postepy

iluv, to ja wypowiedziałem się w kwesti tego że widzę Adama za "jakiś" czas na scenie więc odpowiem na to co napisałeś. Myślę że Adam jest na dobrej drodze, nikt nie mówi że ma wystartować w tym sezonie czy nawet następnym.Dopracuje jeszcze kilka rzeczy, głównie związanych z dietą i będzie nadal czynił postępy, jestem tego [...]

O, masz, a jak 2 tygodnie temu na siłowni pytałem, czy ma jakieś plany startowe, to kręcił głową. Kulturysta zmiennym jest. Albo inaczej, znalazł się sponsor, żeby wspomóc finansowo w tej drodze do sukcesu. I bardzo dobrze! Będę kibicował i oceniał postępy na bieżąco. Pozdrowienia!

U Ciebie te postępy widać od dawna, u mnie dopiero będzie ;-)

Dzięki Mawashi. I rozumiem, że mam wykonywać to ćwiczenie z takim obciążeniem żeby zrobić 3x 12,10,8 a potem 3x 4-6 powt? Jeszcze jedno pytanko...czy jeśli po 1 cyklu zrobie przerwe (nie zrobie 1 treningu) to wpłynie to negatywnie na całość treningu, będą takie same postępy? Wiem, że powinno się stosować do założeń treningowych, żeby osiągnąć [...]

Świetnie! Nowe twarze i starzy wyjadacze-idealna mieszanka,by robić postepy! Zaraz wkleję zadania na pierwszy etap

postepy spoko, gratulacje sog Zmieniony przez - michalwsx w dniu 2008-01-29 17:44:35

Piątki robi się normalnie dwa tygodnie a potem jeśli chcesz dwa tygodnie negatywów. Ja nie mam z kim, więc pójdzie 4tyg piątek przy zachowaniu progresji mam nadzieję. Czyli pod koniec piątek maksy a po dwóch tygodniach 110% lub więcej jeśli dam.radę. Co do redukcji to ja cały czas redukuję. Nie metoda treningowa o tym decyduje tylko dieta i ilość [...]

[...] dróg jest bardzo wiele.. Ważna próba dla zakładowiczów bedzie znów w marcu-myślę,że wtedy wszystko bedzie zgodnie z regułami oraz 100 % obecność.. Bo to ma Was mobilizować i urealniać Wasze postepy-także idealne przygotowanie do finału oraz co najważniejsze-do zmiacy swojej sylwetki. Bo inaczej to kiepski widok....:) ../Content/img/noimage.png

W "twoim" wieku jeśli byłby to początek przygody to odradzam. Boks jak i każda inna sztuka walki przynosi satysfakcje jak będziesz robił postępy a to łączy się niestety między innymi z refleksem. im facet starszy (i to w kategorii +80) to wolniejszy, takie życie;-) I uwierz mi ze regularne obijanie po gębie nawet w kasku olimpijskim ( co mają [...]

Chłopak ja tam nie chcę się wymądrzać bo zbyt głupi na to jestem ale przy waszym wzroście i wadze okolice 2200 kalorii i dyskusja o zwiększeniu o 100 to naprawdę kropla w morzu potrzeb. Fajnie że szybko chudniecie tylko czy to warte i gdzie się tak spieszyć? Pewnie do ponownej masy po której nastąpi ponowna redu... jak nie będę przybierał w [...]

Masz dużo racji night. a) realny cel - chciałbym mieć wagę 90 kg przy bf ok. 13%, aktualnie mam 85,5 przy bf 16-17%. czy jest to realne w rok na sucho bez koksów itp.? staż 16 miesięcy. b) dostosować mogę na serio dużo co widać po redukcji - w 3 miechy odwaliłem na serio sporo roboty z którą zwlekałem przez 1 rok. mam dwójkę małych ogrów więc [...]

Słyszałem od praktyków tej religii, że brak porządnych sesji rozciągania po treningu spowalnia regenerację, a tym samym efekty treningowe są gorsze. Ba! Znam gościa, który twierdzi, że dopiero fachowe rozciąganie ćwiczonych mięśni uruchomiło jego postępy. Uważaj na rozciąganie przed ciężkimi ćwiczeniami takimi jak MC i przysiad. Jeżeli zrobisz to [...]

Gruszkam, super sobie radzisz! Obserwuję Twój topic od samego początku, sama też walczę z nadmiernymi kilogramami (niektóre rady @eveline wdrożyłam u siebie :) ) i powiem Ci, że bardzo motywuje mnie Twoja silna wola i chęć walki. Trzymam kciuki za dalsze postępy! Zmieniony przez - zola w dniu 2016-06-15 22:59:41

NIE WIEM CZY KTOŚ TU ZAGLĄDA ale będę robił w sumie to dla siebie żeby widzieć ewentualne postępy Poniedziałek Początek sesji ... oprócz stresu i niewyspania spowodowanego długą nauką .. dopadło mnie jakieś przeziębienie gorączka , osłabienie organizmu, brak sił . Jak wróciłem z egzaminów nie miałem siły i położyłem się spać po dobrym posiłku . [...]

[...] Teraz z dwa tygodnie pewnie albo lepiej bede dochodzic do stanu ze zdjec bo jak zwykle swiateczny luz sie u mnie przeciagnal i spuchlam- i pewnie nie tylko (chociaz sa male postepy i w folgowaniu- moglo byc gorzej :-P) Jesli chodzi o priorytety sylwetkowe to raczej sie nie zmienily- poslad i plec standardowo. Natomiast priorytetem nadrzednym [...]

Relacja z treningu z 1 maja 2007roku... Rozgrzewka: Klatke zrobiłem tylko płasko z pewnych przyczyn - i tak wogóle ten trening jest nastawiony jedynie na wyciskanie leżąc - to moim zdaniem zbytnie ograniczenie ale tym razem musiałem tak zastosować!!! KLATKA: 70 kg * 8 /5/5/4/4/4/3/3 TRICEPS: POMPKI na poręczach: 6/6/6 Dociskanie sztangi: [...]

Dzień 19 Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy, spędzony na porządkach i innych obowiązkach domowych i pilnowaniu, żeby nic nie odfrunęło z podwórka %) Przyznam się, że dzisiaj nawet nie wysunęłam nosa z domu :-P taki zmarźluch ze mnie :-D Jak na razie nóżki nic [...]

Wow, jestem pod wrażeniem Twojej pracy! Ja dopiero zaczynam przygodę z siłownią (od grudnia) i już jestem uzależniona. Jesteś moją nową inspiracją i chętnie poobserwuję Twoje dalsze postępy :) Masz może fanpage na facebooku? Zmieniony przez - Golka w dniu 2014-05-01 19:11:50

Wow, jestem pod wrażeniem Twojej pracy! Ja dopiero zaczynam przygodę z siłownią (od grudnia) i już jestem uzależniona. Jesteś moją nową inspiracją i chętnie poobserwuję Twoje dalsze postępy :) Masz może fanpage na facebooku? Zmieniony przez - Golka w dniu 2014-05-01 19:11:50 Bardzo dziękuję za miłe słowa :) Nie no fanpage nie mam %-) Ale śmiało [...]

Gratulację :-) Podczytuje cały czas z ukrycia. widac mega postępy i cały czas idziesz do przodu. Powodzenia w dalszych planach :-)) Miło mi :) Dziękuję bardzo i zapraszam do śledzenia :) a powiedz katarzyna co sadzisz o przejsciu do ifbb jak namawialem cie od samego pocztku ??? nie czujesz ze tutaj staartujesz i sprawdzs sie naprawde na poziomie [...]