postepy

Do tego właśnie są pompki i podciągnięcia ,one angażują dużą ilość mięśni ,szczególnie jak zmieniasz sposób wykonywania ćwiczenia (szerkość rozstawu dłoni) Jeżeli dasz rade prznajmniej raz się podciągnąć ,to się podciągaj .Bardzo szybko zrobisz postępy i będziesz w stanie podciągnąć się kilka razy . Jeżeli nie dasz rady ani razu się podciągnąć to [...]

To ja zapytam kolege czy chce on tylko zrzucic tluszczyk czy moze jeszcze jakies postepy w masie miesniowej?

nie ma roznicy w dzialaniu miedzy kreatyna w proszku czy tez w kapsulkach. nikt nie zgadnie ile Ci da kreatyna. to kwestia indywidualna. jednak jesli bedziesz pilnowal diety i przylozysz sie do cwiczen to z pewnoscia odnotujesz postepy

nie ja ale bardzo bliska osoba z mojego otoczenia. ja tego nie bede czul takze musze czekac na jego opinie i postepy. jakie 300tab jadlem 3tab ed scantela przez ok 6tyg. i kiedy to bylo? 6tyg od poczatku roku to sam sobie policz ze juz miesiac bez mety i z***ana koncowka cyklu przez chorobe. teraz mam w planach prop solo ale to jeszcze nie [...]

Czy weźmiesz xiaomi czy to z linku to i tak pomiary będą "orientacyjne" i niekoniecznie wiarygodne. Jak interesują Cię wiarygodnie pomiary to zainteresuj się np. DEXA scan. Natomiast jak chcesz kupić wagę po to by kontrolować postępy, to najlepszy będzie centymetr krawiecki, nie waga z analizatorem.

arestor mowiles chyba ze 4 miechy trneujesz tak? i jak postepy? widzisz cos? czujesz sie lepiej? opisz, bo jak 0 postepu to idz gdzies gdzie bedziesz mogl wiecej trenowac

Jasne, że postępy są, nie jestem może szybki jak RJJ ani silny jak Tyson, ale jest nieźle.

do rozwoju moze i nie do konca lecz lubie bardzo intensywne treningi Czasem to jednak może wpływać negatywnie na postępy ;-) dobrze wiec przeplatać cykle o wysokiej intensywności z tymi lżejszymi. Wówczas i wilk syty i owca cała.

Zacznijmy od tego jaki masz staż i jakie postępy?

Jeśli faktycznie widzisz postępy (w co szczerze mówiąc delikatnie powątpiewam) to możesz kontynuować ten program, przecież nie będziemy Ci podcinali skrzydeł. Osobiscie nie schodziłbym poniżej 3-5p . Najlepiej jakbyś przez dłuższy czas ćwiczył z zapasem i stopniowo dokładał. Doszedłem naturalnie do 160kg, więc wiem o czym mówię. Kiedy żyłowałem na [...]

Ozi krótka piłka 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, wiem że może nie jest to łatwe ale bez odpowiedniej diety uwierz mi będzie Ci naprawdę trudno robić postępy. Pewne braki można uzupełnić odżywką, ale dieta to podstawa.

Nikt od razu świata nie zbudował, ćwicz dalej będzie dobrze. Postępy może nie są zadowalające ale nie są złe. Widać że nie masz genu do klaty.

Dobra, znowu zabieramy sie za to od dupy strony. Powiedz, notowales postepy na splicie 3 dniowym? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-10-27 16:57:26

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: White Flood, Cm3, Jack3d, SFD ECONO, SFD Leucine, Carbonox, Mass Activator, Flexit Drink, Vita-min, AAKG, Omega3 Do kosza No i jak duze te postepy byly? Przysiad 80, martwy 100, wioslo 60. Ile dolozyles do tych cwiczen przez ostatnie dwa miesiace?

[...] w tygodniu moze nie byc dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem, albo tez moze byc dobrym rozwiazaniem, tylko z nieco okrojona objetoscia i wlasciwsza progresja. Dlatego pytam o postepy silowe. Chociazby wziac pod lupe Twoje wioslowania jednoracz - zamiast bawic sie z rozowa hantelka powinienes po takim czasie brac juz co najmniej dwa razy tyle. [...]

[...] - ciag rwaniowy power clean - zarzut na wysoko na proste nogi power snatch - rwanie jak wyzej jerk - podrzut na nozyce power jerk - podrzut na unik Tez sie sam uczylem na poczatku, ale po pewnym czasie, jak chcesz robic wieksze postepy, bedziesz musial znalezc trenera, nawet jesli bylyby konsultacje raz w miesiacu i pisanie planu treningowego

[...] ale roznie bywa. Z przodu 2serie po 8x, robie sporym jak dla mnie ciezarem, wiec te serie sa raczej na sile. Potem robie sztangielki tak na boki, niewiem jak to sie nazywa, 2 serie i dociaganie do brody 2 serie, ten trening wydawal mi sie dobry, nie mialem raczej zastojow i mialem regularne postepy, jezeli mozecie, to ustosunkujcie sie do tego.

motywacja to podstawa. Zrób tygodniową przerwę zacznij chodzić potem 3 razy potem gdy poczujesz że mało to 4 i tak dalej powoli zwiększaj intensywność. Jeśli czujesz że trening robi się "lekki" zwiększaj intensywność. Trzeba poczuć głód treningu. A tak wogule to trzeba najpierw chwile pomyśleć dla czego się ćwiczy. Znakomitą motywacja [...]

U mnie spoko od poczatkow treningu(ok. 2 lata temu poczatek) 10/10, bez 2 zdan. Od tego roku postepy 3/10 gdyz skupiam sie bardziej na utrzymywaniu wynikow i szlifowaniu technik sztuk walki oraz plywackiej, a co do gwintu to nie probowalem smarowac

Mi poszło 50 kg wagi, 15 cm wzrostu i wyciskanie poszło do przodu o 80 kg, wcześniej nie mogłem podnieść nawet gryfu 2 kg. A tak na serio, to nie wiem, bo jeszcze nie miałem ale chciałem się wpisać PS. Piszcie jakie były postępy w porównaniu do czasu, kiedy nie braliście kreatyny, a mieliście samą dietę, bo tak trudno odnieść wyniki do [...]