postepy

Brawo! Świetne postępy - widać, że ostro zap********* :)

Witam. Dzięki Panowie za dobre rady bo powiem szczerze że obawiałem się że objedziecie mnie jak burą su.ę:-).Wasze podpowiedzi jak najbardziej wezmę sobie do serca i zacznę się naprawiać.Oczywiście będę się do Was zwracał z pytaniami w trakcie tej "naprawy" bo wierzę że odpowiednio mnie pokierujecie jak coś będę robił nie tak:-).Co jakiś czas zdam [...]

Andrzeja,Hekade,Grybosia Wiktora,Pawła bez koksu,Mariana 17 i kilka innych person.Fajnie jest widzieć jakie ludzie robią postępy i jak dużą mają pasję do sportu i diety. Najbardziej inspirującą sylwetką jest dla mnie Mike o Hearn. Zaś jeśli chodzi o trening i założenia odchudzania najlepiej reaguje na ilość powtórzeń około 15. W zeszłym roku [...]

Moj rocznik, moj wzrost, staż rowniez prawie taki sam zobaczymy postepy po roku i porownam sobie POwodzenia!

A kiedy Oyama składał Bruce'owi taką propozycję? Im większa masa tym bardziej cierpi na tym dynamika Już bardziej siła statyczna wpływa na siłę ciosu a nie masa. A można osiągnąć duże postępy w sile (statycznej) bez specjalnego angażowania w to masy. Czyli po prostu nie trzeba być wielkim, żeby wyć wystarczająco silnym Zmieniony przez - Kong La [...]

będę śledził postępy możesz dorzucić zieloną herbatę do menu

Siłownia przemiennie z bieganiem i pływaniem, a nie codziennie. Co 2 tygodnie rób test Coopera (pływanie 12min, bieg 12 min - oczywiście nie tego samego dnia :-) ) i porównuj wyniki, będziesz wiedział czy robisz postępy. http://pl.wikipedia.org/wiki/Test_Coopera Zmieniony przez - jogger w dniu 2013-12-26 21:27:24

To na pewno, bo nierealne jest zrobić 7kg czystej masy mięśniowej w miesiąc. Po prosto daje mi to mobilizację by iść do przodu bo widzę postępy :)

[...] Od jakiego czasu obwód w pasie stoi na poziomie 91 centymetrów? Jeżeli dwa tygodnie, to możesz jeszcze poczekać do kolejnych pomiarów. Z kolei jeżeli już trwa to dłużej, to nie ma na co czekać i zmniejszyć ilość kalorii w diecie i/lub zwiększyć aktywność fizyczną. https://potreningu.pl/articles/5548/postepy-na-silowni-jak-je-kontrolowac

[...] jak nie cwiczylem i piszesz ze w bicu nawet 30 nie bylo po 6 miesiacach na pompie masz 40 cm ... wyobraźnie masz wielka :P) dobrze wygladasz pod wzgledem rzeźby na tym zdjeciu ale chudo po 6 miesiacach cwiczen jest o wiele lepiej ale miales mega fundamenty zanim zaczales cwiczyc wiec postepy są ale nie mega jak co niektorzy tu sie rajcuja. pzdr

barca1993 powtorze : zadbaj o prawidlowa technike cwiczen, zwiekszaj stopniowo,ale systematycznie obciazenia, zaprowadz dziennik treningowy i skrupulatnie notuj swoje postepy silowe, ZACZNIJ JESC! duzo spij a bedziesz na najlepszej drodze,aby osiagnac sukces. wroc za pare m-cy i pochwal sie,jak daleko poszedles w gore. pozdrawiam.

[...] 5.Unoszenie stojac na bica 20/20/20/20 12kg 6.Francuz lezac 20/20/20/20 12kg 7. spiecia 20/20/20/20 Opis: 1. ciagle czuje ze moge wiecej nogi nie do zjechania 2. widac postepy obecnie chyba klacie najlepiej sluży ten trening 3. Martwy ciezko postanowilem ze lepiej 15 robic a wiecej ciezaru 4. bary masakra ciezko idzie ale daje z siebie [...]

makass i jak tam Twoje postępy udało się zredukować ten ostatni cm?

moi koledzy tak robili, ale nie mieli po 16 lat tylko po 20 i efekty mieli b. dobre, mozliwe ze przesadzilem, ale na moim lepsze postepy ;))) deadmike

[...] tak 2 miesiace na 85kg obciazenia i nie mam pojecia w jaki sposob moze to zaczkodzic kregoslupowi, bo cale obciazenie spoczywa na barkach, ale ok napisze za jakis czas jak postepy Krecikoks u nas to nie wyjdzie spojrz na nasza lawke i teraz wyobraz ja sobie na takich "//" nozkach + moje 70kg i 80kg sztange na tym w tm momencie [...]

Mam 24 lata, poza pływalnią stosuję trening siłowy na gumach, ćwiczenia na brzuch plus rozciąganie. Nie wiem czy faktycznie pływanie mi nie podchodzi, bo jednak jestem głównie samoukiem. Parę razy miałem okazję pływać z doświadczonymi instruktorami i trenerami, a mimo to jak sobie przypomnę początki pływania systematycznego to postępy są na pewno [...]

Może miesiąc to naprawdę mało lecz postępy w sylwetce średnio. Ogólnie + 2kg w wadze. Zaczynałem z 30kg w 4 seriach przysiadu, teraz jest 55. Hantle 16kg, zaczynałem od 9. Coś tam się rusza... chociaz niedługo święta i boję się, że trzeba będzie zaczynać wszystko od początku :D

No to Ci odpowiadam, skoro do tej pory masz takie postępy to nie ma potrzeby nic zmieniać. Mimo, że trening beznadziejny i diety nie ma. Skoro wchodzi (jakimś cudem) no to git.

jak masz takie postepy to nie widze potrzeby zmiany planu

Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest [...]