postepy

Pippo w porównaniu do poprzednich wyścigów i czasów w kwalifikacjach jest o niebo lepiej. Najlepszy czas w pierwszym sektorze oznacza że BMW zrobiło postępy.

[...] PMP ciezko mi powiedziec czy cos poszlo czy nie napewno lepiej sie cwiczy jakies 2-kg wiecej na wadze ale to chyba zakrutki okres aby cos powiedziec o tym PMP koleszka bral PMP to postepy zrobil dobre od 6-stego strzalu ruszylo sie jemu 8-kg przybylo mu miecha przez 10-tyg a bral 600-mg susty 400-mg deki raz w tyg.....Takze on chwalil PMP.....

[...] koles mnie rozsmieszyl ludzie trenuja cale zycie na silowni zeby jakos wygladac a ten po 3 tyg chce byc klonem pudziana ^_^ Ale z 2giej strony jezeli ktos napisal sobie taki genialny trening i diete na rzezbe ktora zakladala znaczace postepy w 3 tyg to taka blahostka powina byc oczywista:P Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2005-12-30 09:07:46

Jw. trenuj, trenuj. I pozytywne myślenie, na pewno nie jesteś żadne beztalencie, z czasem sam się zdziwisz jakie zrobisz postępy.

Ok, oczywiście zamierzamy uszanować to że patronem działu jest firma ActivLab, możemy umówić się, że nie będziemy wklejać fotek naszych suplementów, a pozycje te opisywać zwykłą nazwą. Dla przykładu: białko jakiekolwiek to białko, krętka z jakiejkolwiek firmy to kretka, bcaa to bcaa i tak dalej. Myślę, że nie będzie to krzywdzące podejście, jeżeli [...]

Ja akurat muszę o wiele więcej dowalić kalorii, tym treningiem można zrobić masę, parę kilo wpadnie w parę tygodni... To zależy w największej mierze od dobrego żywienia/suplementacji - bilans kaloryczny. Ćwiczenie ciągniesz póki masz postępy, w planie jest to szczegółowo wyjaśnione. Może być to nawet parę miesięcy. A nauka techniki to już inna [...]

"Ćwiczenie ciągniesz póki masz postępy, w planie jest to szczegółowo wyjaśnione. Może być to nawet parę miesięcy." A w drugą stronę? Czy bardzo częste zmiany ćwiczeń szkodzą przy treningu na siłę? I domyślam się, że mimo braku zmian w planie oczywiście przerwa regeneracyjna cały czas jest obecna Co ile mniej więcej?

And1Player - Jakoś dziwnym trafem wyciskacze, 3-boiści skupiają się na sztandze przy przygotowaniach do zawodów... I nie sądzę, by przyczyną było tylko to, że tam wyciska się sztangę na zawodach wyciskania i 3-boju, nie sztangielki. Ok, jeśli mowa o takim typowo już 3 boju zgadza się - sztanga. Mam znajomego, ciska jakieś ~ 115 kg na płaskiej... I [...]

jak robiłeś 2ki 3ki to źle robiłeś. Siła idzie "świerzakom" do czasu. Ja ćwiczyłem tak-np: Pon 140 x 2p x 3s czw 145/142.5 3p x 3s. Jak siła idzie zaczynasz od większego ciężaru i analogicznie j/w a jak nie bijesz do skutku... . Jakoś ja i nie tylko ja miałem postępy, Ty gdzieś popełniłeś błąd. Ja jeszcze suplementowałem [...]

Dużo supli zjadłeś ,ale duże postępy przy tym zrobiłeś.Widać ze masa poszła do góry,jak na 9 miechów jest O.K

witaj, aby byly postepy musisz sobie skonstruowac jakis sensowny plan treningowy, najlepsza opcja by byl treninga calegociala na zasadach full body wokrkout Jakiś tam plan fbw ułożony przez mnie mam,napewno nie chodzę bezczynnie i robię pierwsze lepsze ćwiczenie które przyjdzie mi do głowy.

witaj, aby byly postepy musisz sobie skonstruowac jakis sensowny plan treningowy, najlepsza opcja by byl treninga calegociala na zasadach full body wokrkout Jakiś tam plan fbw ułożony przez mnie mam,napewno nie chodzę bezczynnie i robię pierwsze lepsze ćwiczenie które przyjdzie mi do głowy. to wklej ten plan treningowy do oceny, zobaczymy jak [...]

