postepy

[...] jest to. Za jakis czas motto treningu na pewno sie zmieni ale prędzej będzie to "Być jak Jawor" Marek był i jest moim idolem i przykładem do naśladowanie i jakbym miał przyjemność trenować z nim to moje postepy były by na pewno wieksze :-). Na każdym treningu gdzies tam z tyłu głowy czuje wsparcie Jawora i Ajazego :-) Panowie dziękuję wam };-)

Saideczka, oficjalnie składam deklarację: Jesteś najfajniejsza laseczka na forum Rewelacyjne postępy. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-20 23:40:05

Tanner niewatpliwie widac u ciebie postepy

Tanner jak tam postępy kiedy następne zdjęcie ;] A jak ktoś chce mieć fajnie boki zjechane to mam fajny sposób: Bierzesz chantle w ręce w miare cięzkie i "gibasz" (pzechylasz) na boki. Po jakimś czasie nieźle wchodzi.

a jak tam wodny efekty?widac postepy na brzuchu?ja robie dzis 6 dzien i juz wiem ze po skonczeniu tego programu z pewnoscia krata bedzie :)

Postępy.. Widocznych chyba(?) jak na razie brak, ale nie spodziewałem sie cudow po trzech dniach.. Mieśnie, napiecie mięśni już czułem po drugim dniu. Teraz (po 3cim) czuje wyraźnie. I dopiero dziś mniej więcej łapie koncepcje jak poszczególne ćw. prawidłowo wykonywać oraz wchodze w rytm. Przemyślany program, nie da się ukryć. Wyglada to tak jakby [...]

ja też obawiałem się, że nie dam rady ćwiczyć ponad 40 dni, ale jak tak soie popatrzyłem na zdjęcia Arnolda, to miałem motywację. Potem jak widziałem postępy na własnych oczach, to motywacja była jeszcze większa. Teraz codziennie robię po 2 serie po 25 powtórzeń. Zajmuje mi to około 20 min., ale warto się poświęcić.

wiedzma => Ja mam swoją wiedze ... Ty masz swoją :) ja staram sie nie jeść nic od godziny 19 ... kiedy jem 5 i ostatni posiłek :) co do baseniku ... lepsze jest bieganie ... choć pływanie tez męczy ... lukko3 => Na dolne partie polecam ABS II :) znajdziesz na sfd _Anus_ => Fotki są zrobione w roznych odległosciach ... trudno ocenic [...]

Coś koło 12-stego tygodnia przestaniesz widzieć jakiekolwiek postępy, zwiększysz (zobaczysz) dawkę testa, kuśka przestanie stawać, będziesz "zmęczony cyklem" i zaczniesz łapać fat. Nie musisz się ze mną zgadzać, robisz co chcesz przecież

[...] podac krotka "podrecznikowa" odpowiedz,bo za pare tygodni pojawi sie podobny problem i znowu sobie sam nie poradzisz. zatem od poczatku. pytalem Cie wczesniej o postepy silowe,gdyz to one na twoim poziomie decyduja o postepach masowych. jesli idziesz do przodu,ciezary rosna,to wszystko jest ok z treningiem. jesli jw ,ale masa stoi,to [...]

no myślę, że niedługo się tu owe zdjęcie znajdzie, z tym, że na razie jest bardziej w formie "przed" , a potem, na przykład za 3 tygodnie znów wkleję jak się postępy mają, nie robię caly czas tego treningu, bo po około miesiącu już musze walić godzinne treningi, żeby poczuć jakiś efekt...ale w dziale dzienniki treningowe myślę [...]

Tutaj mój test tej metody (plecy, klata). Reszta splitem - będę mógł porównać postępy. Zapraszam http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_%2D_TEST-t389851.html

Ładne postępy notujesz dlatego pytam jak to z tymi dawkami. Wiadomo, że spalacz sam niczego nie zrobi ale jako jeden ze składników owszem :-) Czyli niedługo zwiększę u siebie LipoBurn :-P

zapał przede wszystkim, powiedziałbym ze to on jest odpowiedzialny za postępy siłowe itp ;-)

Dzień III – 2xCardio + Siłka Micha Pierwszy posiłek -WPC, kawa+TSE Trening Cardio I Drugi posiłek - Bcaa i Glutamina od razu po cardio - Shake - Mix śniadaniowy a'la Banan + witaminy, omega-3 Tym razem z bananem i jabłkiem Trzeci posiłek Filet z piersi upieczony we folii w piekarniku, warzywka + oliwa, siemię Czwarty posiłek Wołowina [...]

co za swiat co za ludzie... przeczyta jeden z drugim 2 linijki i sie madruje ze trening z dupy Calvin do miski i czytania Don cisniesz dalej zgodnie z planem bardzo ciekawy temat licze na duze postepy i ciekawa relacje.sog nie wejdzie. zdrowia i mocy

Don nie spij!!!!! Jak tam postepy!!!!??!??

no don widze ze niezle postepy zrobiles zdr

Początki z doskonaleniem techniki w WL - odrabianie pracy domowej - DŁUGIE Rozłożyłam sobie tutorial Nightingala na czynniki pierwsze, wypisując po kolei w punktach, na co zwracać uwagę na poszczególnych etapach (zrzut) /SFD/2016/10/15/4a862519dc4f4d6c88d329261e9cf54a.jpg Zeszłam z ciężaru - robiłam wszystkie serie na 25 kg. Ponieważ w tym wypadku [...]

Dziękuję, miło mi słyszeć, ja też widzę postępy. A to dlatego, że Krystian mnie tak dobrze prowadzi, brakowało mi zawsze kogoś kto ogarnie moje ambicje i przypilnuje jak trzeba. :-D A ja się zastanawiałam, czy brać udział w konkursie… jedna z moich lepszych decyzji. ^^