postepy

Tak cwiczylem nim bez przerwy przez 2 lata, postepy byly ogromne - jak dla mnie z wagi 62 wszkoczylem do 83 przy czym sila poszla z 50 kg na 110 wyciskajac lezac wiec nie mialem powodow go zmieniac jak wszystko bylo ok ^^ Oto plan na ktorym jechałem: Poniedziałek 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie 12, 10, 8, 8 2.Wyciskanie [...]

na początku przygody z żelastwem i bez kreatyny można notować szybkie postępy z czasem będzie coraz gorzej

zapewne przetrenowanie. powinieneś zrobić min. tydzień na regenerację...inaczej zamiast robić postępy będziesz się cofał i to jeszcze szybciej niż teraz

Arginina to nie jest jakiś cudowny specyfik który Cię rozerwie w miesiąc, ale ja biorę codziennie 6 kaps. i odczuwam lepszą regenerację, lepszy trening i systematyczne postępy. Jak większość supli, trzeba to jednak sprawdzić na sobie bo może być tak, że coś na mnie zadziała bardzo dobrze a Ty tego nie odczujesz.

Przy takim podejściu do diety-nie licz na postępy.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] to, czy jak bede robil treningi na rzezbe, to czy wogole jest sens je robic...czy one dadza powiedzmy dobre rezultaty do czerwca....szczegolnie chodzi mi o klate...zreszta juz widze duuuuze postepy szczegolnie jesli chodzi o szerokosc klaty-mianowicie po plywaniu mialem takie kwadraty jako klate, a teraz zdecydowanie sa to trapezy :D :]]]]].....

no wlasnie tez tak slyszalem ze pobudza sie wtedy hormon wzorstu:) a piszcie tez swoje postepy we wroscie:D ile mieliscie przy 15 16 17 itd lat:)

[...] Dlatego uwazam ze pozostal mi tylko koks" - przy takim niskim poziomie wiedzy nie mozesz wszystkiego zwalac na orgaznizm. Ty poprostu malo wiesz i to ogranicza Twoje postepy. To by bylo na tyle. Jedna rada, moze posluchasz. Pojdz na dzialu trening i podaj tam jak cwiczysz, wszelkie bledy zostana poprawione. Nastepnie dzial odzywianie, [...]

brawo, postępy ślepy by zauważył. Życzę dalszych przyrostów:pp

[...] masowce warto dorzucic jakis aeroby zeby cie nie zalalo od nadmiaru wegli ale to juz musisz sam stwierdzic czy tego ci potrzeba, mierz sie i warz raz w tygodniu i reaguj na postepy lub ich brak, D:Trudno stwierdzic bo nie rozpisales nam swojej diety dokladnie (proponuje wstawic zrzut na potreningu) ale lepszy moglby byc jakis gainer (20% bialko [...]

Nie rozumiem twojego sposobu rozumowania, więc nie będę się wdawał w polemikę. Natomiast jeżeli chodzi o twój rzekomy sukces treningowy, to pozostaje ci tylko napisać o tym książkę dla potomności... Nie chodzi mi o mój jak to nazwales sukces treningowy chciałem uświadomić założyciela tematu że można, tylko że postępy będą 2 razy wolniejsze. A [...]

Uważam ze postepy masz w normie jak na początkującego. Podaj wiecej informacji. Może znajdze się ktoś obeznany kto ci odpowie.

Bardzo ładnie. Cieszy mnie że FBW, wiesz co dobre Postępy bardzo ładne ale niestety w końcu się skończą, wtedy zmień plan (tzn. nie koniecznie rezygnuj z FBW tylko zmień ćwiczenia). Miej świadomość że tak nie będzie zawsze, z czasem o każdy kg. trzeba walczyć tygodniami.

Wspomaganie nie dla Ciebie,wrzuc kreatyne i to tyle i beda postepy

[...] ,chyba lepiej jak mialem lat 18 , bo wtedy palilem i pilem wino po lesie gdynskim. Mam satysfakcje jak moge dorownactym kanadyjskim chlopakom w Waszym wieku w klubie / nie zawsze :(( / . Ale robie postepy. Czytam Wasze wypowiedzi i podziwiam Wasza znajomosc tematow sportowych odnosnie walk jak i kulturystyki. Pozdrawiam

a my sie zastanawiamy jak postepy z wypelnieniem ankiety przez ciebie.

no to raczej watpie, ze bedzie potrzebne cos mocniejszego, no chyba, ze postepy beda ogromne, ale to lepiej dopytac w pozniejszym etapie niz kupic na sile cos kolejnego;-) co do bety moze byc jak najbardziej

Pewnei wynika to z braku regeneracji. Dobrze ze monitujesz swoje postepy i wiesz kiedy powinno sie odpoczac itd. Tym samym unikniesz przetrenowania i spadkow z tym zwiazanych. Tak regeneracja bedzie tutaj wskazana. Pozniej ewentualna zmiana poprzedniego treningu i dalej do przodu. pozdrawiam

na samej mecie można dobre postępy robić szkoda że mój żołądek jej nie toleruje

Z jednej strony macie rację- bardzo dużo można osiągnąć samemu.Z drugiej strony będą dużo szybsze postępy pod okiem fachowca który kontroluje każdy Twój ruch i dzięki temu dajesz z siebie 120% na każdym treningu i do tego opracuje Ci fachową dietę..Jak ktoś ma pieniądze to nie widzę problemu żeby nie skorzystać z profesjonalnej pomocy- w kilka [...]