A siemanko wszystkim :) Ostatnio jak ulozylem sobie dietke, to przyszlo mi 2kg w 2tyg, a pozniej od 2 tygodni juz mi nic nie leci. Moja dietka wygladała tak: 5:30 150 gram platkow owsianych, lyzka oliwy 2 szkl mleka 0,5% b 25,5 ww: 110 t:22 brak białka, dodaj tu jakies warzywa, orzechy, owoc 10:00 kasza, marchewka 2 jajka b=29 Ww63 t3.1 tluszcze [...]

wywal tego ogórasa tylko w posilku potreningowym, ponieważ ogórki zawierają askorbinazę, enzym, który utlenia witaminę C. reszta okej - patrz na wage by nie spadać z wagi szybciej niz kg na jakies 10 dni, a takze oceniaj postepy widząc siebie w lustrze. Powodzenia w redukcji!

Trening na siłę! 'Gdy jest się w czymś najlepszym na świecie, to ludzie zadają mnóstwo pytań na ten temat. Jeśli chodzi o mnie, to jestem najlepszy w wyciskaniu leżąc. Większość ludzi, którzy pytają mnie o wyciskanie leżąc nie ma rewelacyjnych predyspozycji genetycznych do tej konkurencji. Nie planują oni kariery wyczynowej ani trójboju,ani w [...]

1.nie ma takiej regoly ile czasu masz chodzic ale po roku juz na pewno beda duze postepy i fizyczne i psychiczne(tak mysle 2.mowie to samo co kask i kosa:kick nie zrobi ci super masy miesniowej ale na pewno miesnie beda lepiej urzezbione 3.to zalezy od klubu do jakiego chodzisz.ale watpie zeby bili poczatkujacych

Ok. Możesz mi podac 2-3 pewne kalkulatory kalorii dla ekto? Każde znalezione przeze mnie w google przy więcej tym samym stopniu aktywności fizycznej pokazują kolosalne różnice w kaloriach. Nie ukrywam, że jestem bardziej przekonany do planu A-B-C. Jednak jakbym zaczął delikatnie trenowac, ale z jajami to przyrosty będą porównywalne do tych jakbym [...]

Efekty będą i na ABC ale powinieneś patrzeć na swoje cykle długoterminowo i planować. Postępy będą ale po kilku/kilkunastu tygodniach się zatrzymają i co zrobisz dalej ? W przypadku naszych zaleceń wystarczyłoby wprowadzenie kolejnego zestawu i szedłbyś do przodu przez kolejne miesiące. Już siedzę w dylemacie to głupieję i kombinuję. Ogólnie cały [...]

Jeżeli robisz triceps przed barkami, to w krótce odwiedzi cię żniwiarz. Toż to podstawowy błąd-i chyba musisz potem podnosić śmieszne obciążenia na barki? A jakiekolwiek by one nie były, to i tak zdecydowanie mniejsze niż normalnie... Ogólnie rzecz biorąc plan jest kiepski-nie widac wcale tych priorytetów...Poza tym, że lekko zwiększona liczba [...]

Bo Jarzyn teraz jest bardzo miły, szczególnie dla modów Zobacz jego posty, wazeliny nie trzeba, każdy kto ma dziennik odnotowuje postepy, ma świetne proporcje, jest ideałem!!! Widzisz daje sogi za spostrzenia, podziękuje nawet jak napiszesz że dzisiaj jest sobota. A jak nie pozyska ich przychylności to postraszy Cię jak mnie łodzianinem (kórego [...]