postepy

Tak, tak...prawie wszystko się zgadza :-PP Faktycznie gościliśmy u Radka i faktycznie poświęciliśmy część czasu dla Atram. Generalnie zaczęliśmy tym razem od ostrej krytyki za BRAK TRENINGU W POZOWANIU! }:-((( Po raz kolejny zwracam uwagę - Tobie Atram i wszystkim czytelnikom że nauka pozowania i jego poprawność ma stać się nawykiem bo scena to [...]

o dzieki, własnie nadrabiam zaleglosci ale trafila mi sie robota i nie mialem na nic czasu :-) widac ze postepy spore w spamie nawet sa :-D

Mistrzostwa Świata zakończyły się dla mnie 6 miejscem. jest to miejsce finałowe,ale wszyscy wiemy,że nie o to mi chodziło. Mimo osiągnięcia formy z której naprawdę byłem zadowolony do medalu zabrakło trochę. Obsada o wiele,wiele mocniejsza niż przed rokiem. Pocieszające jest to,że jestem jeszcze w stanie robić postępy mimo dużego stażu startowego [...]

Bardzo ładnie, ważne bys byla zadowolona i widziała efekty pracy. Kwesta konkursu, postaraj sie znalezc czas na ćwiczenia i wypiski, byśmy mogli obserwować zmiany i postępy i diete. Wiesz, ze nie chodzi tylko o schudniecie w tym konkursie, chodz o całościowa przemianę Taka która będzie miała szanse być na stale a nie szybko sie cofnie po [...]

postępy? a jakie? duze

Hmm...po dzisiejszym średnio udanym treningu pozwolę sobie tutaj podzielić sie z wami moimi wątpliwościami.. Przez pewien czas obserwowałem sobie jak przebiegają treningi w klubie gdzie trenuję. I dotarło do mnie dzisiaj coś nieciekawego. Trenerzy niby wymagający, pomocni...itp. Ale poprawiają i komentują jedynie błedy tych, którzy albo są młodzi [...]

Avic, niestety tak jest, nie tylko w klubach judo,ale zapewne w większości sekcji sportowych,nastawionych na osiągnięcia. Po prsotu rób to,co do Ciebie należy,sam widzisz,że są postępy - głowa do góry z resztą problemów też sobie poradzisz - powodzenia Renek,cóż za motywujący doping

Siedzą dwa leniwce na drzewie.. i jeden mrugnął. Na co drugi po chwili..: -stary, co ty taki nerwowy dzisiaj jesteś? To a propos leniwców. "Niestety te 10% nieudaczników, którzy może (...)." - kurva dzięki za miłe słowo%)) Ja nie narzekam na naukę na własnych błędach- robie postępy i cały czas to widze. Pierwszy przychodze i ostatni [...]

ja od pazdziernika bede trenował z koleszką co targa nawet więcej niż ja teraz to w końcu będzie okazja,żeby zrobic solidne postępy

Nie ma nic udokumentowanego chyba. Coś tam Mroczny prowadził, ale czy miał postępy to nie wiem. :P

Nie miałem na myśli koniecznie udokumentowania na zasadzie zdjęć czy coś, tylko czy ktoś prowadził dziennik, dokładnie jak ćwiczył, jaka dieta itp. Raczej interesuje mnie głównie to, czy ćwiczenia gimnastyczne pomagają tylko w gimnastyce, czy mają jakieś REALNE przełożenie na żelastwo/czy są postępy w sylwetce większe niż 2kg w rok xD

Jeżeli mam być szczery to jeśli praca użytkowniczki natalijka ma dalej brać udział w konkursie to nie wiem czy jest sens wrzucać inne prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) [...]

Wg poniższego artykułu tempo 401 oznacza: -4s faza negatywna -brak zatrzymania na dole -1s faza koncentryczna - a nie 1s zatrzymanie na górze To w końcu jak to jest, bo już zwątpiłem? Tempo bracie, tempo - czyli o szybkości wykonywania powtórzeń Jak szybko należy podnosić ciężary? A jak szybko opuszczać? Robić pauzy między opuszczeniem a [...]

To teraz zobaczymy jakie Materla zrobił postępy w pyerdlu

4.08 Siemano ! wracam tutaj po małej przerwie- pisałam wcześniej , że przez ten tydzień szykują się zmiany, ale nie sądziłam że aż takie haha, zwolniłam się w końcu z pracy, bo ja jestem taka , że nie umiem się przystosować jak nie jest " po mojemu " %-) , chwilę byłam w szpitalu, więc ten cały tydzień miałam przerwę od treningu. wczoraj [...]

Fajne foty obliques (śledze postępy w "dziennikach" POWODZENIA)

heh a na początku wszyscy ryknęli brechtem z tego treningu... Cieszę się, że zanotowałeś postępy. Jeśli dwie serie Ci wystarczają to tyle rób, nikt nie będzie Ci zarzucał, że to za mało, ważne, że działa. Jeśli na klatę już zrobiłeś 12 powt. to teraz dołóż ciężar. Miłego rośnięcia. Ja właśnie wróciłem z treningu. Czas coś zjeść i porosnąć.

jaki masz plan na ten drazek? Ja mam drazek 3x w tygodniu... postepy jakies sa. W jednej serii max 5powt. Plan to 10 do wakacji 2015

Orzegów ja właśnie jechałem 5x5 :-) i to niestety nie przygotowywało mnie do biegania długodystansowego. Jasne, że po takim takim 5x5 mogłem iść spokojnie pobiegać, z tym nie było problemu ale tylko do pewnego momentu. Przy dłuższych biegach, bieganiu w terenie nogi cierpiały. Wiesz kiedy mi się fajnie biegało mimo tego, że wtedy mało biegałem? [...]

To co @Skysis, rywalizacja kto szybciej osiągnie swój cel ? Tylko że muszę tylko jeszcze jakiś wymyślić ^^ A niech będzie-> chce ważyć do wakacji (początek albo koniec lipca) 75kg przy bf 8% i mieć fajny sześciopak. Zdajesz sobie sprawę że skoro już mi dałeś ten link to będę w temacie weryfikować Twoje postępy