postepy

Glupoty gadasz kolego.Ja tez trafilem po kicku do grupy,ktora byla bardzo zaawansowana i ciesze sie,bo szybkie postepy sie robi. Czemu tylko sportowe?Bo ma najleszpa opinie ze wszystkich podgrup sambo.

Jesli bedziesz mial lawke i sztange i zadbasz o diete to na 100% beda postepy i to szybkie.

Dzięki ;) z chęcią będę oglądał twoje postępy Zmieniony przez - operon w dniu 2015-02-07 20:44:00

Sa kremy na rozstępy ale co ci one przeszkadzaja? Jak to ktoś powiedział są rozstępy są postępy

Da się tylko trudno powiedzieć jakie będą postępy, ale staraj się aby ten 1g był z białek pochodzenia zwierzęcych.

polecam kreatynke,szybko zaczniesz robic postepy a na zdrowiu nie ucierpisz

Aplikacja nic nie daje, to od Ciebie zależy czy będziesz robił postępy czy nie. Ona jedynie pokaże Ci co zrobić na następnym treningu, nic nadzwyczajnego

[...] nieziemskie i tylko wspolczuc tym co pija czesto a chca cos osiagnac tez lubie piwo i alkohol, ale sa okresy w roku, ze nawet nie wolno tknac alkoholu aby czynic w sporcie postepy, jednak robcie jak uwazancie... tak na marginesie, to moim ulubionym piwem jest piast i tyskie z polskich, cenie bardzo wysoko jeszcze pilsnera z piw europejskich [...]

[...] ze cykl treningu musi się zmieniac co 8 tyg a jak nie zmienie to się spase w diecie na mase mięsniową... |-) mocne. To prawda ze trening powinno sie zmieniac co jakis czas ale nie 8 tygodni tylko jak widzisz ze postepy zaczynaja slabnac. Na masie kalorii dodajesz wtedy jak widzisz ze przez jakies przykladowe 2 tygodnie waga stoi w miejscu

W zasadzie to do niedawna pływałem od czasu do czasu. A tak naprawdę to bywałem w wodzie:))), bo to jak pływałem pozostawało wiele do życzenia. Od dwóch miesięcy chodzę na naukę pływania, od miesiąca pływam codziennie. Wg instruktora kraulem już pływam doskonale, natomiast trzeba sie teraz wziąć za żabkę i ew. motylek. Szczerze mówiąc widząc moje [...]

nastawienie psychiczne ma bardzo duże znaczenie dla treningu Pozytywne nastawienie do treningu daje lepszą koncentrację co sprawia że trening jest udany, bardziej efektywny co przekłąda się na postępy w treningu poszukaj postów o koncentracji i motywacji pozdro

nie musisz zmieniać jeżeli taki plan Ci odpowiada .. brzuch wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu tak jak pozostałe partie.. więc jezeli Twoje zapotrzebowanie wynosi zalozmy 2800kcal, to zacznij na początek redukcje od 2400-2500kcal i obserwuj postępy.. dobrze jest zapisać sobie wymiary/wagę itp. i notować progres, ewentualnie w przypadku braku [...]

[...] moze jakby sie przylozyl do treningow diety moglbym za jakies 1,5-2 lata gdzies sie pokazac , ale nie wiem czy z takim wzrostem moge szukac miejsce bez wbijania tutaj moje postepy w ciagu 6 miechow http://www.sfd.pl/6miesiecy_przed_po_w_trakcie_%21-t320210.html teraz jest 7 miesiac treningow jest troche lepiej lapka wieksza 0,5 cm i masy [...]

Dobry moze byc jeden i drugi. Nie wiesz jak dziala na Cibie dobrze ulozony trening dzielony jak i HST. Moja rada jest taka, sprobuj najpierw tego co pomoglem Ci ulozyc. Pocwicz nim (z regeneracja i malymi zmianami) przez pol roku i ocen postepy. Wtedy mozna dalej dyskutowac.

No i dochodzi do tego dobry trening, wlasciwe izolowanie wlokien miesniowych, intucja ruchu...ja dalej tego nie potrafie, ale robie postepy lepsze teraz na offie niz na poprzednim cyklu, jak sie wbija to lepiej leci i sie pewne rzeczy zlewa...oczywiscie szacunek dla wszystkich ktorzy wykorzystuja potege dopingu w 110%, mi szlo dobrze wiec [...]

Stosuję 10 wskazówek żywieniowych od pół roku :) jest ok. Mimo to staram się jeść więcej białka i węgli. Od czasu kiedy zaczelem przygode z siłownia widać lekkie postępy jeśli chodzi o wygląd oraz siłę. Można powiedzieć że mam 16 lat, bo jestem ze sycznia, tak więc zastosowanie jakiegoś mono nie miałoby żadnych powikłań??

[...] w treningu,nplzejszy,wieksza ilosc powt itp, poprostu rezygnujemy z treningów na ok 10 dni? wtedy uklad nerwowy powinien sie zregenerowac i gdy powrocimy znow bedziemy robic postepy,co wy na to? nie ma postepow?? moze czas zmienic trening, cwiczenia... czasem trzeba sie zmusic poprostu do wysilku =] nie wbijaj sobie do glowy ze nic juz nie idze.. [...]

no cwiczenia dobre, podstawowe czyli najlepsze, pytanie czy jeszcze ci ten trenig cos daje, czy jakies postepy robisz. warto wchodzic na kolejne stopnie trudnosci. nie tylko pompki zwykle ale tez na poreczach, przysiady na jednej nodze, cwiczenia na brzuch na drazku. uwzgledniasz cwiczenia na prostowniki grzbietu?

Najlepszym wyjściem będzie smarowanie gwintów. Robisz połowę maksymalnej liczby powtórzeń(czyli na początek 1) w serii. Ćwiczysz codziennie(możesz zrobić przerwę w niedzielę) robiąc kilka oddalonych od siebie serii. Np. wstajesz rano-1seria, wychodzisz do szkoły-2seria, wracasz do domu-3 seria, jakiś czas po obiedzie-4 seria itd. Ilość serii [...]

bardzo dobra, bardzo dobra. Zamien tylko jajko z 9 na 6. Co do treningu dodaj coś na plecy i zacznij robić nogi!!! Napisz potem na priv jak postępy idą.