postepy

"Siema wszystkim, mam pomysł na nowy temat, mam nadzieje, że się przyjmie :). Chciałbym abyście zamieszczali tutaj opowieści o swoich początkach i pierwszych krokach w sportach walki. Jak było na pierwszych treningach i jakie poczyniliście postępy. Piszcie także co nakłoniło was do treningów - jakieś ciekawe historie :)" - czyli zróbmy [...]

Jest sposob jedzenia czosnku zeby nie bylo typowego odoru z ust. Odcinasz koncówki ząbka i łykasz go całego, czosnek dziala tak samo jak rozgryziony a odoru z japy nie ma. 18 lat, najezdzacie na niego jak po***ani, w chuuu ludzi w wieku 16+ lat laduje koks i to niekoniecznie metke :) takze spoko Autorze było brać osłonki do tego a nie hepatil [...]

Rozpiska przekonkretna, Kimo poczynił b.duże postępy w parterze od czasu swoich pierwszych występów, choć ciężko go uznać za wirtuoza tej strefy. Na pewno imponuje walecznością i twardością.

Brak rudymentarnej wiedzy. Niestety, suplementy nic Ci nie pomogą. Niech ktoś nauczy Cię jeść oraz prawidłowo ćwiczyć, a na pewno będą postępy!

No więc tak: 1)Ćwiczę od kwietnia 2003 roku(czyli od tego).W sumie ćwiczyłem jakieś 3-4 miesiące, bo miałem przerwy(wakacje itp.) 2)Taki plan jaki podałem w nagłówku stosowałem dotychczas, z tym że przez lipiec/sierpień ćwiczyłem następująco: 1.trening:klata 2.trening:plecy+bary 3.trening:biceps+triceps. Ćwiczenia zawsze robie te same. 3)Nie mam [...]

Co ma wzrost i technika do pytania o wyskok, czyli drążonego tematu plyometryki? MIT hamowania wzrostu przez aktywność fizyczną został obalony. I vice versa, dlaczego zakładasz, że będzie robił źle, gdzie WSPOMNIANY PLAN PLYO jest tak prosty, że praktycznie niemożnością jest go zrobić źle technicznie. Grałem od 8 roku życia w siatkówkę przez [...]

zgadza się diety żadnej nie było ale postępy są dla mnie nieco za małe. Oki poczytam i się zobaczy

Zimowy- Ile dni po strzale robiłeś badanie? Dzień po. Marecki wynik badania z krwi to jedno ale zawsze mozesz mu pokazać, że mimo minimalnych widelek jest bardzo slabo. -brak libido -brak porannych wzwodów - sennosc -ciągłe zmęczenie, budzenie sie w nocy - problemy z erekcja - zerowe postępy na silowni, problemy z budowaniem mięśni. Nawet jak [...]

Ciężko mi cokolwiek Ci doradzić. Nie umiem sobie wyobrazić treningu trójbojowego(efektywnego) trenując tylko raz w tygodniu+ 5 razy sporty walki. Szacunek jak do do tych wyników siłowych z profilu doszedłeś trenując w ten sposób. Jeśli takim rozkładem udaje Ci się robić jakieś postępy to tak trenuj...

W jaki sposób więc jesteś w stanie określić ile spożywasz kalorii i składników odżywczych, skoro jak sam napisałeś gotujecie wszystko dla kilku osób? W ten sposób ciężko niestety trzymać się założeń diety i kontrolować postępy. W jaki sposób zmniejszysz kalorie w sytuacji, gdy obwód w pasie nie będzie spadał? Na oko nałożysz trochę mniej posiłku z [...]

spoko zrobilem deolad,fajnie podladowany i pytanie czy jak bym przeszedl na fbw 3x w tyg to bym notowal progres masy miesniowej i sily jak dotad lecialem push pull 4xrazy? Byłby to element zaskoczenia, więc jak najbardziej notowalbys postępy.

[...] konfrontacji, teraz juz sobie z tym radzi i prawa noga elegancko idzie za prawym prostym, nie ma sytuacji gdy cialo zostaje w tyle kiedy rece rwa sie do przodu.Stojke uwazam ze ma bardzo dobra a i jego parteru nie powstydzilby sie niejeden grappler w Polsce.Dajcie mu jeszcze troszke czasu, robi olbrzymie postepy, bedzie z niego wielki zawodnik.

5x5p 50% ciężaru z ostaniej serii 70% 80% 90% 100% Ile ciśnąć? Nie wiem aż bedą postępy.

zrobiłem sobie nie dawno nowy trening :) ale jakoś naprawde niemam motywacji ćwiczyć. są dni że widze postępy po sobie. lecz wiecej jest takich dni gdzie widze same wady.. niektórzzy bez ćwiczenia maja lepszą klate ode mnie ;/ wszystko rośnie powoli albo wgl nie rośnie.. same kompleksy.. mój plan : pon : klata Wto: plecy czw: barki kaptury pt : [...]

może źle się wyraziłem, ćwiczę na siłowni i mam zadowalające postępy siłowe i masowe w sensie masy mięśniowej ale bonus w postaci wielkiego brzucha - skifora :-/

jak bedzies na Poziomie I drugim planie treningowym to ćwicz az do stagnacji - tzn. az przestaniesz robic postepy :] tak przynajmniej autor radzi :P

Wiesz że kark też winno się ćwiczyć?? Ja trenuję od paru miesięcy-- w końcu zdałem sobie sprawę że ta partia jest b,ważna i skończyły się bule... wyciąg wnioski--- skoro trenujecie przedramiona to zacznijcie trenować tak samo kark-- więcej na forum i googlach. Maszyny są beznadziejne jeśli chodzi ścisłość-- przydają się ale lepiej robić ćwiczenia [...]

Treningiem FBW poczyniłem największe postępy i bardzo go chwalę. Co do tego treningu jest typowo siłowy. Musisz spróbować jak to będzie na Ciebie działało. Co do suplementacji i odżywek sam musisz dobrać dawki które ci pasują, ale z tego co widzę to dużo za dużo...Pozdrawiamy - FitMax Team

Witam! Jezeli masz juz 23 lata bez problemu mozesz zrobic program hansa (uzytkownika tego forum) masz go tu: http://www.sfd.pl/jump_%2D_znowu_%3A%2D_-t28320.html Polecam go w 100%. Ja robie prawie identyczny program i dzis jest moj ostatni dzien treningowy przed regeneracja i widac juz postepy miomo zmeczonych miesni

1 Jak uwazasz ze robisz na nim dobre postępy to ok 2 nie jest 3 jak jedziesz rok to ja bym już dawno zmienił na jakieś push pull czy góra dół. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-24 11:42:45