postepy

Naprawdę imponujące postępy jak ćwierć roku, podzielisz się może swoimi planami?? chciałbym cię również poprawić, gdyż piszę się osiągnąłem, a nie osiągnęłem, jestem przekonany, że błąd wyniknął z pośpiechu. Tyraj dalej i pamiętaj o ortografii

TodobrzeDudek że przynajmniej się trochę pośmiałeś :))) Tak na serio to usiądź, poczytaj trochę na temat treningów i wtedy będziesz wiedział sam co źle robisz. Ogólnie za dużo w złej kolejności i za długie treningi. Jak zmienisz program na porządny to wtedy naprawdę dopiero zauważysz postępy. PZDR

PEPO POWODZENIA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! z Dnia na dzień kolosalne postępy

Pepciu teraz dobiłeś z formą tak, ze szczenka mi obiła się o biurko. Kolosalnie talie podsuszyłeś!! Jeżeli rywale śledzą Twoje postępy to chyba mogą odwoływać rezerwacje....

[...] wie po prostu ona sama, bo to wielokrotnie praktycznie w trakcie szkolenia sprawdzila. Kazdy ma oczywiscie prawo do wlasnego pogladu i nie bede przekonywal Cie na sile, ale powiem Ci, ze w miare jak obserwuje postepy dziewczyn sam mam coraz glebsze przekonanie do tej formy szkolenia. Pozdrowka, Pawel Pawel Drozdziak http://www.karate.alpha.pl

Bez diety nie będzie optymalnych wyników, postepy beda ale nie takie jak z dieta. Stosujac suplementy takie jak Mass XXL koniecznoscia jest przestrzeganie diety.

To moje "załamanie" czy jakby to inaczej nazwać czuję, że małymi krokami dobiega końca. Zastosowałem się do waszych wskazówek i nie ukrywam, poczyniłem pewne postępy. Czuję, że tląca się we mnie łajza znika xD! Dzięki wam bardzo Co do sekcji dodam, że sekcja jest bardziej ustawiona na kontakt niż na klepanie form. Na na naukę układów [...]

Z roku na rok widze Twoje postępy i musze przyznać że ciągle nic nie s******liłeś... tak jak rok temu byłem pod wrażeniem, tak i teraz... ciągle wygladasz jak człowiek i laski ciągle uwierzą że to na sucho aha i już nie pozujesz w slipkach

[...] 6s Francuz 4s Prostowanie ramion 3s PULL: Martwy Ciąg 5s Podciąganie na drążku 4s Wiosłowanie 4s Uginanie sztangi 4s Modlitewnik 3s nie jest to za dużo, wychodzi w tyg. np. plecy 23serie nie jest to za duzo przy treningu masowym? dzieki wielkie rion, powiem Ci, ze odkąd pomagasz mi w ulozneniu planow widze znacznie lepsze postepy:)

10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO: I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi [...]

Laciu1992, za mało ważysz przy swoim wzroście, 102 kg to niewiele, a żeby postępy były, ciężar musi iść do przodu, oczywiście z technika.

dzieki jeszcze raz za porady !!! za jakis czas moze po miesiacu albo dwoch wkleje postepy!! milego dnia!!

Myślę,że wszyscy z zaciekawieniem będziemy śledzić Twoje postępy. Tak jak napisał Tomek daj więcej fotek bo po tej jednej trudno cokolwiek stwierdzić.

Marian - dzięki za linka ,widząc twoje fotki dla mnie rewelacja, postępy widoczne awięc łap soga za sylwetke ;-), mi jak widać nieidzie zbytnio , dlatego popracuję nad dietką a głównie węglowodanami ,poradzę się też Papaja. dzięki:-)

Wow niezłe wyniki i świetnie wyglądasz ;) Będę obserwować postępy!

SPAJDI! a postępy?? poszło cóś, czy tylko dla smaku i rozpuszczalnośći kupiłeś? dropio zamilkł jak jego teoria...

"a postępy?? poszło cóś, czy tylko dla smaku i rozpuszczalnośći kupiłeś?" LOL A czego oczekujesz ?? Gainera to uzupełnienie diety, a efekty biorą się z dostarczenia odpowiedniej ilości kalorii i białek, a nie z jedzenia gainera.

No postępy od czasu tych zdjęć co są na 1 stronie widać i to duże Fajniutka sylwetka, sog

[...] za okolo miesiac wejsc inny plan trening cos ala przod tyl albo gora dol i zostawic 4dni treningowe, licze ze podbiajac jeszcze kcal i wchodzac na ten system zrobie lepszy postepy w sile i masie, plus zawsze to cos nowego :D Dieta z wczoraj, do tego nie wliczam warzyw ani pewnych dodatkow, ktore maja malo kcal, takich jak: glaze(gesta polewa na [...]

ZMIANY ORAZ INFO O POSTĘPACH Postępy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64be04a82635400b88337e9ef8bb269c.jpg Na minusie 1 kg i 2 cm w pasie (ok. 83 na czczo). Wg. pomiarów (robione na profesjonalnej maszynie, zawsze w tych samych warunkach) od 4 lutego do wczoraj (28 marca) zjechałem z 17,1 % tkanki tłuszczowej na 15,5%, bez utraty tkanki mięśniowej - waga [...]