postepy

Dziennik prowadzisz dla siebie abyś mógł oceniać postępy i korygować błędy. Biały ryż daj tylko po treningu. Na obiad raczej brązowy lub makaron razowy.

Wkleiłeś same plecy, prawde powiedziawszy są małe i wąskie. Za jakiś czas bedziemy porównywac postepy. Owocnej pracy

Wuchta34 Tylko trzeba pamiętać że glutka i bcaa dobrze działa na ukald mięśniowy a z układem nerwowym już gorzej a to on warunkuje głównie postępy, przetrenowanie to w głównej mierze przemeczenie układu nerwowego. A sam widze po sobie że mimo iż latek nie ma jeszcze tak dużo to tempo regeneracji spada dość szybko. Nawiązując do FBW młodzi czesto [...]

Ponadto w FBW nie robi się tyle serii na daną grupę mięśniową co w splicie ale każdy ma swoją metodę treningową na której ćwiczy się mu najlepiej. Ponadto jeśli mięsień potrzebuje nawet 72 godzin na regenerację to co z pozostałymi dniami w których przy splicie mięsień nie pracuje. Można tak dyskutować długo ale prawda jest taka że jak ktoś ma [...]

Animal dorzuce nie bój żaby Autority eee tam postepy Dokładam co nieco Łukasz a co sobie bede załował Za tydzien pod 70kg spróbuje Perez przynajmniej jedna rzecz jest KĄKRET Rion własnie staraz sie narobic tej formy Szypurka witam Ja mam 63 a ciezko juz to sie domyslam co Ty przezywasz w sklepie Robert serio za mało wziałem Za lekko sie [...]

No nic trzeba Cię od czasu do czasu odwiedzać i oglądać postępy Powodzenia

byku Ty... przejrzalam wszystko naprawde duuze postepy tez moglabym miec taki progress... na klatke szczegolnie haha zart Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-23 19:46:19

Wczoraj wieczorem już dałam radę lekko pojogować bez sapania, a dzisiaj to w ogóle całkiem dobrze się czuję, lekko tylko gardło drapie, trochę jeszcze zatoki zajęte i tyle. Może nawet zaryzykuję jutro lekki marszobieg, o ile pogoda pozwoli. Iiiii takie ładne coś mi wyszło :-D Szkoda, że ogólnie backbend nie jest moją mocną stroną, ale i tak ładne [...]

Killing, bo trening siłowo-kondycyjny dla piłkarza się nie różni na poziomie amatorskim od treningów dla piłkarza ręcznego czy tam tego koszykarza, którego się uczepiłem. Duże różnice uwidaczniają się potem, a na początku liczy się proporcjonalny rozwój siły (a co za tym idzie sylwetki) i stałe podnoszenie poprzeczki w ćwiczeniach kondycyjnych. [...]

paramaribo, byku %-) jak tam postępy? Wrzucaj foty :-))

Postępy ładne, zmiany na fotach - widoczne i budujące, choć patrząc na okres ostatnich tygodni stosunek ubytku masy ciała do ubytku cm w talii gorszy niż początkowo. I jeszcze pozwolę się odnieść do wypowiedzi kolegi MaGor'a, któe generalnie niesą sporo słusznej treści, ale z niektórymi poglądami trudno się zgodzić. PIerwsza wypowiedź którą warto [...]

Hej, mała sugestia jeżeli mogę. Zastąp pompki damskie zwykłymi pompkami, łokcie prowadź możliwie blisko przy sobie. Aby było lżej, możesz je robić trzymając ręce na podwyższeniu, albo używając jakiegoś odciążenia np. podwieszonych gum. Zrobisz szybciej postepy.

[...] podstawa, nic tego nie przebije, gadka o ciezkiej pracy fajnie brzmi i motywuje, ale hooy z tego bedzie, to samo litry towaru i setki iu gh, hooya dadza, Bez gena nie ma podjazdu, nic nie przebije talentu, czy to w sztuce czy w sporcie,a gen to talent w tych dyscylinach, Kazdy oczywiscie moze dobrze wygladac i robic jakies postepy...jakies %-)

[...] Bez gena nie ma podjazdu, nic nie przebije talentu, czy to w sztuce czy w sporcie,a gen to talent w tych dyscylinach, Kazdy oczywiscie moze dobrze wygladac i robic jakies postepy...jakies %-) Ja tu akurat chciałem nawiązać do tego, że wielu jest z doyebanymi udami a siadają tylko jakiś procent tego co Marcin. Bo chyba źle zrozumiałem że siada [...]

A wystarczyło wyciąć nogi w paincie jak kiedyś połowa i nie było by zamieszania :D Tak jak Genius pisze, spam bez sensu się zrobił... Na wagę musiałem zrobić 90. 13 kg zbijałem w ostatnim tygodniu ze 103. Po ładowaniu 97. Wrócę za miesiąc i pokaże postępy

Najlepiej byłoby dokładać z treningu na trening jednak wiem że to szybko kończy postępy w dokładaniu Śmiało możesz tak dokładac pozdro

Brać odżywki - pytanie "po co?" Rośniesz? To jest dobrze. I nic nie potrzeba. Jeżeli brak przyrostów - to trzeba pogrzebać w diecie. I pewnie zaopatrzyć się w białko. Dopracujesz diete i trening - będą postępy. Ale się kiedyś pojawi zastój - wtedy czas na pierwszy cykl z krety. Jak widać nie da się udzielić łatwej opowiedzi "kiedy [...]

[...] warunkach tj. ciezarki brzuszki pompki jakis cwiczenia na plecy cala gama cwiczen, czy to nie powoduje jakiegos efektu wielkich miesni rak?? trenuje juz 2 miesiace widze postepy w miesniach klatki brzucha i plecow ale widze tez duze zmiany w miesniach bicepsa i tricepsa. Te miesnie wyrabiaja sie duzo szybciej niz w innych partiach czy to [...]

koks nie to ze jest nie dobry szczegolnie stosuja go ludzie ktorym stoja postepy dlugo albo nie chce im sie wolno dazyc do postepow to robia cykl na mecie omce albo trenie i maja efekt lepszy nie patrzac na + i - ( zdrowie itp ) ja jestem za

Trzymam kciuki i gratuluję determinacji Będę zaglądać i obserwować postępy może kiedyś ja...