postepy

kolego nie przesadzasz Ty czasem?? za bardzo chyba wierzysz w cudowne działanie supli uwierz mi że to nie wszystko.... gwarantuje Ci że jeżeli dopracowałbyś dietę i się jej trzymał ,bez odżywek robiłbyś postępy

Piotrze widac postępy... Twoje dania coraz bardziej pasują do mojego stylu żywienia :)

JAKTO JEST,coty jesz?szybkie postepy.

Nowa fotka widzicie postepy ?

Nogi koniecznie muszą mieć osobny dzień treningowy? W wielu planach widziałem łączenie nóg właśnie z barkami, sam tak ćwiczyłem i miałem zadowalające postępy. W tym temacie głównie chodzi mi o jakieś poprawki co do ilości serii, doboru/kolejności ćwiczeń

Większość z nas nie miała metody na to żeby przytyć/schudnąć, ale zebrało dupy ułozyli diete i robią postępy. Nie kumam rozumowania niektórych którzy myślą że suplami zastąpią posiłek, a na sterydach to juz wogole nie będą musieli jeść a rozyebie ich jak atomówke. Czytać, czytać i jeszcze raz czytać, pytać ludzi, obliczać, planować , jeść, [...]

Banan na samym mono Big Zone złapał 4kg na cyklu, bez żadnych innych cudów. Ja, mimo skończonych 40 lat, od pół roku, jadąc na Mr.Big i Big Zone też robię postępy niesamowite, bez żadnych dodatków, koksu czy innych wynalazków. Maszewski też zachwycony. Naprawdę, może to i jest reklama, ale faktycznie ciężko powiedzieć, czy decydują o tym super [...]

[...] pytanie to użytkownika Mawashi . bede starał sie o przyjecie na wojskowe studia na ktorych jest wlasnei konieczne podciaganie na drazku... od jakiegos czasu cwicze ,lecz postepy sa niewielkie. dlatego wielka moja wielka prosba jest o jakis konkretny plan treningowy, widzialem ze ten "co 2 dzien" ale wydaje mi sie ze to za rzadko [...]

Okej odpuszczam ten plan bo widzę że słabo trochę z nim. Szukam dalej, jak możecie podrzucicie jakieś pomysły coś co sami robiliście i naprawdę się przy tym zmachaliście. POZDRO ! trudno coś Ci doradzać bo trochę ankietę olałeś... nawet podstawowych wymiarow nie podaleś, rzuca się w oczy np. dość niska waga ciała na ten staż, podaj bo możliwe, [...]

Robisz postępy

[...] dopiero zaczynasz przygode na silowni wskazane by bylo zebys cwiczyl nie splitem tylko FBW ale to twoja uzasadnij te brednie. do autora, jesli twoj staz jeszcze jest zerowy, to zadne fbw, zaden split, ACT (Weiderowskie ACT, link w moim podpisie) w formie nauki techniki zapoznania sie z cwiczeniami, krok po kroku postepy widoczne gloym okiem.

60 brzuszków dziennie? Mało. Zobacz, w a6w w której masz dość szybko dość znaczne postępy pierwszego dnia robisz z 80 półbrzuszków, a już kilka(naście) dni później kilka setek w 20 minut. Co z jedzeniem.. Z tego co piszesz (178-70) waga jest całkiem w porządku, widzę jednak, że przejawia się motyw jakiegoś zbędnego tłuszczyku który chcesz [...]

[...] fizycznej : siłownia/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : jedzenie zdrowszych produktów Wymiarów nie robiłem bo nigdy mi to nie było potrzebne widać postepy w chudnieciu bez mierzenia się co tydzien. Zmieniony przez - heira w dniu 2015-11-16 12:27:18

Fotka z lekcji pozowania z Natalia Lotko we F U T U R E B O D Y. Natalię szykuję na debiuty na 2015. Wchodzimy juz na redukcję. Natalia mocno i z sercem trenuje, jest bardzo sumienna i wielki szacun dla jej motywacji! A jej tryb życia nie jest łatwy, bo prowadzi sporo zajęć fitness i musi znaleźć na wszystko siłę ! Na każdym treningu wypija [...]

Pierwszym krokiem ktory powinienes uczynic jest wyliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego gdy to zrobisz latwiej bedzie kontrolować postępy w razie braku przyrostow dodajesz kolejne kalorie dochodząc do odpowiedniej ilości dla siebie dziala to rownież w druga stronę, w przypadku zbyt dużego otluszczania ujmujesz je. Zacznij od tego etapu a [...]

W miarę możliwości postaram się przedstawiać postępy

[...] pokaze kto jak cwiczyl...jezeli masz duze aspiracje to napewno mialbys ogromna satysfakcje jezeli bedziesz trudy trningu przelamywal sam bez zadnych pomocy (nie wspomne ze postepy tez sa lepsze bo skupiasz sie wtedy na technice a nie podswiadomie na muzyce).jezeli chodzi o druga wypowiedz to watpie zby w podczas dyskoteki w czasie bojki ktos [...]

Ja myślę, że nie ma co demonizować wieku, krąży taki natrętny stereotyp, że najlepiej zaczynać w pieluchach, bo później to już tylko warcaby i robótki ręczne Optymalnie dla kariery w uderzanych to chyba 14-18 lat ale jest mnóstwo osób, które zaczynały nawet po 20 i odniosły sukcesy sportowe. Większość zawodników w MT ma przecież staż nie dłuższy [...]

[...] twoje przyrosty+1cw na lydki lub brzuch-razem 7 CWICZEN. zastosowanie drugiego zestawu,wprowadzanie dodatkowych cwiczen(bic;tric i inne duperele)spowolni tylko twoje postepy. doskonal technike,zwiekszaj stopmiowo obciazenia. pojedz tym programem 1-2 cykle(6-8tyg. kazdy),a potem zobaczymy. rownie dobrze,mozesz od razu zlapac sie za prosty [...]

Zakładałaś przed chwilą temat. Zaczekaj aż Moderatorki się do Ciebie odezwą. PS, tutaj nikt nie układa diety, uczymy się tego same i pod okiem doświadczonych Dziewczyn czynimy postępy ;-)