postepy

Jak DLA Mnie Super..masz spore postępy..ByQ z Ciebie Rosnie..=D pozdro..tak trzymaj..tylko wytrzymaj bez impres..wiem ze Cięzko.. a będzie jeszcze Lepiej..ale i tak Ok dałbym Soga ale nie wejdzie

Dzieki wielkie za wybranie mojej pracy , jestem mile zaskoczony :-) Suplement,który wybrałem będzie uzupełnieniem diety i treningu ,a postępy będą jeszcze lepsze. %-) PS; już się biorę za email ^^

Ale dlaczego boisz się objętości ? Jeśli notujesz postępy to trenuj i się nie przejmuj.Każdy program zadziała, jeśli jego budowanie było poparte pewną dozą sensowności. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-01 15:45:09

Pozdro Findi! To Ty juz cwiczysz tyle, +/-, co ja:) Pamietam Twoj staary profil. Robisz postepy chlopie - gratuluje. Ja sie teraz staczam w Angolii. Na razie zejszlo mi 5kg... ALe co tam, miesnie maja pamiec, nie?:)

Ja sie nie zgodze. Niech jednego dnia robi klatke-plecy, drugiego nogi, barki ramiona. Jak nie przesadzi z iloscia serii/cwiczen to zauwazy postepy. Sam tak kiedys trenowalem. bst Happy HIT follower

I ja mam na lozyskach ale juz trudno chodzic paluchy obrzmiale, skatowane. Moze ktos mi powie po jakim czasie powinienem przestac lamic ,zebym wiedzial iz robie postepy lub wiedzial iz cos ze mna nie tak jest . Zawsze sie roznych sportow szybko uczlem na wf (choc ja nie wiem jak szerokie jest pojecie koordynacja i moze mam duzo dobrych aspektow [...]

Ja ze swojej strony napisze że: 1. W nauce prawdziwej walki pytania są konieczne by był postęp. Są elemety takie co trzeba samemu do nich dojść ale wprowadzenie na własciwą "drogę" przez nauczyciela jest konieczne. 2. Wykonanie formy (Kata) jesli się chce ćwiczyć nie ładne uklady musi się zmieniać. Po pierwsze - sposób wykonania formy [...]

Plan wygląda solidnie.Zadbaj o prawidłową technikę i odżywianie, a na pewno program przyniesie postepy.

Tak jak King napisal. Mniej seri to generalnei lepiej w FBW. Wystarczy 5-7 cwiczen i jest ok. Dodaj do tego jeszcze cos lydki (wspiecia na palcach). Nie przesadz z obciazeniem. Skoro piszesz na forum to zapewne nie po to,zeby ludzie mowili, ze masz za malo lat wiec przynajmniej trzymaj sie tego, zeby nie dochodzic za czesto do zalamania [...]

podziel ciało na dwie części- innej możliwości razcej nie ma w dwoch dniach treningowych. aeroby/interway jak najbardziej wykonuj jeśli możesz w tym czasie a jesli dieta faktycznie się nadal będzie sprawdzała to można liczyć, ze powinieneś nadal pomału czynić postępy

Dla porównania zdjęcie z ubiegłorocznych wakacji, ten chudy i nieopalony w środku to ja masakra wtedy była (nie śmiać sie )...no ale robie postępy

[...] na areobach min 300 kcal dziennie, polecam zaczac sobie od 3x w tygodniu na spokojnie zeby przywyczaic organizm. W miare mozliwosci wtedy mozna zaczac kontrolowac wage jak i postepy, nie idzie waga, obcinamy kalorie. jJesli to nie pomaga zwiekszamy aktywnosc fizyczna, jesli masz jakies pytania to pisz. Nie mozna tez podchodzic do diety w sosob [...]

To, że nie trenowałeś, nie oznacza, że masz złe nawyki. Z drugiej strony, złych nawyków w klubie też możesz nabrać, jeżeli trenerzy za mało kontrolują Twoje postępy.

Jeśli na jednym zestawie notujesz zadowalające postępy to nie musisz dokładać drugiego zestawu.

[...] temacie zastoju to ważne jest aby była rotacja środkami , ale to też warto by było dozucić T3 wtedy jest leprzy efekt , ale dawki niemuszą byc duże 50mcg ed . Do tego clen i postepy sie robią , przychodzi masa i człowiek puchnie , a wygląda lepiej . Oczywiscie z T3 mozna zrezygnowac , ale to już nie to samo myslę %-) To tak na sobie zaówarzyłem . [...]

Ekkt - wersja treningu podana przez Ciebie była jak najbardziej do przyjęcia, nie trzeba zmieniać kolejności. Chciałbym Cię jednak ostrzec - zaraz ktoś wpadnie i zacznie zarzucać że ACT to g****, że to strata czasu. Ludzie korzystali z tych planów i robili duże postępy, bardzo ładnie przygotowywali się do cięższych planów. Moim zdaniem metoda jest [...]

[...] autorytet i pozycje zdobywa sie sila piesci. Szanuje silniejszych od siebie, bo wiem, ze moge sie od nich duzo nauczyc. Dzieki walce z kims lepszym robi sie najwieksze postepy. Takie jest moje zdanie. Nie szanuje ludzi z 11 letnim starzem, nic nie potrafiacych. W mojej sekcji jest jeden gosc z 3 kyu (i duza chrapka na brazowy pasek) [...]

[...] mozliwosci... zacznij od takiego tempa i dystansu na jaki cie stac w danej chwili... z czasem powinna rosnac Twoja kondycja i trzeba bedzie dolozyc kilometrow i zwiekszyc tempo, aby robic dalsze postepy :) btw tak w ogole to sie nie znam na dlugodystansowym bieganiu ale mysle ze tak powinno byc moze wypowie sie ktos, kto troche wiecej biega

Jeżeli odnotowujesz postępy na FBW,niczego nie zmieniaj.

co wy pier***icie? dajecie komuś w dziale dla początkujących klatę 2x w tygodniu? szkoda gadać... Odnośnie serii to wykonujesz 4 serie 10 10 10 8 i tak dobierasz obciążenie żebyś dał radę, pamiętaj, że budowanie masy nie polega na robieniu swoich maksów na każdym treningu, ale na wyczuciu mięśnia i możliwie największym napompowaniu go podczas [...]