Pływanie- postępy

Witam, pływam od 3,5 roku w celach sportowych i rekreacyjnych, chciałbym kiedyś dołączyć do sekcji masters, ale w dalszym ciągu moja forma pływacka jest za słaba.
Nie wiem dlaczego, ale nie mogę poprawić czasu na 200 i 400m stylem zmiennym (nie tylko z resztą, na krótsze dystanse też). 3:30 i 7:40 to chyba nie jest żadna rewelacja, ale naprawdę nie wiem co k**** jest nie tak. Przez niemalże 2 i pół roku poprawiłem czas na 200m zmiennym tylko o niecałe 20 sekund.
Pływam 3-4 razy w tygodniu po 70-90 minut (najczęściej 4) plus 2 razy w tygodniu siłownia, to chyba nie jest bardzo dużo, że powinienem być przemęczony. Wziąłem parę zajęć u różnych instruktorów, miałem zajęcia na uczelni z trenerem pływania kadry narodowej, więc wiem nie mało o technice pływania, po za tym analizowałem setki filmów z zawodów pływackich, więc nie wiem co jest do cholery nie tak.
Dodam, że w godzinę przepływam maks 3 km różnymi stylami, to chyba nie jest mało. Nie wiem czy ja po prostu nie nadaję się do tego sportu czy jak.
Małe dzieci są czasem w stanie przepłynąć 400m zmiennym poniżej 6 minut, jestem od nich słabszy czy co (mimo że wyciskam 50 kg w serii po 12 powtórzeń), czy kompletnie nie czuję wody, ale jak ktoś nie czuję wody to chyba ma problem z przepłynięciem 200 delfinem bez odpoczynku czy 400m zmiennym. A może moje ciało nie nadaje się do pływania, skoro mimo niezłej techniki i całkiem przyzwoitego "kroku pływackiego" (ilość cykli ruchowych na jedną długość) nie potrafię pływać szybciej, choćbym wypruł płuca.
Nie wspomnę, że mam duży problem z ruchem delfinowym nóg mimo że jestem rozciągnięty i stosuję się do uwag trenerów- kopnięcie jak uderzenie biczem itd. Czy jestem skazany na porażkę w tym sporcie czy może jeszcze coś ze mnie być?
Jakieś pomysły ?

A może robię prosty błąd, może za bardzo skupiam się na technice i efektywności pływania przez co mięśnie szybciej się męczą i stopniowo spada efektywność pływania z każdą kolejną długością basenu? Dodam, że na dłuższych dystansach często brakuje mi tchu i nie mogę przepłynąć dłuższego dystansu pod wodą po odbiciu od ściany .

Wydaje mi się, że może brakować otrenowania w sprzęcie pływackim.... Odezwij się do mnie na priv, to może coś poradzimy.

Zaczyna się u Ciebie robić problem z brakiem radości z wykonywanych ćwiczeń.
Dodatkowo nie napisałeś w jakim jesteś wieku (nieuzupełniony profil) i jak się prowadzisz poza pływalnią.

Ja na przykład po totalnym okresie zapuszczenia się w zimie w weekend poszedłem na basen pierwszy raz od roku, nawet trochę się czułem niekomfortowo psychicznie idąc tam po tak długim okresie czasu zastanawiając się czy jeszcze umiem pływać ale jak tylko wszedłem do wody to machnąłem non stop 1.5h pływania.

Za to wczoraj jak poszedłem potruchtać to po 20 minutach tak spuchłem, że na tym się skończyło. Więc może pływanie Tobie nie podchodzi?



Zmieniony przez - bucu w dniu 2016-02-22 11:55:33

Zmieniony przez - bucu w dniu 2016-02-22 11:57:49

Mam 24 lata, poza pływalnią stosuję trening siłowy na gumach, ćwiczenia na brzuch plus rozciąganie.
Nie wiem czy faktycznie pływanie mi nie podchodzi, bo jednak jestem głównie samoukiem. Parę razy miałem okazję pływać z doświadczonymi instruktorami i trenerami, a mimo to jak sobie przypomnę początki pływania systematycznego to postępy są na pewno nie małe.
Nie jednokrotnie osoby na pływalni zwróciły uwagę na moją technikę pływania w pozytywnym znaczeniu oczywiście.

Poza tym nie chcę uchodzić za jakiegoś eksperta od pływania ani się przechwalać, ale naprawdę rzadko zdarza mi się spotykać na pływalni ludzi, o podobnym lub lepszym poziomie pływania na chwile obecną, większość pływa jednym max 2 stylami- czasem dobrze, ale nie wszystkimi czterema, a pływałem już na różnych basenach, fakt w mieście mam mały 22m o nie najlepszych warunkach ale często jeżdze na standardowe 25m.
Nie chodzi o samo pływanie ale głównie o czasy i szybkość- prawdopodobnie zza mało pływania ze sprzętem.

Bucu to że po 20 min biegu spuchłes to moze byc kwestia braku odpowiedniej rozgrzewki, ja z kolei biegam raz na ruski rok, ale zawsze robie rozgrzewkę przed i po bieganiu i tak 60min umiarkowanym tempem biegne bez przerwy.
Ale nie wiem jak po roku przerwy w plywaniu udalo ci sie plynac tyle bez przerwy i moze zakwasow po tym nie miales, dziwne. Zalezy tez od stylu jak zaba rekreacyjnie czy grzbiet to ok ale kraul to juz raczej w rekach sie czuje.
Trudno powiedziec czy mam predyspozycje do plywania czy poprawilem sie głownie dzieki determinacji, bo typowej sylwetki plywackiej nie mam, jestem bardzo wysoki- prawie 2 metry ale nogi mam długie i tułów trochę krótki w stosunku do nich. Nie trenowałem nigdy wczesniej innej dyscypliny sportu tak systematycznie ale wszystkiego po trochu. Zaczalem plywać dosyć póżno- od 20 roku życia.
Fakt w pływaniu cięzko jest póżno trenować(najlepiej od małego), ale na pewno można jeszcze wiele zrobić.