postepy

musisz obserwować swoje ciało czy robisz postępy i wziąć pod uwagę swoją wagę.. Jeżeli Ci spada lub stoi w miejscu należy dołożyć kalorii najlepiej po równo z węgli i tłuszczy białko trzymaj na stałym poziomie :)

Redukcja.Sam oceniaj w lustrze swoje postępy.Generalnie-przy 10/12% bf jesteś już fit,z kratą na brzuchu.

skoro widzisz postępy, to po co ten temat?

Troszkę możesz jeszcze poczekać w tym wieku spokojnie powinieneś postępy robic przes spory okres czasu bo dodatkow sam twój organizm się rozwija

[...] Zalezy czy masz sprzet w domu czy tez nie, jezeli masz to rob plan Mawashiego, jezeli nie, to zacznij cwiczc wg ksiazki olivera lafaya. No i koniecznie dieta bez tego postepy beda mizerne i mozesz sie zybko zniechecic edit plan armstronga to typowy trening na podkrecanie wyniku w podciaganiu ale skuteczny jak sie podciagasz ok 10x i chcesz [...]

Wg. mnie doping powinno się stosować jak już nie masz szans na postępy na sucho

moj dobry kumpel gra i w noge i cwiczy na silce i postepy robi nadzwyczajne xD po pierwsze powinienes miec odpowiedna diete, ktora zaspokajalaby twoje zapotrzebowanie kaloryczne,a ktore w tej sytuacji masz wysokie, oprocz tego powinienes inwestowac w odzywki sprawdza sie dlugotrwale stosowanie HMB bo ma takze wlasciwosci antykatabolczne i mozesz [...]

Wiesz... Nie chcę rozmawiać o HCG. Podałem tylko przykład braku elementarnej logiki. Co do banowania jeszcze... Gdyby forum istniało w latach 90. i ktoś napisałby, aby trzymać stałą dawkę, a nie piramidkę - jakiś inny TRTForte wzywałby do linczu. Minęło ćwierć wieku i okazało się, że koncepcja stałej dawki jest lepsza niż piramida. Także popatrzmy [...]

no to po **** się za sterydy bierzesz? dieta jest tak samo ważna jak trening. trenujesz 2 lata, postępy masz małe a to właśnie przez brak diety. myślisz że sterydy ją zastąpią? sterydy nie sa lekarstwem na niedożywienie. sterydy stymulują anabolizm. jak chcesz ten stymulant wykorzystać jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości makroskładników? po [...]

małe postepy ? jak zaczynałem mialem 26 w lapce. to niech mi chociaz ktos powie jaki odblok do tego ? clomid przez 3tyg. starczy ?

Można takie porady w internecie uzyskać? Miasto małe, siłownia tania bez nikogo albo droga w piździec a też się nie spodziewam cudownych specjalistów. @PiotrG Pierwsze postępy po jakim czasie u siebie zauważyłeś? Zmieniony przez - sonek w dniu 2014-03-05 17:23:03

skoro pytasz tutaj to nie musisz wcale używać wujka i przeciążać nas szukających poważnych problemów jak nie dajesz rady się podciągać to ćwicz siłowo ściąganie drążka (mi pomogło) albo podciągaj się z oparciem nóg na krześle. a poza tym jak zależy Ci na drążku to 3 razy w tygodniu po 3-4 serie i szybko zrobisz postępy.

Na weglach prawie nic silyy, nie idzie, najwieksze postepy ida jak zastepuje je na krotki okres tluszczami A czemu nei zbuduje? Bo kazdy na forum pisze ze sie nie da, a planuje cykl niedlugo i tez mowia, ze szkoda towaru na tluszczach Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-06-08 10:42:52

metr w pasie 36 w łapie 95 na ławie przysiadów brak mc brak i Ty chcesz się łapać za dekę i tren? Pozdro. Dlaczego nie masz wyników? Bo trening masz z dupy. Bo żarcie masz z dupy. Do tego podejście "wbiję to samo się zrobi" Samo się nie zrobi. Będziesz chciał, to wbijesz, prosta sprawa. A potem będzie problem, bo w pasie więcej niż w klacie i [...]

Jeżeli posiadasz dużą masę mieśniową oprócz masy tłuszczowej, to rozpocznij treningi aerobowe o niskiej i średniej intensywności na zmiane. Raz robisz trening aerobowy o niskiej częstotliwości (jazda na rowerze, steper) a raz robisz trening o średniej częstotliwości (bieg, skaknie na skakance na przemian z robieniem brzuszków). Pociągnij tak kilka [...]

Dymq odbijany czasem w zyciu dochodze do glebszych przemyslen i wiem, ze to wszystko jest tymczasowe, aczkolwiek zycie jest zycie i kazdu stara sie w czyms odnosic pewne postepy majac jakims tam cel w pewien sposob zatraca swa osobowosc mysle ze tak zbudowana jest psychika czlowieka, ze dazy do tego gdzie mu wygodniej i na pozór latwiej kazdy [...]

Odnośnie treningu pytaj w opowiednim dziale, jeżeli trenując ogólnorozwojówkę nadal widzisz postępy to nie przerywaj jej

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]

zalezy od ciebie jesli dalej robisz postepy to warto sie wstrzymac

j/giecik, jesli postępy caly czas zauwazalne, jedz na diecie i wystarczy, poki co nic wiecej Ci nie potrzeba ew. zamiast mono jakies bialko/gainer pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-05-10 21:28:48