postepy

Dobrze idzie, widac postepy Az milo sie oglada i czyta!!

4 tygodnie-trochę mało, szkoda, że nie mogłes sie za to wziąc wcześniej... Moim zdaniem triceps zakatujesz w tym planie i rpzez to możesz miec zahamowane postepy na klacie-więc proponuję nie wykonywac w tym planie więcej serii na triceps tygodniowo niż ~10. Tyle to ci mogę powiedzieć z całą pewnością. Zająłbyś się lepiej samą klatką jako tako... [...]

W porządku. Nie będzie miało to większego znaczenia, w jakim miejscu podbiję (czy równomiernie rozłożę), oczywiście pomijając ostatni posiłek? I co ile najlepiej sprawdzać postępy? :)

Biegać, biegać i jeszcze raz biegać. Ja np. robie sobie 6 weidera i do tego biegam co drugi dzien ;D jak narazie postepy są raczej widoczne ;)

Jak tam panowie postępy ? ;)

ehhh geny to mam choojowe zaczalem jak mialem ok 13lat pierwsze 3 szlo zaje*iscie duze postepy pozniej cos jakby sie zatrzymalo mimo lepszego treningu, diety i suplementacji szlo tyle co nic. Po 6 latach zdecydowalem sie na saa Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-10-17 00:25:19

Powiem tak temat ten otworzyłem nie w celu krytyki tylko w celu otrzymania porad w realizacji moich planów a co do wyglądu to zakładasz że mam zamiar zostawić swój brzuch tak jak jest a zapomniałeś o szerokim wachlarzu środków wspomagających jak spalacze tłuszczu które mam zamiar wsiąść gdy nie będzie mi szło zbyt dobrze z redukcją . A co do [...]

trenuj trenuj a wyniki koniecznie wrzuć do galerii żeby mozna bylo ocenić postepy :)

kumpel kazal na forum w walkach zapytac on cos cwiczy takie boksowane kopane cos nie kik boxing do tego po ziemi sie tarzaja podobno niezly jest robi postepy sierpow nie umie wyprowadzac proste jako tako ale sierpy tragedi nie celne i slabe silowo przywiazal se na strychu do belki detke od roweru i do ramienia przywiazal i cwiczy sile tak nie [...]

Hehe się łapiecie słowek:) może zmienimy nazwe na "SFD bez 6 z Polskiego nie wchodz" hehe:P Dobra to Dziękuje bardzo Ronie i Sopel za cenne porady i można powiedzieć całe ułożenie treningu :) Będe pisał jak postępy i jak wrażenie hehe:) To nic tylko ŁoGieŃ:) Dzięki jeszcze raz w razie czego będe pisał ! Cya i przyrostów życze :) Świat [...]

COTTO: JESTEM GOTOWY Mistrz świata w dwóch kategoriach wagowych, Miguel Angel Cotto (34-2, 27 KO), pod okiem nowego trenera przygotowuje się do walki o pas WBA w limicie do 154 funtów. 5 czerwca na Yankee Stadium, "Junito" zmierzy się z Yuri Foremanem (28-0, 8 KO), który z pewnością samowolnie nie odda mistrzowskiego trofeum. - Czuję się [...]

Czas na moje podsumowanie ; Szczegółowy przebieg : Rozpoczynając odwadnianie ważyłem 82,3 kg i miałem w obwodzie obu ramion identyczne parametry : 39,5 cm ; po 8 dniach kontrolowanego odwadniania moja waga spadła o 3,2 kg do wartości 79,1 kg a obwody ramion zmniejszyły się po 4 cm każde do wartości po 35,5 cm ; były to wymiary startowe – [...]

[...] Chodze z nim na silownie prawie dwa lata, moge zagwarantowac ze jest wegetarianinem i w tym okresie nie bral zadnych koksow, wp*****la tylko mase roznych odzywek :) Widzialem jego postepy silowe na przeciagu tego okresu, potwierdzam jego wyniki, moze z tym wyciskaniem to nie do konca jest prawda (nie wyciskasz technicznie, odrywasz dupe itd).

[...] czekaj, przeciez wlasie o tym ci napisalem pod skasowanym postem. Gapa! Zapasnikom wolno cwiczyc klatke, a nawet bokserom. zalezy jaki trener jest szurniety! A jak ktos tu ma wiecej wiedzy na temat np treningu to ok. Ja tylko mowie ze tyle co ja mam wystarczy by bez koxu robic stale postepy! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-05 00:23:54

no mi się za***iście ćwiczy chociaż ostatnio mam słabe treningi, chodzę zmęczony, ciąglę jem i jakoś tak wychodzi... w sumie to cały dzień śpię, jem coś oglądnę na tv/kompie bo i tak pada całymi dniami to nic się nie chcę, samopoczucie jakieś słabe, coś n a x360 pogrywam też:P u mnie dużo chyba zależy od tego jak wykonam przysiad, po nim jestem [...]

Nio postepy są są i tak trzymac nie ma bolu podziw za wytrwałosc napewno bede tu zagladal i podziwial twoj tescik bo jest elegancki pozdrawiam

[...] to mozecie wyprubowac trening arnolda 6 razy w tyg kazda grupa miesniowa 3 razy na tydzien i zobaczycie czy wytrzymacie 3-4 tygodnie a jak wytrzymacie napiszcie jakie postepy osiagneliscie. Oczywiscie bez koksu i najlepiej na zayebistej diecie wegetarianskiej. Acha kulturysci naturalni- zdaza sie ze nie sa wcale naturalni bylo o tym w [...]

wydaje mi sie ze po spalacze najlepiej siegac gdy po dopracowanej diecie i treningu byly juz pierwsze postepy a od jakiegos czasu zaczelas stac w miejscu

Na początku pochwalę, że widać postępy w technice. Wycisk na skosie - śmiało dokładaj do 50kg,nie bój się. Stać Cię na to Wyciskanie sztangielkami - siła jest, ale źle przyłożona. Łokcie muszą być w jednej linii z barkami, a nie poniżej ich bo inaczej wszystko pchasz z tricepsów. Przenoszenie - 15kg to dla Ciebie za dużo. Masz ugięte ramiona a [...]

Wiadomo, że człowiek chciałby aby wygrał Artur, no ale kurna nic na to nie wskazuje. Wyczuwam KO na Szpili. Mimo, że Szpilka robi postępy, to na Wilder to wciąż za mało. Nawet gdyby udało wytrwać do decyzji, to i tak będzie ona dla Wildera.