postepy

niezbyt mnie przekonuje podejście do diety pod kątem grupy krwi ponieważ wymienione przez Ciebie rzeczy pewnie oddziałują na każdego w podobny sposób. a propos coca-coli to ma ona ponad 40 kcal na 100 ml więc nie sądzę, że grupa krwi w jakiś znaczący sposób wpływa na przyswajanie różnych produktów. Co do treningu: basen na początek dobry ale by [...]

[...] machalem malymi ciezarami na duza ilosc powtorzen zeby znowu ruszyc klate, tyle ;-) regularnie trenuje od 3 miescy, czyli od kad wrócilem do polski zrobilem ogromne postepy, sam jestem zaskoczony ;) nie bede mial czasu prowadzic dziennika ale fotki bd wrzucal zapraszam wszystkich [...]

dobrze mowisz Don w podobny spob pisal Arnold w swojej ksiazce, dokladnie nie powtorze ale bylo cos w stylu ze lustro jest miara i w nim okresla sie postepy podoba mi sie ten art. zawsze mnie podbudowuje jakos jak go sobie przeczytam

Niestety, przeważnie jest tak, że kumple, z którymi ćwiczysz na początku komentują przyrosty - potem z czasem coraz mniej. Niestety im bardziej komuś gul skacze - tym mniej chętnie chwali nasze postępy, tylko do wytknięcia błędów każdy wyrywny. Niewiele osób stać na obiektywizm by powiedzieć, że się poprawiliśmy, co najwyżej zauważą, że [...]

Tak jak ostatnio musieli wrzucić dobrą walkę do prelimsów - czyli Matta Browna. Tak teraz wrzucili równie arcyciekawe zestawienie. Demian Maia w końcu przetestuje parter Neila, jedyne co może mu zrobić to poddać. Maia odstaje warunkami bardzo, stójka słaba. Niestety nie widzę go z takim dzikiem jakim jest Neil Magny. W dodatku kondycyjnie Neil to [...]

Rozwaliliście moją całą koncepcje :), ale poszukałem na forum o tym fbw wodyna trafiłem na artykuł, który ujmując sedno tej metody treningowej ostatecznie przekonał mnie do zastosowania jej w swoim treningu. Od poniedziałku narazie przez 1,5 miesiąca będę ćwiczył tą metodą. Jestem ciekawy jak ona wpłynie na mój organizm i jakie będą postępy. [...]

coś ci te foty nie za bardzo wchodzą :) Ogólnie dieta kompletnie leży. Dużo by było poprawiać, a bez diety moim zdaniem ani rusz. Jestem w podobnej sytuacji co ty. Będę wpadał obserwować postępy w poprawianiu sylwetki. Rozpisz jakiś swój plan treningu. Pozdrawiam i życzę powodzenia :) Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-23 15:56:22

"a jest sens się mierzyć skoro waga stoi?" a jak chcesz za 2 tygodnie określić postępy? Zmierzysz się wtedy i nie będziesz wiedział ile poszło. Fotek narazie nie wrzucaj, na zdjęciach widoczne zmiany mogą być dopiero za miesiąc, nawet jakby poszło z 5cm w pasie to mało może być widać na fotce.

[...] sensu 90min, wiele nie wniesc, a przetrenowac sie nawet. mozna tez zrobic konkretne, okrojone fbw i w 40min 3x tygodniowo i byc tak styranym odnotowujac jednoczesnie spore postepy, ze masakra. liczy sie jakosc treningu wiemy to wszyscy. niczego sie nie czepiam tylko nadal nie mam pewnosci ile razy w tygodniu wykonujesz ten silowy. jesli 3 to [...]

koledzy i koleżanki zobaczymy wszystko dokładnie za 3 dni i sami ocenicie postępy. Z tego co ja oglądam to za bardzo nic się nie ruszyło.

Co by nie bić piany, postępy robisz imponujące, od razu widać że wiesz jak to się je :)

Może komuś się przyda. Trening kulturystów naturalnych Czyli: - Ile trenować? - Jakie ćwiczenia aerobowe stosować? - Ile białka jednorazowo przyjmować? Pytanie: Trenuje naturalną kulturystykę od około 2 lat i widzę, że osiągnąłem pewien poziom na którym utknąłem. Trudno mi zrobić jakiś postęp w wymiarach i sile. Z tego powodu jestem [...]

Giaurnemo jak będzie możliwość to zawitamy do Zielonej Góry :-) Jak tam samopoczucie i postępy treningowe? Poćwiczyłeś dzisiaj? Ciekawa jestem jaką macie pogodę u siebie? W Poznaniu w weekend wiosna była :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8408f4ef92145989cf9d8f446ab9790.jpg Pałac w Kórniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98420d8acf54ad284636c8b12688aa6.jpg [...]

Niwixa pamiętam z lat 2005-2007-robił bardzo skomplikowane treningi pod okiem trenera,któreg juz nie ma na forum. Też wtedy wystartował w zawodach ale kompletnie bez sukcesu. Metody bardzo fajne i wymagające-trening i dieta-ale nie przełożyły sie specjalnie na forme na zawody. Może potrzebował więcej czasu by dojść do takiej formy jaką ma [...]

MaGor, 57 minut to nie jest źle na dyszkę. Może pokusilibyście się kiedyś z Orzegowem o pójście, tak z głupia frant, na trasę i zrobienie dyszki i oszacowanie realne stopnia postępów. Sam jestem ciekawy. Tu możesz poobserwować postępy w połączeniu kettli i biegania. Oczywiście priorytetem są kettle :-) Szajba - Walka o lepsze jutro Sorki Magor za [...]

Różne cele można pogodzić bez bólu zachowując świeżość i robiąc w miarę dobre postepy. Wcale nie potrzeba specjalnie kombinować Np Pon FBW Wt Kettle Śr Bieg następne 3 dni - powt. Niedz wolne/aktywny wyp/basen/spacer... 2x tyg FBW Krótkie cykle po gdzie zaczynamy w sferze komfortu i kontynuujemy progresję co trening aż do zastoju, [...]

Różne cele można pogodzić bez bólu zachowując świeżość i robiąc w miarę dobre postepy. Wcale nie potrzeba specjalnie kombinować Np Pon FBW Wt Kettle Śr Bieg następne 3 dni - powt. Niedz wolne/aktywny wyp/basen/spacer... 2x tyg FBW Krótkie cykle po gdzie zaczynamy w sferze komfortu i kontynuujemy progresję co trening aż do zastoju, [...]

TAK BYŁO W DNIU 8 (treningowym): Wypis z treningu: Start o 18:35 1. Wyciskanie na ławce płaskiej: 42kg x 15 47kg x 15 52kg x 15 57kg x 12 2. Wyprosty nóg na maszynie w siadzie: 8 bloczk. x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15 8 bloczk x 15 3. Triceps na wyciągu górnym: 5 bloczk x 15, 5 bloczk x 15, 6 [...]

faktycznie widac juz postepy, a to dopiero poczatek

no dobra dawno nie zaglądałam ale to wcale nie znaczy, że się op....łam z diety wywaliłam cukier do herbaty i słodycze 2x siłka w domu trochę stretching. obliques narazie nie lecę wg Twoich zaleceń chwilowo na maszynach zaczęłam biegać i muszę przyznać, że jest za***iaszczo. za pierwszym razem myślałam że umrę ale postępy widać za każdym razem [...]