postepy

witam mam kilka pytań: 1. ile powinien trwać trening na mase?? koło 4 tygodni?? 2. w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? 3. Można od razu ćwiczyć po jedzeniu, czy lepiej jeść po treningu?? To na razie tyle proszę o porady.. 1. Trening na masę może trwac 4 tygodnie, a nawet 3 miesiące. Z każdego treningu należy wyciągnąc maksimum korzyści, [...]

Zbyt młody wiek Robisz dobry progres Myślę, że przed Tobą dalsze postępy, a suplementację wprowadź w momencie kompletnego zastoju

tu waga nie ma nic do rzeczy i jeśli masz możliwośc chodzic na siłownie to tak właśnie zrób. pompki bowiem i wogóle zbyt lekkie ciężarki którymi możesz wykonywac powt wiele a nawet b. wiele razy daja właśnie wytrzymałość a nie masę. na mase musisz sie mieścić w zakresach powt. 6-15. musisz mieć spójny plan i go przestrzegac. niemniej ważna jest [...]

[...] treningu , itd itp poza tym nie maa cudownych srodkow spalajacych tluszcz z wybranej partii miesniowej, nawet najdrozsze spalacze miejscowe duzo tak naprawde nie dadzą.. ogolnie to bym Ci odradzal juz brac kreatyne , bo przy tak smiesznym stazu, na samym lepszym jedzeniu zrobiszdobre postepy ale i tak wezmiesz i tak ,wiec na tym zakoncze

Wiem że nie zniknie, brzuszki nie są od spalenia brzucha tylko od rozrostu mięśni tej partii. Od spalenia brzucha jest cardio. A do treningów zawsze się przykładam. Poza tym jeśli nie spróbuję to nigdy się nie dowiem. Tak jak mówiłem jestem endo i raczej ciężko mi schudnąć. Wcześniej trenowałem futbol amerykański tam są bardzo ciężkie treningi, a [...]

ja bym troche pobiegal i schudlbym . Cwiczysz rok a jakies troche małe postepy. planu ci nie ułoze bo nie umiem niech to ktos inny to zrobi :P Nic ci to co napisalem nie pomoze, oprocz tego biegania

To jest maks co mozesz zjesc, czy dasz rade troche wiecej ?? mysle, ze co jakis czas bedziesz musial dorzucic te + 500kcal, aby były postepy :-)

<img src="../../1/images2005/20050525082305.jpg"><br><br>Matrek. Wejdź na tą stronkę i dokładnie przeanalizuj wszystkie ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jeśli chcesz żeby przyniosły Ci efekty wykonuj je płynnie i staraj śię dodatkowo spinać ćwiczony w danej chwili mięsień.Gwarantuję [...]

hmb odpuść zupełnie na razie trenuj na sucho postępy i tak będą musisz uwierzyć białko z odżywki uzupełniaj, jak nie możesz zjeść - taka zasada. Jedzenie zawsze jest priorytetem.

o postepy sie nie martwie bo nie jest zle, no ale jak kazdy by chcial ich jak najwiecej :P http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a0221ab1e521f492.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f2605c97d0d274e5.html troszke sie jedynie martwie o zbierajacy sie tluszczyk na biodrach, ale i tak go spadlo troche wiecej niz bylo wczesniej :) w pasie przez 2 [...]

Twoje postepy bedą uwarunkowane genetycznymi proporcjami włókien białych do czerwonych.Trudno powiedziec jakie osiągniesz wyniki trzeba to sprawdzic, ale pamietaj kury nie wytrenujesz do szybowania pozdro

Oczywiście za każdą pomoc ofiarouje soga Moge ćwiczyć 2/3 razy w tygodniu z tym że ejsli 3 to 2 razy pod rząd raz w tygodniu mam całą siłke reszte tyg tylko ławeczke modlitewnik sztangi i hantle przewiduje dokupienie drążka Doradzcie co do supli i treningu P.S. nie hcce wygladać jak pudzian tylko raczej jakoś tak [...]

Ja tak sie wtrące żeby nie zakładać nowego tematu jak to możliwe że lewa strona mięśni brzucha jest u mnie bardziej zbudowana niz prawa? ćwicze brzuch dopiero tydz;p ale jestem szczupły więc postepy są szybkie.

Od jednej czekolady nic się nie stanie. Ale jeśli będziesz wpadać w takie ciągi regularnie , zatrzymasz swoje zamierzone postępy albo nawet i cofniesz się do tyłu. Jeśli już jesz czekoladę z wyrzutami sumienia to jedz gorzką. Czyli taką która ma przynajmniej 70% kakaowca a nie nieznanego pochodzenia tłuszcze utwardzane. Jeśli dbasz o sylwetkę [...]

Co to znaczy normalny trening brzucha? Bo np. ABS nie mogę zrobić bo podobno do tego trzeba mieć sprzęt, a brzuszki za przeproszeniem g**** dają. Do siłowni i sprzętu nie mam dostępu, a wydaje mi się że a6w to nie taki zły pomysł, wiele ludzi to robi, na dodatek słyszałem że widać w miarę postępy. Aeroby już robię od ponad roku(biegam), od kiedy [...]

no jak na początkującego no to niezle :) pozdro człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////

Nie o to chodzi by nie przekraczać ale by zwiększać co tydzień ciężar tak długo aż w końcu w 3 seriach nie dam rady wykonać 25 powtórzeń.... To w jaki sposób robić postępy,żeby siła i masa szła? Bo jak pisałem wyżej; na treningu biceps stanąłem w miejscu i więcej nie jestem w stanie podnieść....

Lobov dostanie ostrą wj**e, nie jest taki zły, robi postępy, ale Swanson to za dużo. Lobov pieprzy, że po Conorze jest najmocniejszym uderzaczem w piórkowej a praktycznie nie wygrywa nigdy przez nokaut i może potrafi uderzyć, ale Swanson uderza mocniej wg mnie. Swanson go rozjedzie jak nie w stójce to w parterze. Swanson w 2r finish. Sanchez mnie [...]

siema!!!!! Na moje koles zrobil b.duze postepy. Na pewna mial conajmniej 3 konskie cykle....POZDRO

Przy dobrze robionej redukcji można robić ładowania co 5-7 dni i nie wpływa to na postępy. Potraktuj to jako odpoczynek dla psychiki i organizmu (wszyscy jesteśmy tylko ludźmi) i leć dalej z tematem.