postepy

Lepiej, ale ciągle nie to. Robisz w takiej kolejności: nogi plecy klata barki ew. ramiona Od największych do najmniejszych. Rób 3 dni w tygodniu. 4 przy tym planie to za dużo, będziesz miał mniejsze postępy. Poza tym przy uczciwym treningu nie wydolisz 4 dni ;) Wywal wszelkie wyciągi, rozpiętki, unoszenia tułowia w opadzie. To jest rehabilitacja [...]

Trzymam kciuki za postępy, grunt to samozaparcie. Zapisanie się na forum to też niezła myśl, teraz będziemy mogli Ci kibicować ;)

Zgadzam sie z body Boruc w tej chwili jest no. 1 w naszej reprezentacji, drugi jest młody i utalentowany Tomek Kuszczak, który cały czas utrzymuje bardzo wysoką formę, jest troche "niedoceniany" ale to co wyprawia w bramce swojego teamu jest niesamowity ostatnimi czasami zrobił niesamowite postępy, ale jeszcze sporo czasu do mundialu. [...]

Dundee Utd. 0:2 Celtic FC 30 'Kamara 77' Myre-Williams (czerw.) 90' Keane (kar.) Widać postępy, ale i tak słabo.

Moim zdaniem zrobiłeś bardzo duże postępy. Oby tak dalej. Wklej zdjęcia po zakończeniu zimy ,wtedy powinna być już miażdżąca różnica w stosunku do tego maja. Łap SOGa na zachętę.

[...] i nad tym teraz pracuje i jest duza poprawa. Zajalem sie mobility i strechingiem, plus treningi core i marsz oraz lekki bieg, obcialem diete zeby byc dalej na deficycie i postepy sa ladne. Waga z 96 na 83 kg. Pas z 106 na 93 cm. A teraz wlasciwe pytanie. Od samego poczatku nie mialem az tak duzo tluszczu podskornego, wiekszosc to byl tluszcz [...]

ale korwa robie postępy jak nikt tutaj,rozpjerdole wszystko nie zatrzyma mnie nic

No tak, ale zrobił postępy spore i to czołówką MW, a im w tej chwili bardzo by się przydał

oooo dzięki, a ja przeszukiwałam forum i na to nie wpadłam :)) nadal nie radze sobie z miską :((( szczególnie wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11dbe94404144aba9f483fa863a18f35.jpg Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-09 20:33:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d89f6aee4a546368132fc423314b376.jpg Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-09 20:34:20 Po [...]

studiowalem pol roku szybkie postepy? wtedy nic nie dzwigalem i bylem slaby jak dziecko raz wystartowalem w MLA ... 100kg cisniete (na wasko) .. waga 60kg ale zebym kogos niszczyl to nie slyszalem a co slyszales? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-09-11 21:16:20

moje rozpiski dzialaja, Konrad robi bardzo dobre postepy,jest zdyscyplinowany, kazdemu trenerowi zycze takiego podopiecznego. Gratzy %-)

wedlug mnie jest ok tzn moze nie jest extra jak na 2 lata treningu ale widac postepy i to duze :) ....byle do przodu. pozdro +sog

[...] duza zasluga ze zwiekszyles czestotliwosc tak mysle chociaz nie kazdy moze sie z tym zgodzic mowie po swojej obserwacji i tym co on zrobil szkoda ze przerwal bo mysle ze postepy krecily by ci sie do 8 tyg przy zalozeniu ze chciales jechac 10tyg nie zakladalem nowego tematu porownalem tylko z tym co misiek zrobil taka rozkmina co dla [...]

Od jutra zatem zaczynam FBW - dam znac jakie postepy.

Waga i zdjecia tego nie pokazuja, jedynie w sile widze postepy (niektore cwiczenia wykonuje wiekszym ciezarem i lepiej technicznie)

i z Tobą również kolego pizam a jak tam postępy w kształtowaniu sylwetki,bo czytałam Twój dziennik...niezłe jadło sobie robisz,też bym zjadła na śniadanie omleta z płatkami,ale jakbym zrobiła o 6 rano to by mnie chyba z chaty wynieśli no i przed siłką jaja nie za bardzo to dla bezpieczeństwa tych,z którymi ćwiczę

no to teraz wiem po czym poznać jak będzie okazja to i postępy kolegów sprawdzę

O kurde mamy tu ukrytego kucharza, że hoho :-D Powodzenia, będę z chęcią czytać Twoje postępy :-))

Weź gotowy plan 5x5 Bill'a Starr'a.Na tym początkujący robią fajne postępy w WL .

22.03.13. (piątek): AMWL w biegach przełajowych II rudna: 1,7km - dobiegłem ostatni, ale to ze względu na warunki jakie panowały na trasie:)). Było ślisko i niebezpiecznie}:-( więc nie ryzykowałem. 23.03.13. (sobota): Bieganie na nartach biegowych: Ok. 10km techniką klasyczną. Zaczynam zauważać postępy w technice klasycznej:-)). Zaczynam już [...]