postepy

wystarczy albo i nie jak to mówią apetyt rośnie w miare jedzenia, więc wydaje mi się że gdy będziesz miał w łapie przypuśćmy 45 i na klate będziesz cisnął 160 na klate i tak będziesz ćwiczył i robił może mniejsze ale postępy :) jak się przestaje ćwiczyć to wszystko leci niestety

No jak na ten rocznik to bardzo ladnie. Postepy z tego co piszesz tez sa calkie calkiem. Nie zmarnowales roku.

[...] najbardziej chyba aktualne... biorac pod uwage ze zaraz po tym zdj mialem przerwe okolo roku, a potem przerzucilem sie na TS cwiczac oczywiscie kazda partia 2 razy w tyg. teraz przerzucilem sie na 3-4 razy w tyg kazda partie i postepy jakie odnotowalem w 1,5 miesiaca mnie zadziwily...

Nigdy mi kiedyś nikt nie mówił, że się zmieniłem ale ostatnio jak zacząłem porządnie jeść to nagle moi znajomi zaczęli się zastanawiać co ja robię że się tak rozbudowuje. Może nie jestem jeszcze zbudowany, ale czuję że do lata zrobię duże postępy ( w ciągu miesiąca z 37 w bicepsie do prawie 40 to chyba już dobrze) . Dla zupełnych nowicjuszy na [...]

Widać, że robisz postępy, SOG

Już od dłuższego czasu śledzę karierę Pana Andrzeja i muszę szczerze przyznać, że z roku na rok robi postępy - ciągłe i zauważalne.

Zmiany są świetne, jestem Wam baaardzo wdzięczny! Z taką wspaniałą rozpiską na siłowni znacznie lepiej się ćwiczy, zapisuje i śledzi postępy niż kiedyś! /SFD/2016/8/17/282b64b51cec41f4aab897f7fa65af96.jpg

Marcel Mostert dla strongman.pl Zapraszamy do przeczytania wywiadu z Marcelem Mosterem – Dyrektorem IFSA Strongman, a nim m.in. o propozycji Jarosława Dymka dotyczącej pojedynku federacji, rozłamie pomiędzy niektórymi zawodnikami a federacją, przyszłości IFSA czy zawodach Arnold Classic. Na nasze pytania: - Jaki był rok 2006, a jaki [...]

moim zdaniem cyklon b. fajnie pomyślany. M Drol jako kickstart, prop da trochę jakościowego mięśnia, epi do jeszcze podsuszy. Jedyne zastrzeżenie jak Tomczers - m drol wystarczy 4 tygodnie, bo i tak główne postępy zrobi się tutaj na teściu. Bartial - czemu do mnie pijesz? Wk..rvia Cię fakt, że akurat na m drol+epi udało mi się zrobić lepszą formę [...]

Mój ojciec też ma firmę z tej branży i nigdy nie miał problemu z rękoma. Ćwiczenia korekcyjne będę robił na 100% nie ma żadnych wykrętów od tego. Wiem że są skuteczne. Więc to chyba tyle. Mam nadzieję że zrobię postępy. Dzięki i pozdrawiam.

Masa - zgadza sie, reszta - postepy zgodne z planem Chcesz poeksperymentowac z planem na mase? Gwarantuje ze nic nie stracisz a zyskac mozna wiele (masy)

"konkretne" postepy, ale twarz ma bardzo zmeczona, wyglada jak chory. mnie to nie kreci.

Wszystko zależy od Twojej diety, bo tak teraz przeglądałem Twój dziennik, to to co jesz nie można nazwać dietą kulturystyczną, idź do działu odżywianie tam Ci pomogą w jej rozpisaniu i ja sumiennie trzymaj a postępy sam zauważysz, pozdro.

Chcę to skoczyć i uda mi się to! :) Jeśli bez treningu robiłem duże postępy to myślę że jak potrenuję jestem w stanie to skoczyć. Chce iść do klubu z przyzwoitym wynikiem. Dziękuje bardzo za rady. Codziennie trenuję intensywnie,po dzisiejszym treningu strasznie palą mnie łydki,to chyba znaczy że trening był skuteczny. Może mi się uda,może nie to [...]

No w sumie jeśli masz takie postępy to nieźle, ale... ćwicz porządnie dalej bo jest*****nia i tak ja nie wiem co!!!! SOG NA ZACHĘTĘ

[...] chodzi o wymiary w profilu, to na pewno uległy zmniejszeniu, bo zrzuciłem 6kg, ale ponieważ lepiej wyglądam, to nie chcę sie podłamywać jakimiś znikającymi centymetrami.Grunt, żeby dobrze wyglądało. mlkv-determinacja i konsekwencja to podstawa w tym sporcie.Jeśli chcesz robić postepy, nic na twojej drodze nie powinno być dziełem przypadku

HST, jest dobre jesli zakres sily juz jest taki, aby robic dalsze postepy i dobrze zaplanowac progresje. Moze jakis split 4 dniowy (kazda partia 2 razy w tygodniu)? Swietnie dziala, na wzrost muskulatury u poczatkujacych.... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony [...]

Tomek powodzenia w relacji. Przydałoby się, żebyś wrzucił jeszcze aktualną ankietę, będzie można śledzić postępy, zmiany diety, treningu itd. Trening będzie cały czas na zasadzie fbw, czy planujesz jakieś zmiany. Pozdr

****PODSUMOWANIE MAJA**** o to postepy w tym miesiacu: Waga: 70kg (+5kg) Wzrost: 180cm Bic: 32,5cm (+1,5cm) Pas(mierzony na pępku): 85cm (+3cm) Łydka: 36cm (+1cm) udo: 54cm (+4cm) Klata: 93cm (+3cm) Przedramie: 27,5cm (+1,5cm) Trening Dzien I: 1.Klatka: -wyciskanie sztangi lezac plasko 12x40,45 9x50 5x55 (12x40,45 11x50 7x55) [...]

Pudzianowski zrobil ogromny postep. Przynajmniej jako tako sie lokasa nauczyl kopac a nie jak w wykop w footbolu amerykanskim. Stojka jaka byla taka jest czyli do dupy jesli chodzi o boks. Parter poprawil. Ale ewidentnie przegral. Jak dla mnie 75 % do 25% Dla thompsona w tej walce. 1 runde bez sztycha przej**al w drugiej byl conajwyzej remis. [...]