postepy

ale po co Ci stack czy inne suple kiedy w tym wieku i z takim stażem tylko przy dobrej diecie powinieneś robić postepy niemalże z tygodnia na tydzień.

Z tego co piszesz to czekasz na pochwale ze super wygladasz i jak na rok to nieludzkie postepy i jak tak dalej bedzie to za rok misteruniwersum ? Nic z tego ! Wiec niewidzie masy zarysy sa i sa to wedlug mnie przecietne wyniki po roku silaki. Wiec niewpadaj w samozachwyt tylko wez sie za prace !!! I prosze niepisz takich bzdur "po tym roku [...]

na dzień dzisiejszy mój trening wygląda tak: nogi-klatka-plecy-barki-bic-tric-brzuch-łydki pon 1. przysiady 5 serii 2. pompki na poręczach (łokcie szeroko) 4 serie 3. podciąganie nachwytem szeroko 4 serie 4. unoszenie bokiem w opadze tułowia 4 serie 5. uginanie przedramion sztanga prosta 3 serie 6. prostowanie ramion wyciąg górny 3 serie 7. ławka [...]

szczerze, to mnie troszke dziwi to że żeby niezalewać się tłuszczem, to trzeba go spożywać w większej ilości, ale niejestem doświadczony, i dlatego będe się słuchał wszystkich rad. Normalnie to pewnie ograniczył bym tłuszcz do minimum, zmniejszył węgle a zwiększył białka, ale dzięki ludziom na forum osiąga siel epsze postepy:)

[...] suplement-jego dzialanie naprawde czuć. Nie zalewa wodą tak jak monohydrat, tak wiec nie zobaczysz efektow tak szybko jak na mono. Ja dopiero gdzies po 3-4 tyg widzialem postepy i rozstępy aha polacam rozrabianie porcji w min. 400-500 ml wody, na poczatku brania rozrabialem w 300ml i mialem klopoty zoladkowe. potem ustapily jak zwiekszylem [...]

dieta dieta dieta - posty podwieszone w dziale odzywianie ewentualnie jakies suple do diety ale przy wieku 14 lat to pewnie bez problemu wystarczy Ci to co masz w diecie postepy beda i nie przesadz z ciezarami jak chcesz urosnac ale to do dzialu trening idz na krete przyjdzie czas ale to jeszcze jeszcze

witaj co do takich opartych na zasadzie przewodnictwa prądu to są tak sobie dokładne ... - ale zawssze mozna sprawdzać postępy .... normalnie sa bardziej naukowe metody określania % zawartości tłuszczu ....

tego napewno nie chce ;) ale myśle bardzo powaznie nad założeniem drużyny bo moim zdaniem rugby wyrobi mi pewnośc siebie, szybkośc, silne nogi... przyda się w sztukach walki jeżeli chcę coś osiągnąć ;) ... jak będe miał jakieś postepy to będe informowal ^^

Źle postępujesz, nie nabieraj masy, bo później ciężko i to bardzo dlatego nie postepuj w ten sposób bo bedziesz żałował. Powoli, ale systematycznie na diecie bedziesz robił postępy więc sie nie martw. Tylko odwiedź dział odżywianie i trenig i zacznij cykliczenie trenować.

1.Czy Widzi duże postępy w Technice,szybkości,kondycji , 2.Czy Planuje dalszą kariere W mma po wygraniu walki z Najmanem 3.Jak bedzie chciał wygrac walke - Czy w Stójce czy w Parteże

Załóż załóż, bo jak widzę Twoje postępy w tak krótkim czasie to mnie strzela

tyle razy aż przestaną być postępy

"...i nie planuję jej zmieniać" - uwierz mi, to będzie Twój największy błąd. Znam to z autopsji. Nie na tym systemie, ale... Zaczynając ćwiczyć, gdy zauwazyłem postepy pomyślałem że To jest To i rok czasu ćwiczyłem jednym systemem... Po 8 tygodniach polecam zmienić system na masowy, albo progresję. Pamiętaj o monotoniii systemu [...]

Nigdy nie jest tak, że wszyscy są zadowoleni. Moim zdaniem w kategorii mężczyzn miejsca 1 i 2 jak najbardziej zasłużone. Co do miejsca 3 to moim zdaniem powinien tam znaleźć się ktoś inny. Tak czy inaczej gratulacje dla wszystkich zawodników bo poziom był wysoki i postępy które zrobili bardzo widoczne. Cała impreza fajnie zorganizowana. Można [...]

Ograniczylbym sie do 4 dni. Osobiście robiłem wtedy największe postepy silowe.

Tak trenuje na siłowni - tam mu robie szoty więc cwiczy regularnie Diete mu rozpisałem ale czy ją stosuje ... mowi że tak, szama jeszcze białeczko 2x po 35 g dziennie !! Więc nawet jeśli opuszczał sie w diecie to coś mu powinno iść chyba ?! Sam nie wiem ... moze sok wystrzelony - chociaż nawet gdyby był to prop to czuł by większego powera na [...]

Scorch to dobry średniej mocy spalacz, przynajmniej według mnie. Na ten moment testuje redline i z uwagi na johimbine to właśnie jego bym proponował na końcową wycinkę. O jego działaniu nie mogę na ten moment powiedzieć zbyt wiele, czuć go mocniej niż Scorch i skład ma całkiem niezły. Należy jednak pamiętać ,że spalacz za Ciebie roboty nie wykona. [...]

fakt że plan wedłyg mnie wymaga pewnych zasadniczych zmian ale to wcale nie określa ile czasu powinieneś go stosować czytałem kiedyś takie badań o skuteczności pewnych określonych sposobów trenowania i oczywiście wszystkie były robione przez 6-8 tygodni , badania wykazały że wszystkie zadziałały , mniej lub bardziej , ale zadziałały , i tu moja [...]

Szukaj, czytaj i ucz się, nie odrazu Rzym zbudowano... Poczytaj o budowach ciała i dopasuj najbardziej odpowiadającą Tobie (mezomorfik, endomorfik, ektomorfik,) znajdz jakiś kalkulator, oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, na początek odejmij 500kcal. Spożywaj min 5 posiłków dziennie w odstępach co 2-3 godziny, na początku skup się [...]

Zawsze może być lepiej, szczególnie u takiego zawodnika jak Ty. Patrząc na twoje postępy, widać że następny sezon też będzie twój. Powodzenia