postepy

Wielkie dzięki Maximus. Postaram się zastosować do tego, ale znając moje szczęscię to wątpie, że to coś da...DO AROTHER ! : ARother, jak będziesz miał jakieś postępy w leczeniu, to proszę daj znać na forum, bo to dla mnie bardzo ważna i uciążliwa sprawa ;/ Z góry dzięki Zmieniony przez - petrucci16 w dniu 2009-07-30 20:19:31 Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj kupilem ostatnie czipsy Kolejne gdzies za hmmm 1-2 miechy? moze pozniej, jak wytrwam w diecie i zobacze postępy

[...] 40,50,60kg Wioslowanie 12,10,8 30,40,45kg Military press 12,10,8 30,35,40kg Wyciskanie na klate 12,10,8 30,40,50kg (dwa ostatnie powtorzenia lekko pomogl kolega) Na biceps 3x,12,10,8 20kg sztanga Triceps wyciskanie hantla za glowy 7kg 3x 12 Niedlugo trzeba chyba bedzie pomyslec nad zmianami w planie - coraz mniejsze postepy malo widoczne

26.06.2013 Dieta 1988kcal, 173B, 69T, 174W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. jajka, migdały 3. makaron razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. makaron razowy, mięso z piersi kurczaka, truskawki 5. jajka, migdały 6. twaróg chudy, płatki owsiane Suplementacja LipoXPack - 1 paka pół godziny przed treningiem Clenburexin - 2 [...]

Witam Atram.Widze , ze jak na rok masz duże postępy ale na swój wzrost jesteś bardzo szczupła.W bikini masa nie jest az taka ważna ale ten stosunek wagi do wzrostu jakiś musi być.Na takiej diecie można egzystować dość fajnie ale w przygotować się do startu nie.Trening też niema racji bytu na ta chwile.np.po co Ci 9 ćwiczeń na biceps i triceps w [...]

Trenuje w pocie czoła i brak czasu na dziennik.Ciekawe jak postępy.

Codziennie?Nic z nich nie zostanie.A masa jest potrzebna a niech ostateczne zniszczenie poprzez codzienny trening i brak regeneracji.Atram masz plan treningowy i dietę i trzymaj sie tego a postępy będą.

Jak tam postępy?

Atram - podglądam, kibicuję! I mam nadzieję, że osobiście będę mogła podziwiać Cię na scenie!! :-)) Widać postępy w pozowaniu! Tak jak Sylwia pisze, pewność siebie coraz większa! Powodzenia! };-)

Jestem po konsultacjach u Sylwii i Artura...troche popozowalam i zrobilam trening nóg.. Artur z Sylwia ocenili całokształt mojej dotychczasowej pracy...postępy i niedociagniecia.. nastapily delikatne zmiany w obecnej diecie i treningu... Ogólnie rzecz ujmując spinam dupsko i trenuje nadal i oczywiscie szlifuje pozowanie do perfekcji..

Oj Artur chyba trochę Cie jednak ponioslo z tym zero postępu w pozowaniu ;-) zgodzie się z tym ze nie jest na tyle dobrze jakbys pewnie na ten czas tego ode mnie wymagał...ale mimo wszystko ja widzę i czuje postępy..oczywiście nie zamierzam się zamykać w sobie po tych słowach niezadowolenia tylko sprezyc dupe jeszcze bardziej i ćwiczyć tak dużo AZ [...]

Oj Artur chyba trochę Cie jednak ponioslo z tym zero postępu w pozowaniu ;-) zgodzie się z tym ze nie jest na tyle dobrze jakbys pewnie na ten czas tego ode mnie wymagał...ale mimo wszystko ja widzę i czuje postępy..oczywiście nie zamierzam się zamykać w sobie po tych słowach niezadowolenia tylko sprezyc dupe jeszcze bardziej i ćwiczyć tak dużo AZ [...]

Z chemicznych rzeczy mi do jedzenia wystarczają warzywa,owoce,mleko,soczki,mięsko i takie inne rzeczy ze sklepówPo co dodatkowo paść się chemią?Zresztą ja mam lekko staroświeckie podejście do tematu.Powoli,systematycznie coś działać,ale do przodu i jak najmniej nienaturalnego wspomagania organizmu.Kiedyś tego nie było,a ludzie jakoś bez tego [...]

"Nie przychodzę, aby odesłać Xaviego na emeryturę" cz. I Nowy rozgrywający FC Barcelony, podkreśla, że Generał Xavi ma przed sobą jeszcze wiele lat gry na najwyższym poziomie. „Będę mógł grać u boku Xaviego i wygrywać z nim… To niesamowite, czuję, że właśnie rozpoczynam najlepszy okres mojego życia”. [...]

Wczoraj zagral calkiem dobrze jak bedzie dalej regularnie gral i robil postepy to suma 10-15 mln za takiego gracza bardzo niska,miejsce tez sie dla niego znajdzie bo Keita ma juz 31lat wiec za 2 lata bylo by dla niego miejsce http://www.youtube.com/watch?v=KlzkhgT9dtY&feature=player_embedded Szkoda ze juz wiecej nie zobaczymy go w akcji(nie liczac [...]

Barcelona prosi Martíneza o zaakceptowanie niższej pensji Barcelona jest skłonna zapłacić 40 milionów euro, jeśli gracz Athletic zaakceptuje trzeci poziom w skali płac. Po odejściu Seydou Keity, Barça jest gotowa na podjęcie wysiłku w celu ściągnięcia na Camp Nou Javiego Martíneza. Jak ujawnił w poniedziałek Esport3, kanał sportowy TV3, kataloński [...]

[...] tym celu, odpowiednim odzywianiu (pomocna będzie keta) itp ale nie po gainerze. A dobrym rozwiązaniem było by dla Ciebie gdybyś trening skonsultował w odpowiednim dziale,podobnie z dietą bo z tego co piszesz nie ma podstaw do tego aby były postepy. A dopiero póżniej na podstawie diety (braków jakie w niej zaistniały) ustalisz czego Ci potrzeba.

[...] pytanie wczesniej, ale cos sie 'rozplynelo' w dyskusji : na redukcji uzywasz slodzikow/napojow slodzonych nimi (cola light etc.) - chodzi mi o to czy hamuja w jakims stopniu postepy? Tluszczy nie jesz zadnych w okresie wycinki? Nawet NNKT? Jednym zdaniem, zeby nie wchodzic w zbedna dyskusje : nie skonczy sie to crashem poziomu hormonow dla [...]

O stagnacji raczej nie mogę mówić, bo waga idzie w górę, ale wiem, że dieta nie jest w 100% ok i na pewno jestem w stanie osiągać dużo lepsze rezultaty pod warunkiem zmiany sposobu odżywiania, oczywiście niecałkowitego. Muszę mieć chwilę czasu i przemyśleć to na spokojnie. Problem będzie tylko z posiłkiem do szkoły, bo, jeśli już miałbym zmieniać, [...]

[...] stricte) to "na silowni"... ja jestem przekonany i to sie liczy, osoby postronne czesto tylko rzuca okiem i juz "wiedza" czy ktos robi postepy - ale trzeba sie zatrzymac i przyjrzec dobrze. EDIT: pisalem o anatomii wczesniej, sam zaczales watek antropologii i umknelo mi to pozdr Zmieniony przez - WODYN [...]