxów' w wyciaskaniach, etc z teraz i jakiegos czasu temu.. Jestem ciekaw jak to wyglada.. Sam mam obecnie zalosne rekordy ale mam nadzieje ze to sie poprawi

No i pozytywnie. Jakby wszyscy myśleli tak jak Ty, nie byłoby takich pakerów 16-letnich przychodzących na siłkę, zakładający 40kg na biceps i ćwiczenie chyba na plecy z tego zarzucania. :D Będę starał się wpadać i patrzeć jak idą postępy. Pozdrawiam :)

Może być od niedzieli Nie bój się, to standardowa procedura w czasie redukcji, trzeba sprawdzić, czy to nie-chudnięcie nie wiąże się z tym, że się metabolizm obniżył (to się zawsze dzieje na redukcji po jakimś czasie ). Jeśli tak jest faktycznie, zrobimy jakiś myk, żeby go wywindować pod niebiosa A jeszcze miałam zapytać: jak postępy z [...]

Co do pompek na jednej - szybkie postępy zrobisz z Nagim Wojownikiem. Możesz się pokusić o stworzenie jakiejś hybrydy z programem Lafay'a

DUDA widac postępy w redukcji ile jeszcze planujesz zjechac?

[...] a Diaz jest wyzszy i jego cardio i boks sa na elitarnym poziomie, takze bardzo mocna szczena. Chodzi glownie o parter, juz nawet w Cage Warriors widac bylo duuze postepy od porazki z Duffym. Potem zdominowal Hollowaya w parterze, nie dal sie Brandao obalic i sam go obalil a ten ma czarny pas, z Siverem pokazal troche grapplingu, z [...]

Jsdolan-dokładnie o to.:) Będziemy tym zestawem sprawdać Wasze postepy-czas wykonania,ilość powtórzeń,ciężar i ilość serii

Czy chce szybko? No chyba rok to nie jest jakis krotki bardzo okres...? Czy sie myle? Znam ludzi ktorzy zrobili spore postepy i rzezbe w takim czasie.

28.09 - Podciąganie podchwyt - drabinka (8-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6) - Pompki 3x20 - Brzuch+ core stability Trening na spokojnie,w podciąganiu była jeszcze rezerwa,mogłem dobić do tych 8 powtórzeń w drabince,Pompki jak zawsze ciężko ale są postępy 29.09 Trening odpuszczony,od rana czułem mięśnie lęźwiowe z prawej strony kręgosłupa.Miałem nadzieję [...]

dokladnie dopóki sa postepy to nie ma co siegac po kreatyne

E massio nie jest źle ale brak siłowni trochę widać w pełności a właściwie w słabej pełności mięśni. Globkop widać postępy ale jeszcze lipo na klacie psuje cały efekt. Dajesz dalej!

No właśnie NIE Ron... "Ogień z dupy" na każdym treningu to naprawdę bardzo średni pomysł. Periodyzacja wraz ze specyficznym treningiem w każdym okresie (i mikrocyklu) to najlepsza praktyka również dla słabych i przeciętnych amatorów. Permanentne zajeżdżanie organizmu przez cały rok to prosta droga do nikąd lub poważnych kontuzji. Wcale nie myślę [...]

Cześć Gita :) Widzisz ,nie taki diabeł straszny. Moje kolano i noga były opuchnięte aż do palcy przez około 2 tygodnie. Tym się nie martw ,zejdzie samo choć wiem ,że strasznie to deberwuje. Kozaka zapiąć nie mogłam :() Jesli chodzi o ćwiczenia to teraz dopiero mogę przekręcić nogą na roterku ( same pedały od rowera hihi )Chodzę jak żółw wolno i [...]

Marikul, ja ćwiczyłam sama przez tydzień i nie widziałam dużych efektów, widzę, że rehabilitantka analizuje ruchy podczas ćwiczeń, pyta wciąż gdzie czuję rozciąganie i w ogóle co czuję, jak się czuję i w zależności od tego modyfikuje ćwiczenia. Zauważyłam, że ćwicząć w domu utrwalam jedynie to co osiągnęłam na sali z rehabilitantką, a zasadnicze [...]

a rehabilitacje mam ok, od 12 dnia po artro, rozpoczelam prace z rehabilitantem, zaczynam widziec postepy

Krótkie streszczenie z przebiegu urazu. lipiec 2006 na boisku zrywam wiązadłó krzyżowe w lewym kolanie, peka również łąkotka.Po nieudanych wizytach u lekarzy NFZ i błędnych diagnozach nadal próbuję grać-największa moja głupota! Mija pół roku bez trafnej diagnozy. Po gadce z kumplem po takim urazie wybieram się prywatnie do ortopedy. 100 pln za [...]

Witam,przy artro byłem kłuty 4 razy i też miałem "prądy" ale póżniej wszystko było ok. Dzisia mija czwarty tydzień po rekonstrukcji, wczoraj byłem na kontroli i oczywiście z***ki od lekarza, że jeszcze nie odstawiłem kól. Po wizycie tydzień wcześniej na urazowej izbie przyjęć, punkcja,lekarz zrugał mnie że za dużo chodzę. Lekarz [...]